Vi beslutade att gå ner i vikt och undrar vad frukter och grönsaker främja viktminskning?Rynkad gå till god näring?Det är nödvändigt att överväga vissa punkter.Rätt kost - det är inte bara att äta hälsosam mat och en stadig anslutning till den universella rekommendation av en serie av "äta naturligt, motion och gå ner i vikt snabbt."Vi behöver ett rationellt val av produkter som gynnar din kropp.
Innan aktivt byta till frukt diet, måste du veta vilka frukter bränna fett, och som, tvärtom, att bidra till en uppsättning extra kilo.
första frukt som aktivt hjälper till att gå ner i vikt - grapefrukt.I en grapefrukt endast 35 kalorier!Förutom den låga kaloriinnehållet, är det en sann ledare bland de produkter som kan bränna fett.För att minska aptiten måste äta små mängder av sådan underbar frukt eller dricka ett glas juice.Man måste komma ihåg att, liksom många citrusfrukter, kan grapefrukt orsaka allergier.Forskare skriver mirakulösa egenskaper av denna frukt är att det är i stånd att minska nivån av insulin i blodet.
Vilka frukter bränna fett så snabbt och effektivt?Bland dessa frukter - kiwi och mandarin.I kiwi om 45 kalorier, tangerine 30. Den uppenbara fördelen är användningen av dessa frukter är att de ökar immunitet och hjälpa till att bekämpa överflödigt fett, men på olika sätt.Mandarin gör det på bekostnad av flavonoider och kiwi - med särskilda enzymer som är ett slags fett blockerare.
efter frukter, bidrar aktivt för att minska extra vikt är fikon.Denna frukt har en urindrivande effekt, och därigenom föra onödiga ämnen från kroppen.Äta fikon bidrar till att förbättra matsmältningen.Ingen kostnad
frukt diet utan mest kända fettförbrännare - ananas.Sammansättningen av denna tropiska frukter innefattar bromelain - ett enzym som påskyndar nedbrytningen av fett i kroppen.De flesta kosttillskott nu produceras med tillsats av enzymet, så att en aktiv dumpa överskott.
nästa mästare i kampen mot fettet - avokado.Den innehåller upp till 200 kalorier.På grund av den höga kalorihalten i frukten är i stånd att blockera aptiten.Det hjälper också till att kontrollera nivån av hormoner i kroppen.
pomelo och papaya - frukten som bränner fett, men tyvärr är de inte lika populär som alla andra, och är mycket dyrare än ovanstående.
Och vad frukter bränna fett under uppväxten i Ryssland?Naturligtvis, grapefrukt och ananas diet - är bra, men inte alla har råd med.Du kan välja de frukter som växer i alla regioner i landet och är billiga.
första kategorin frukt - päron och äpplen.Päron är inte mer än 40 kalorier i ett äpple av 45, så dessa frukter kan säkert konsumeras i kosten.Dessa frukter är bra för ett mellanmål mellan måltiderna.De innehåller stora mängder pektin och cellulosa är mycket viktiga substanser för kroppen.
Well hjälper vattenmelon - mirakel frukt för att bränna fett.Bara inte äter det på natten.
Många länder är växande aprikoser, de är underbara tillfredsställa hunger och bränna fett.Mycket användbart att använda torkade aprikoser (torkade aprikoser).
Nu vet du vilka frukter bränna fett.Ät dem - och vara smal och vacker!
