Fitness - är ganska vanligt, särskilt bland kvinnor.Det finns en intressant teknik som kallas torkning muskler, gör att du kan behålla din kropp i en permanent form.Det förutsätter att rätt kost och kompletteras med särskild utbildning som krävs för att bränna överflödigt fett.Låt oss försöka räkna ut hur att torka kroppen.
Höjdpunkter
Först av allt måste du förstå att torkningen av musklerna varar under ganska lång tid, två månader.Vissa tror felaktigt att torkningen av kroppen - det är en diet.Men kom detta begrepp bodybuilding och innebär förstörelse av underhudsfett för att uppnå en vacker lindring av muskel.Därför, för att förstå hur man torkar kroppen, måste du inse att det inte bara en diet för att minska övervikt.Det är viktigt att slutresultatet i form av en smal tonad figur.Med detta i åtanke, kan vi säga att flickorna med den här metoden faller lite mer komplicerat än män.
Hur torka kroppen av flickan?
Sedan kollapsen av musklerna mycket snabbare fett uppdelning, är det nödvändigt att sätta allt för att hålla dem i gott skick.Den viktigaste uppgiften som konfronterar en tork - är ett verk av musklerna för att minska fettvävnaden i kroppen.För att bli framgångsrik torkning, är det inte bara ihållande motion, men att äta rätt.Det ligger i det faktum att du måste eliminera alla livsmedel rika på kolhydrater från din meny.Därför, för att lära hur man korrekt torka kroppen, är det nödvändigt att först och främst exakt följa rekommendationerna, och sedan fettet försvinner, och musklerna hålla formen.
Grunderna Ström
välja en diet för torkning, är det viktigt att ta hänsyn till individuella prestationsrätter.Du bör föra dagbok, där du inte bara räkna antalet kalorier och mängden kolhydrater per dag.Som assistent kan använda tabellen i Kreml dieten.Denna diet handlar om att ge upp många till synes hälsosamma produkter.Saltet reduceras till ett minimum, och alla frukter och elimineras från kosten.
Så här torkar kroppen i veckor i sträck?
Under den första veckan kan du råd 2 gram kolhydrater per kilo kroppsvikt.Huvud kost bör vara gröt: bovete, ris, enorm.Du kan äta kokt kycklingbröst, mager keso och äggvita.Under den andra veckan av kolhydrater minskas till 1 gram.Rekommenderade produkter förblir desamma.På den tredje veckan, är mängden kolhydrater halverats.Nästa vecka är likartad.Efter att denna ordning måste gradvis återvända till konsumtion av kolhydrater.Du kan ange så tidigt som 1 gram per kilo kroppsvikt.Under den senaste veckan, måste du återvänder till det ursprungliga antalet kolhydrater.
Nu vet du hur man torkar kroppen.Man bör dock komma ihåg att denna metod inte är helt frisk och säker, så för någon sjukdom är bättre att sluta använda den.Men om du kan hålla ut, kommer det att få en fantastisk effekt.Tro på framgång och du kommer att lyckas.
