vinter och vår tid - en prövning för huden.I den kalla årstiden huden i ansiktet ser tråkig och bleka.Temperaturförändringar, brist på solljus och vitaminer - allt detta påverkar utseendet.Inga medel för makeup kan inte dölja brist på ett vitamin.
Att huden var bra, är det nödvändigt att i den dagliga kosten och vitaminer och spårämnen, för att använda dem i en ren form och ingår i den dagliga kosten av livsmedel som de tillhör.Den hudåkomma kommer att berätta vad vitaminer din kropp saknar.
Om huden blev grov , betyder det att kroppen saknar nikotinsyra (vitamin PP).Kosten är ett akut behov av att inkludera bröd gjort på vetemjöl, spannmål måltider och bönor.Det rekommenderas att regelbundet ta jästen tabletterna.Detta vitamin finns även i mager fisk, kött och ärter.
Torr flagnande hud med mörka fläckar och pustler saknar vitamin A (retinol), provitamin A (karoten).Detta vitamin är nödvändigt för att upprätthålla den normala tillståndet hos hud och slemhinnor.I tillräckliga mängder det finns i alla former av lever, morötter, tomater, torkade aprikoser.Mycket av detta vitamin och rå äggula.Karoten omfattar nästan alla frukter och bär målade i ljusa gula eller röda färg:. Tomater, havtorn, Wild Rose, pumpa, rädisor, aprikoser och andra
Om huden har förlorat elasticitet och började att blekna, behöver den vitamin E, som kallassom "vitamin ungdomens".I mycket av det finns i oraffinerad vegetabilisk olja, gröna grönsaker och morötter.Daglig mottagning tesked varje vegetabilisk olja - och en brist på vitamin E i kroppen upplever inte.
till tänder och ben var i gott skick, behöver kroppen D-vitamin (kalciferol).Det finns i fiskleverolja och smör.I kroppen är detta vitamin bildas genom inverkan av solljus på huden.
huvudsakliga källan till vitamin C (askorbinsyra) är svarta vinbär, röd paprika, kål, persilja och spenat.Om grönsakerna lagras felaktigt eller under en längre tid, är C-vitamin successivt förstörs.
På brist på B-vitaminer (1, 2, 6, 12) visar ofta muskelkramper, trötthet när man går och sprickor i hörnen av läppar .Dessa vitaminer finns i spannmål, nötter, citrusfrukter, potatis.De är också närvarande i kött och fisk, ost och mjölk, ost och lever.
blödande tandkött pekar på en brist på vitamin P och PP.På huden, medan en utslag kan förekomma.Konstant känsla av trötthet och svaghet.Kosten bör ingå broilerkött, havregryn, nötter och baljväxter.
vinter och tidig vår - den mest problematiska tid för torr hud .Det ser slapp och livlös.Moisturizing bad bör vara nästan dagligen förfarande.Den varma bad sätts till orange eller grapefruktolja, upplöst i mjölk.För att uppnå en snabbare effekt kan hälla 1 liter helmjölk i badet och tillsätt 1 matsked honung.Efter flera procedurer huden börjar att omvandlas inför våra ögon.
Fet hud på grund av överflödigt fett är ofta inflammerad.Aktiviteten hos talgkörtlarna ökar finns det en oönskad glans, tillsammans med olika utslag.Sådan hud behöver regelbunden grundlig rengöring.Du kan laga en mängd olika masker, till exempel, blanda 2 msk.skedar av yoghurt, en sked mjöl och saften av en citron.Den resulterande massan strejk i ansiktet 15 minuter på renade porer, förbättrar hy och minska glans.
Rätt kost och vitamin påfyllning - hemligheten med skönhet och lång ungdom.
Artiklarna Källa: shkolazhizni.ru
