krokiga ben skapar en mängd faciliteter för kvinnor, lämnar djupa rötter i tonåren.Det är inte alltid problemet är rent kosmetisk karaktär av felet.Sann krökning av benen - det är också ett hälsoproblem - utvecklingen av artrit och ibland även funktionshinder.
"bandy ben kan och bör rättas till, och problemet är inte bara i de yttre estetiken. Det är också en signal störningar i kroppen, vilket leder till utveckling av allvarliga sjukdomar."
typer krökning
finns två huvudtyper av krökning - sant och falskt.
sant - X-format eller D-formade.Anledningen - skelettskador.Denna typ av motion för att rätta till krokiga ben inte.I det här fallet, att alternativ men vädjar till ortoped, nej.
falsk - orsaken till krökningen av underutveckling av någon typ vadmuskeln.Och justeras med hjälp av plastikkirurgi och genom att utföra vissa övningar.
Norma estetiskt genomtänkta fötter, som vid stängning helt bildar fyra kontaktpunkterna - mitten av höft, knä, mitten kalv klackar.När en X-formad krökning - den sista kontaktpunkten - knäna, underbenen, kostnader inte röra.När O-shaped - en enda kontaktpunkt - hälen, i den andra finns det en lucka.
Fem förbud som undviker falska krökning eller åtminstone inte förvärra situationen.
1. kan inte sitta och stå, korsar benen.
2. är omöjligt att vikten föll på en av benen.
3. kan inte alltid sova på en sida eller mage.
4. kan inte alltid ha skor med extremt höga klackar.
5. kan inte ladda väskan bara ena axeln.
Korrigering krökning genom operation
Kruroplastika
införandet av silikonimplantat i problemområden kurvor ben.Korrekt detta sätt kan bara vara falsk krökning.Varaktigheten av åtgärden - mindre än en timme, återhämtningsperioden - 1,5-2 månader.
Lipofilling
mer påträngande optionsplast kurvor ben.I stället för silikon som används eget fett.Denna metod är lämplig för korrigering av mindre krökning och på grund av närvaron av de nödvändiga "reserver" fett patient.
ortopedisk kirurgi
Under sin användning av anordningen Elizarova - anordningen verkar på benstrukturen.Bone dissekeras och fast del av maskinen för korrekt splitsning.Designen bärs upp till 3 månader, men efter 3-4 veckor kan du flytta och delta i dagliga aktiviteter.
övningar för att ta itu med problemet
du har bestämt (ja, om dina resultat bekräftas podiatrister) - du har krokiga ben.Vad händer om operationen i ditt fall visas inte.Korrigera krökning av benen hjälper uppsättning övningar.
för hip
Liggande på hans sida (ben raka, spända muskler), hiss och håll i 10 sekunder på vikten av benet som ligger.Upprepa samma för det andra benet.Utföra en övning för benen, vilket känns verkar svagare förlänga 5-10 sekunder.
åtgärdspaket för hälsa och skönhet ben
sträcka lårmuskler
Stående med kontrakterade bröstet och ryggen rak, blicken riktad framåt och slappna av alla muskler till max, böja bakre benet och vila ryggen i handen, stretchmuskel.
Kalv
Stå på ett steg (det kan ersättas av en bänk stabil) 4-5 cm i höjd. Vänster häl i ett upphängt läge.Långsamt stiger på tårna, stoppa in på en punkt av spänning i 10-15 sekunder.
stretching benmusklerna
sitter på golvet med ryggen rak och fötter, ögon fast framåt, händerna lås foten (bandet), och lyft långsamt benet.Den högsta punkten är fast under 10-15 sekunder.För det andra benet för att upprepa samma sak.Nyanserna av prestanda - för att hålla benen från varandra så nära som möjligt utan att böja knäna och rygg, utan att avvika åt sidan.
för O-formad krökning
Stå rak, stänger mina ben så mycket som möjligt.Spänningen vid punkten för frysning i 5 sekunder.
För X-formad krökning
Motion tvärtom - står rakt, sakta höja benen så mycket som möjligt.Punkten vid stilla i 5 sekunder.
på blankett korrigering
Crouch med slutna fötter vidrör hela ytan av foten golvet.Med betoning på handflatan framför sig att stiga långsamt, riktning benen.Fryst i den slutliga kroppsställning under 5-10 sekunder.Palms kan förskjutas något, inte titta upp från golvet.Antalet repetitioner och strategier - tre för tre.
Artiklarna Källa: beauty.wild-mistress.ru
