Vad är stress?Vad är det?Den vetenskapliga litteraturen beskrivs som ett tillstånd av mental och fysisk reaktion på irriterande eller skrämmande situationer som uppstår från tid till annan i livet.Stress är också känd som en skyddsmekanism, som ges till oss av naturen.Men, tyvärr, i våra liv är det allt arbetar för, utan mot oss, och kan medföra stora skador på både psykiska och fysiska hälsa.
Styrka stressen
Så vi redan vet att stress - är en universell reaktion av organismen, som i förekommande fall, serverar en switch som ett nödvändigt skyddande förmåga av människokroppen.Dock måste stimulansen ha stor styrka till kroppen, utöver de grundläggande skyddsmekanismer, har beslutat att ansluta flera reaktioner som delar ett gemensamt namn på "stress".Idag visade att starka stress är inte bara negativt, men också positivt för kroppen, neutralisera effekterna orsakas av exponering för ett starkt irriterande.Förresten, är stress inneboende inte bara människan utan även andra levande varelser.Men eftersom det är viktig social faktor, de personer som är mest mottagliga för stress.
effekterna av stress på mänskliga
Läkarna har visat att stress är en viktig orsak till psykosomatiska sjukdomar.Oavsett ålder, kön, yrke, alla grupper som utsätts för stress.Dessutom leder på lång sikt exponering för sådana övergrepp som högt blodtryck, oregelbundna hjärtslag och matsmältning, gastrit och kolit, huvudvärk, minskad libido och andra.
Stress av Hans Selye
kanadensiska fysiolog Hans Selye 1936 för första gångenvärlden gav en definition av begreppet stress.Enligt honom, stress - det är en reaktion på en levande organism till intern eller extern kraftig irritation, samtidigt som det bör vara mindre än den tillåtna gränsen för uthållighet.Således är kroppen genom stress kämpar med några hot.Detta koncept har godkänts av många forskare och ligger till grund för undervisningen i det.Hot av detta koncept blev känd som stress, som är indelade i två huvudtyper: fysiska och psykiska.Den förra smärta, värme eller kyla, skador, åtföljd av smärta, och så vidare D. Och psykologiska -.. Förbittring, rädsla, ilska, och andra
Stress och ångest
Enligt många forskare, inte baraStress är dåligt.Det kan ha en positiv effekt på kroppen.Baserat på detta, beslutade Hans Selye att dela detta fenomen i två typer: stress och ångest.Den senare är skadligt för oss.Det var i hans kropp som resulterar i bestående förändringar inträffar ibland.Till exempel var det visat sig att stress ökar risken för hjärtinfarkt nästan fördubblats.
stadier av stress
naturligtvis den första och grundläggande bidrag till studiet av spänningsstegen gjorde också kanadensiska forskaren Hans Selye.År 1926, under studieåren i läkarutbildningen, upptäckte han att symptomen hos patienter med olika diagnoser är mycket lika.Detta ledde Selye att tro att organismer inför samma kraftfulla lasten börjar att reagera på det på samma sätt.Till exempel, symtom såsom viktminskning, svaghet och slöhet, aptitlöshet, observerades med allvarliga sjukdomar som cancer, en mängd olika infektionssjukdomar, blodförlust, och så vidare. D. Naturligtvis började forskarna att plåga frågan om vadden är ansluten.För 10 år han har arbetat inom detta område, har det funnits många studier.Resultaten var mycket intressant, men medicinen ville inte acceptera dem.Enligt Selye, kroppen, oavsett hur kunna anpassa som det var, med en mycket stark inverkan vägrar att anpassa sig.Dessutom forskare kunde ta reda på vad de olika stimuli leder till samma biokemiska förändringar i organsystem.Trots skepsis av läkare, gjorde Selye slutar inte där, och snart kunde bevisa att i detta fall är det hormoner spelar en avgörande roll.De innebär stress.Stegen i detta fenomen, enligt Selye, delas in i följande steg: alarm, motstånd och utmattning.
