Cyklister kan innebära stora fördelar för vår kropp.Först av allt, är det en stor aerob träning som hjälper till att gå ner i vikt.
cykling, kan en timme bränna 500 kalorier.Dessutom, du stärka dina benmuskler, bli av med överflödigt fett på låren, förbättrar hjärt-och andningssystemet, ökar uthållighet och förbättrar samordningen.Genom att använda denna typ av sport är jämförbar med jogging, men ger njutning, naturligtvis, mer.
Kvinnor som lider av åderbråck, läkare rekommenderar cykling, eller utbildning på en stillastående cykel.Detta beror på det faktum att rotationsrörelse av fötterna orsaka blod i venerna flyttar snabbt, inte stagnera.Därför, om du har en benägenhet till åderbrock, cykling - detta är den bästa förebyggande.
Bike användbar även i vegetativa-kärl dystoni.Om du har mörka ögon, febril puls, svettiga handflator, stickningar i bröstet, cykel - en av de viktigaste medlen för behandling av denna sjukdom.
cykel och kan hjälpa dig att gå ner i vikt.Till att börja börja göra morgongymnastik, uppmärksamma övningen "cykel".Börja inte direkt med tung last, är 20 minuter om dagen räcker för första gången.Om du vill gå ner i vikt betydligt med hjälp av en cykel, måste du ta itu med på daglig basis.Under cykling bränner mer fett.Det räcker med att 45 minuter per dag av cykling träning för att hålla en vacker och passform figur.Bara inte utöva omedelbart efter att ha ätit eller tidigare.
bantning effekt kan förstärkas om från tid till tid att ordna en höghastighets tävlingar på raka.Välj ett rakt spår och gradvis bygga upp till den maximala hastigheten i rörelsen tillgängliga för dig.Försök att hålla ut vid denna hastighet så länge som möjligt och sedan saktar takten.
För att sammanfatta dina ben (lårbenet och skenbenet) vid tryck på pedalen, ställa in stolen på en höjd av full utbyggnad på knäna.Rotationen av pedalerna med halv böjda ben, förutom oestetiskt utseende, vilket orsakar en snabb trötthet och ger färre förmåner.
Artiklarna Källa: wild-mistress.ru
