saltfri kost är det perfekta sättet att eliminera övervikt, ta bort gifter.Det hjälper också till att normalisera hälsan hos hjärta och njurar.Genom att ta bort överflödig hud och blodkärl blir elastisk, så åtgärda kosmetiska problem mycket lättare.Men under en diet som du behöver för att äta mat utan salt, vilket gör den smaklöst.Vad kan ersätta saltet?Det skadar inte om det är kroppen?
Sol - en användbar produkt som hjälper en person att känna smaken av livsmedel.Ju mer vi äter salt, ju mindre vi känna den verkliga smaken av mat.En stor del av det leder till olika sjukdomar, så du måste lära dig att använda den med måtta.Under diet kan du hitta bra saltersättningsmedel.Som ett resultat kommer kosten ge mycket nytta i kroppen, och personen kommer att få en härlig känsla.Vad kan ersätta salt i kosten?Detta lär du dig från den här artikeln.
Men inte abrupt stoppa användningen av salt, bör det ske gradvis.Bäst av allt varje dag för att minska dess belopp.När är det fullständiga avskaffandet av scenen, kan du känna den sanna smaken av mat.
lök och vitlök lök
kunna ge skålen en mängd olika smaker och lukter.Och det är möjligt att använda inte bara den vanliga slag, men också grönt, sallad, skarp och så vidare D. Denna grönsak kan ge smak till någon maträtt -. Både fisk och kött, sallader, grytor och stuvningar.Om du stek löken i oljan, är det perfekt för bovete gröt och bakad potatis.
Vitlök - inte mindre än perfekt substitut för salt i kosten, även om det har många slag.Svårighetsgraden av vegetabiliska fullt kapabel att agera på receptorer och beredd skålen blir en härlig doft.Om det är pinsamt obehaglig lukt efter det kan du dricka citrusjuice eller äta några blad av persilja.Bli av med oönskade lukter kommer också att hjälpa en kvist mynta.
Doftande kryddor
Vad kan ersätta saltet?Kan saffran, gurkmeja, rosmarin, dill, basilika, timjan, osv ... Dessa naturliga kryddor inte bara läckra, men också användbara.Tillsatser påverka receptorema på samma sätt som saltet, endast i en mjukare form.
För det första kan en sådan kost inte verkar mycket trevligt, men när smaklökar kommer att uppleva en mängd olika kosttillskott, hjälper det att veta en underbar smak av någon maträtt.
Citrus
Med saltfri kost kan administreras säkert i kosten citroner, grapefrukt och apelsiner.På grund av bristen på salt syrlig smak perfekt kompenseras.Och detta kommer från det faktum att receptorerna vänja sig vid smaken.Nu kan du träffa en massa mat som innehåller frukt.Apelsin och citron läggs till huvudrätter i tillagningsprocessen, och efter den.Med citronsaft kan erhållas aromatiska örter, som sedan läggs till sallader.
Mjölkprodukter
Om du inte vill att äta grönsaker, kan de ersättas av fermenterade mjölkprodukter såsom yoghurt.De har samma syrlig smak och gynnsam effekt på den mänskliga kroppen.De bidrar till normalisering av matsmältningssystemet och avlägsnandet av toxiner.Mejeriprodukter kan användas både separat och sattes till skålen.De är idealiska för sallader och soppor.Rätter med ost förvärvade smakar bra, så det är inte behöver lägga salt.
Under diet som du kan blanda några av produkter som helt ersätter saltet.Greenerna kan vara en del av olika rätter, så få en stor smak och en behaglig doft.Dessutom är den gröna ovärderlig för den mänskliga kroppen.Från mejeriprodukter i kosten mager gräddfil är nödvändig, som kan laga en mängd rätter.
Lamin
Vad kan ersätta saltet?Kelp eller tång, är en källa till värdefulla vitaminer och mineraler.Den ersätter helt salt, och tillagade måltider av förvärva en syrlig smak.Det tillsätts i form av torkade och färska, och i varje fall kommer det att vara användbart.Det är bäst att använda Laminaria utan tillsatser, eftersom det kommer att bli mer användbar.