Funktioner av stress på var och en av de tre etapperna
första - en förberedande fas, som kallas ångest.I detta skede, det finns en tilldelning av särskilda adrenal hormoner (noradrenalin och adrenalin), som förbereder kroppen antingen skydda eller att fly.Som ett resultat av kraftigt minskat sin motståndskraft mot infektioner och sjukdom.Under denna period också kränks (minskningar eller ökningar) aptiten, det finns brister i processen för matsmältningen, och så vidare. D. Om problem snabbt lösas genom en fysisk aktivitet, kommer dessa förändringar snart få konsekvenser.Och när det gäller långsiktiga stressande situation, är kroppen utmattad.Vissa extremt kraftfulla faktorer kan även leda till döden.Förresten, kan det vara både fysiska och psyko emotionell stress.Stegen i detta fenomen, om det finns anledning till det, snabbt ersätta varandra.
Det andra steget är det skede av motstånd (resistans).Det inträffar när anpassningsmöjligheter får kämpa.I detta skede, en person känner sig bra, nästan lika mycket som i ett friskt tillstånd.Emellertid kan den manifestera aggressivitet och irritabilitet.
tredje etappen av stress är utmattning.De kan i princip nära den första.Kroppen efter lång exponering för stress är inte längre kan mobilisera sina reserver.Alla tecken i detta skede liknar "rop på hjälp".I kroppen finns en mängd olika psykosomatiska sjukdomar.Om detta inte slåss, då i detta skede kan utveckla allvarlig sjukdom, ibland med dödlig utgång.I så fall, om orsakerna till stress är av psykologisk karaktär, är det att emotionell stress, som kan leda till dekompensation av egentlig depression eller nervsammanbrott.I detta skede patienten inte på något sätt kunna hjälpa sig själva på egen hand, behöver han professionell hjälp.
huvudtyper av stress
minns en gång att denna stress.Detta är en allmän (icke-specifik) reaktion på fysiologiska och fysiska effekter.Det yttrar sig oftast i omklädnings funktioner olika organsystem.De vanligaste typerna av stress är: fysikaliska (trauma, infektion, och så vidare D..) Och känslomässiga (emotionella störningar, känslor och så vidare D..).I det moderna livet, mer isolerade och professionell stress.Steg dess flöde precis som i fallet med andra typer.
typer av arbetsrelaterad stress
Så, låt oss diskutera vad som kännetecknas av ett tillstånd av stress.Som vi vet, ofta människor är involverade i någon aktivitet, och gör sitt jobb, är i ständig spänning, orsakas av en mängd extrema och emotionellt negativa faktorer.Detta är professionell stress.Det finns flera varianter av den, nämligen informativa, kommunikativa och känslomässiga.
I det första fallet, uppstår stress från det faktum att en person inte har tid att klara av sin uppgift och fatta rätt beslut på grund av tidsbrist.Orsakerna är många: osäkerhet, brist på information, och så överraskning D.
Occupational stress på grund av den kommunikativa naturen av de specifika problemen i samband med affärskommunikation..Dess manifestationer är irritabilitet grund av oförmågan att skydda dig från någon annans kommunikativa aggression, oförmåga att uttrycka sitt missnöje och skydda mot manipulation.Dessutom är en viktig faktor skillnaden mellan stil och takten i kommunikation.
Tja, emotionell stress, som regel, det finns en rädsla för verklig eller påstådd fara från starka känslor av olika slag, liksom känslor av förnedring, skuld, förbittring eller ilska, vilket leder till bristningar i affärsrelationer med kollegor och konflikt med ledningen.
