personen - det är en liten värld där det är hans uppfattning om gott och ont, lycka och välbefinnande.När vinna och när man ska dra sig tillbaka, men vi förstår.Människor som inte vill känna smärta från sår i själen, snarare försöka glömma dem eller hämta värdefull läxa från situationen för själva.Människor som tror negativt, att återuppta gamla sår under lång tid och är helt övertygade om att de inte hade tur i livet.
Många av de problem som vi skapar i sin inställning till livet.Psykologer säger att om du vill ha en pessimist kan vara optimistisk, men för detta måste du arbeta med sig själv.Utveckla en positiv inställning till livet enkla övningar kommer att hjälpa, men att göra dem varje dag!
goda minnen. Vid slutet av dagen för att sammanfatta och försök att komma ihåg minst tre bra saker som hänt dig.Det kan även vara en bagatell - till exempel på väg hem du har hört näktergalen, eller på kvällen med din partner, du gick på en promenad och åt otroligt läckra glass, och du gjorde helt en komplimang bekant person.Med tiden lär du dig att hitta något bra i varje dag av hans - och oavsett om det var bra för dig.De som använder den här tekniken, säger två veckor förbättrade mentala tillstånd.
Kasta dåliga tankar.Många förhindra att leva livet fullt ut dåliga minnen, störande tankar och känslor.Vi tycks dyka in i dem och drunkna.Om du känner en sådan stat, lära sig att byta uppmärksamhet åt något bra varje gång, när du börjar tänka på de dåliga.Låt inte negativa känslor och tankar ta på sig övertaget.I era sinnen bör tydligt anges vad du kan och kan styra processen att tänka.Studier har visat att det i tre veckor på personen vanan inte tillåter sig själv att tänka på de dåliga.Men vi måste göra det konsekvent, därför fortsätta.
Will meditation.Om mycket svårt att byta uppmärksamhet från negativa tankar till positiva, försök att meditera.Mellanöstern praktiken bidrar till att bli av med de psykologiska lås, men på villkor att du kommer att spendera sessioner dagligen.
- Sitt ner, slappna av, fokusera på din andning.Sakta räkna baklänges 10-1, tänk dig att du lämnar till floden och se båten.Du bestämmer dig för att ta en promenad runt sjön, vi går ner båten i vattnet och gå in i den.Ta en paddel och börja rodd.
- känner att båten är mycket svårt och du är mycket svårt att ro, du märker i fören på båten en hel del tunga väskor, det är därför det är svårt att paddla.
- du går till fören på båten och plocka upp den första påsen med ordet "Larm" och kasta honom överbord, har rodd blivit lättare, men förhindrar något annat.
- Du går tillbaka till väskor och kasta bort nästa, med ordet "rädsla" rad är ännu enklare, men det finns ett visst motstånd.
- det var det dags för den sista påsen.Den här gången är det en påse med orden "Låg självkänsla."
- Nu är du fri, och njuta av en promenad, lätt att glida över vattnet.
- Ta ett djupt andetag och andas ut långsamt.Lärdomen av meditation är över.
rätt stämning. Psykologer tror att de som sällan ler, kan han inte tänka optimistiskt.Det är därför nödvändigt att le var äkta och inte manipulativ.Men om en dåligt humör, eller någon sagt något dåligt, känner jag mig inte som leende.Vad ska man göra?
Experter rekommenderar att göra det.Blunda och tänka på något som gör dig positiva känslor: barnet, roliga djur, roliga situation, anekdot ... Som ett resultat, kan du inte låta bli att le, stämningen kommer att bli bättre och de dåliga tankarna försvinna.
Var inte rädd för att vara annorlunda. vara optimistisk - inte titta på världen genom rosafärgade glasögon.Istället måste du att uppfatta verkligheten som den är, utan att överdriva och tona ner de positiva egenskaper av saker.Ibland bra för att vara pessimistisk, att ha ett kritiskt förhållningssätt, men det finns tillfällen när du behöver för att muntra själv, som till god.I allmänhet måste vi kunna vara annorlunda, med förbehåll för intuition och kraven för tillfället.Det är när du känner dig fri och njuta av livet.