Salt
i någon diet är acceptabelt att konsumera salt, men bör välja det alternativ du vill och lägg den optimala mängden.Det rekommenderas att köpa deponerat klump salt, som utvinns från havsbotten.Även lämplig sedimentära salt erhålls från sjöarna.Mindre användbar kakel och indunstades saltform, eftersom de inte innehåller jod, magnesium och kalium.Men de har en mycket natrium och eliminering kamp med sin saltfri diet.Det är bäst att använda stora salt, eftersom det är rikt på spårelement.
grillen och en ånggenerator
Vad kan ersätta salt i kosten?Vilken typ av mat är bäst att använda?Under kosten inte bör användas för matlagning matlagning och stekning.Det rekommenderas att använda grillen och ångbåt, eftersom de bidrar till att bibehålla den naturliga saltinnehållet i livsmedel.Rätter är ett par av de mest användbara för alla människor.Och oljan bör läggas till den färdiga skålen.
Sojasås
Hur kan ersätta saltet?Saltad mat, kan du använda soja, eftersom det innehåller salt.Bara behöver köpa en kvalitetsprodukt, men inte billig.Lägg det behöver droppar.I det här fallet, kan du känna smaken och verklig smak av någon maträtt.Det är också värt att komma ihåg som dess användning, så att den inte handikappad kropp.
Effektivitet saltfri diet
Salt substitut för viktminskning?Det huvudsakliga syftet med dieten utan användning av salt är avlägsnande av övervikt.Mat kan betraktas som en liten mängd salt, och utan den.Överviktiga patienter måste äta små portioner, men inte mindre än 5 gånger om dagen.Vi måste komma ihåg att måltid bör avslutas med en känsla av hunger.I vilket fall som helst finns det mättnad efter 20 minuter efter en måltid.
Under en diet är det nödvändigt att äta soppor, fisk, grönsaker, magert kött, bröd.Varje produkt bör vara mindre än 200 g Från grönsaker användbara tomater, kål, gurka och så vidare. D. menyn ska innehålla ägg, bär, frukt.Du bör inte äta pasta, bakverk, socker, salt och kryddstark mat.
saltfri diet: medicinsk förebyggande
Med denna makt kan du normalisera hjärtat och blodkärlen.Personer med diabetes, är det absolut nödvändigt.Efter ett tag finns märkbara tecken på viktminskning.
Efter över en diet, inte omedelbart börja använda salt i en stor mängd, är det bättre att göra det gradvis.
saltfri kost: för-och nackdelar
Hur kan ersätta salt och om du vill göra det?
natrium, vilket är mycket salt, är en person som krävs för normal utveckling.Men det är nödvändigt att använda normen, för att inte skada deras hälsa.En produkt nu till en stor mängd salt, så konserver, korv, kex är mycket skadligt.Ett stort antal av salt leder till metabola sjukdomar, och detta påverkar utseendet på andra sjukdomar.
Vad kan ersätta salt i kosten?Behöver jag utesluta det helt och hållet?Dietister tror att en person väger mindre på grund av vätskeförlust.Och så om det kommer deras sätt att leva, då personen åter gå upp i vikt.
Det är värt att komma ihåg att långa mat utan salt leder till olika åkommor.Därför är det inte nödvändigt att använda en mycket lång tid diet.Saltfri kost är perfekt för personer som lider av högt blodtryck och ödem.Om det endast används för att begränsa, kan kosten användas under lång tid, och det gör inte ont.
inte nödvändigtvis följer en strikt diet.Begränsad användning av salt kan införlivas i en normal kost, så ska du inte oroa sig för sin hälsa.Detta kommer alltid att vara på tårna och har en smal figur.
Nu vet du vad du kan ersätta salt i kosten.Du kan väga för- och nackdelar och göra ett val.Hälsa till alla!