Positiva och negativa effekter av stress
När vi talar om detta fenomen, menar vi något dåligt, negativt.Trots detta är det inte så.När allt kommer omkring, är stress en försvarsmekanism, kroppens försök att anpassa sig, det är ovanligt och att anpassa sig till de nya villkoren för den.Naturligtvis, i detta fall det kommer till emotionell stress, och det visar sig att vara så "dåliga" eller omvänt, "bra".Inom vetenskapen, är en bra stress kallas eustress.Om det är inte stark, ett sådant tillstånd underlättar mobiliseringen av organismen.Det positiva är också stress goda känslor.Till exempel, den största vinsten i Lotto, favoritsporter laget segern, glädjen att träffa en person som inte har sett på länge, och D. Ja så vidare, glädje -. Det är dock positivt, men ändå stress.Utvecklingsstadium, naturligtvis, inte samma som beskrivits ovan.Men även positiv stress få negativa konsekvenser för vissa människor, såsom högt blodtryck även en sådan spänning kontraindicerat.Sådan stress, som ni vet, i de flesta fall är en kortsiktig, kortlivad.När det gäller den negativa, då det kallas ett tillstånd som orsakas av negativa känslor.Inom vetenskapen, det betecknas med ordet "nöd".Det påverkar negativt inte endast nerverna utan också immunsystemet.Om stress är mycket stark, kan kroppen inte klarar, och det kommer att behöva ingripande av en specialist.
Hur du skyddar dig från stressen i behandling och förebyggande
I vår snabbt växande värld är svårt att bekämpa de negativa effekterna av stress.Och så är det praktiskt taget omöjligt att undvika dem.Emotionell stress är oftast observeras i mindre människor som älskar att tycka synd om dig själv, förtal, skvaller, se dåligt i allt.För att undvika detta måste man kontrollera sina tankar, att anpassa sig till det goda.Du kan delta i någon socialt användbar aktivitet, har en intressant hobby, gå till gymmet eller poolen, läsa intressanta böcker och besöka museer, utställningar och så vidare. D. Men i livet skapar en situation där människor är helt enkelt inte att självständigt klara av känslomässig stress och dessnegativa effekter på kroppen.Vad gör du i det här fallet?Naturligtvis bör detta komma till hjälp av droger: medicin och piller från nerver och stress.Många av dem är gjorda av olika örter.Innesluten i sin sammansättning ämnen har en gynnsam effekt på de nervösa och immunsystem.Dessa växter innefattar hagtorn, ljung, valeriana, oregano, passions, citronmeliss, pion, humle, Stilla, och så vidare. D. Det innebär att en person kan hjälpa och infusioner av örter, liksom pillret baseras på dem.Köpa piller från nerver och stress, titta på deras förpackningar.Det säkert i kompositionen kommer att anges, en del av dessa växter.Men innan du tar dem, är det bättre att konsultera en läkare.Han kommer att förskriva en omfattande behandling med hjälp av olika verktyg - både medicinska och psyko känslosam.
Beredningar betona
läkemedel som är i stånd att vila i en stressande situation, i farmakologi kallas lugnande medel.De lindra ångest, låta personen att bli av med de tvångs negativa tankar, slappna av och lugna.Det kan sömntabletter eller muskelavslappnande medel.Även i dessa fall, hjälpa icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - bensodiazepiner.De är oftast snabbt.Inom 30 minuter kan ge lindring.Dessa produkter är idealiskt under många nerver och attacker av panikattack.Andra läkemedel som hjälper i stressade situationer och används för att behandla ett tillstånd av stress, är betablockerare, antidepressiva och andra. Den bästa förberedelsen datum har erkänt "New Pass", "persiska", "Tenaten", "Nodepress" och andra.
Stress och bröder vår mindre
Inte bara människor, men djur utsätts för stress.För husdjur också uppfunnit en mängd olika läkemedel som hjälper dem i en situation med stress och lindra obehag.Tabletter för katter "Stop Stress" kommer att hjälpa ditt husdjur att må bra och inte känna ångest och andra obehagliga känslor.Det finns liknande läkemedel för hundar.Många fyrbenta föremål för olika fobier och piller "Stop-stress" - den bästa lösningen för detta.Omdömen om hundägare säga att efter ett par dagar att ta husdjur beter sig som silke, och återigen kommer att glädja dig med sin kärleksfulla beteende.
