Bra för dem som lätt kastar förvärvat vikt.Men de flesta av oss bara få extra tyngd är lätt att bli av med dem är inte så lätt som berättar reklamfilmer.
Och det är sorgligt, övervikt förstör inte bara formen och mörknar humör, men också farlig för hälsan.Denna ökade risken att utveckla diabetes, gallsten, högt blodtryck och andra hjärtsjukdomar.
Psykologer säger att överviktiga skakar och nervsystemet, som den person ständigt går igenom på grund av sitt fula utseende.Detta gäller särskilt för kvinnor: självkänsla sjunker, finns det en depression, förtroendet att den personliga integriteten inte är arrangerad.
Även om inte alla män som smala kvinnor, och i synnerhet kvinnor modelltyp.Folk visdom säger att en man inte en hund på ett ben inte stressa.De flesta föredrar rundade former, naturligtvis, utan hängande veck i midjan, ryggen och buken.
I dagens sällsynt att hitta en kvinna och en flicka som inte skulle drömma att gå ner i vikt.Men experter varnar - tror inte på mirakel, att reklam löften.
Gå ner i vikt snabbt och enkelt, är det omöjligt!
dock är den bästa tiden på året för dem som vill bli av med de extra kilo höst.Dieter kan kombineras med promenader, eftersom värmen sov, frost kommer, och du kan gå minst en timme om dagen.Rask promenad kan bränna upp till 30 gram fett per timme.
Morning vill gå ner i vikt är det bäst att börja med ett glas mineralvatten utan gas, i vilken en lösning av 1 tesked honung och 1 tsk citronsaft.
någon vill prova höst mono kost.
- till exempel äpple.
Observerade en dag.
Frukost .2 Gnid rivet äpple, tillsätt 1 tsk honung.Plus en kopp grönt te.
Vid lunchen , lunch, eftermiddagsfika, är middag äts 1,5 kg äpplen, delas lika.
kan dricka mineralvatten utan gas och ljus grönt te med citron, du kan.
Äpplen kan ätas inte bara rå, de kan bakas.
- observerad Pumpa kost 3 dagar.
inom ett dygn konsumeras 1,5 kg stuvad pumpa i vattnet utan olja.
- gurka och sallad kost
Cut 100 g sallad och Grate gurka 2.Häll en kopp yoghurt.Och så 3 gånger om dagen i tre dagar.
Dessutom kan du äta 2 äpplen.Zёlёny dricka te med citron och mineralvatten utan gas.
- Goda resultat ger den beryktade grönsakssoppa.
detta recept: Skär skivor av aubergine, zucchini, paprika remsor, skivade tomater, lök, selleri, persilja, dill chop morötter galler bättre, allt placeras i en kruka, täck med vatten och koka tills de är mjuka grönsaker.Det finns en maträtt bör vara 4-5 gånger om dagen.Dietister säger att ju mer desto bättre.
Förutom soppa kan ätas grön sallad och 2 osötad äpple.
Sitter på grönsaker är inte mer än en vecka.Under hela veckan, bör du dricka kokt vatten med citron och grönt te i obegränsade mängder.
- Blandade
diet tre dagar för att äta 1 - 1,5 kg av kokt potatis per dag.
Tre dagar äter 1,5 kg stuvade grönsaker.
kommande tre dagar bakade äpplen.
- sparsam diet
Frukost .1 hårdkokt ägg, 1 äpple, en kopp grönt te med citron och en tesked honung.
Brunch - en handfull svarta vinbär eller 2 inte är alltför söta päron.
Lunch - en bit kokt fisk, ca 100-150 g, stuvade grönsaker.
Snack riven riven morot, badade i yoghurt.
Dinner - 2 kokt potatis, grönsakssallad.
minskar vikten på nässlor te, som druckit istället för den vanliga te och en dekokt av kål för natten.
Artiklarna Källa: mycharm.ru
