hudåkomma påverkar kvaliteten och balans av livsmedel.Till exempel, överdriven konsumtion av sött, salt leder till bildandet av akne.
Kronisk brist på protein i kosten leder till tidiga åldrande tecken: huden förlorar sin elasticitet, blir torr och löst bildade tidigt rynkor, håravfall och växer inte.Obehagliga pastoznost och svullnad av huden, särskilt under ögonen och ögonlocken anger brist på protein i kosten och en överdriven mängd salt.
för att huden en lång tid varit ung och vacker, kosmetologer rekommenderar att inte glömma en viktig regel - äta varje dag jag st.l.vegetabilisk olja.Av stor betydelse är de så kallade antidermatitnye vitaminer (B6 och biotin PPP), förebyggande hudinflammation.Dessa vitaminer finns i stora mängder i jäst och spannmål.Förresten, måltiden (särskilt kli) innehåller betydligt fler B-vitaminer än vetemjöl.Det är därför det är bra att äta bröd bakat av vetemjöl.
Skin behöver också vitamin C. Cosmetologists rekommenderas för en vecka att dricka på morgonen på fastande mage citronsaft, späds med vatten, men utan socker.Det föryngrar huden och behandling av säsongs jordgubbar eller blåbär.Att huden var ung, är det nödvändigt att ha en mycket frukt och grönsaker.Dessa växtbaserade produkter - real förråd av vitaminer.Genom dem fungerar bäst tarmen, därför, i kroppen och inte absorberas i gifter huden.För att bibehålla frisk hud, hår, tänder, gurka är mycket värdefulla - de har en hel del kalium, kisel, svavel.
Å andra sidan, överdriven konsumtion av kött, fett, rökt bara skadar huden.Från diet för att utesluta havssalt, kryddor, kaffe, te, alkoholhaltiga drycker.Äta vitt bröd, socker, torkad frukt och grönsaker bör begränsas.Kött och fisk kan ätas i små mängder.Alla grönsaker, utom potatis och sparris bör ätas råa.I slutet av våren eller vintern, är det önskvärt att ta en multivitamin "Geksavit" eller "Undevit."Vitamin A - vitamin skönhet.När den saknas, huden blir torrt hår - torrt och sprött, lätt falla ut.Detta vitamin finns i livsmedel av animaliskt ursprung, samt i form av provitamin (karoten) i vegetabilier -. Morötter, tomater, aprikoser, torkade aprikoser, havtorn och andra
När rosa akne bör begränsa mängden salt, socker, sötsaker, bageriprodukter,vinäger, peppar och andra heta kryddor.Du behöver inte engagera sig och starkt te, kaffe (som för övrigt påverka hy).Menyn bör innehålla mer grönsaker, frukt, mjölkprodukter, rågbröd, kokt magert kött och fisk.
När rosa akne, tillsammans med en uttalad inflammation i huden i ansiktet, kan det vara användbart en-dag fastande (en gång i veckan).Drick minst 5-6 koppar per dag.Vatten löser toxiner, gynnar deras slutsats genom huden.Maten inte bara påverkar huden, utan även håret.När seborré bör ta vitamin B, som finns i bröd från vetemjöl, vetekli, spannmål, jäst, nötter etc. Förhindrar grånande och håravfall vitamin PP som finns i bröd från vetemjöl, spannmål, bönor, ärtor, potatis,kött, fisk, ägg, jäst.
Artiklarna Källa: dljavseh.ru
