Nästan varje kvinna, att uppmärksamma deras utseende, akut blir problemet med eliminering av fettbildning i låret.Detta gäller särskilt det täcka könet, som har den typ av formen "päron".
gemensamma övningar för bantning låren och magen i samband med kost och salongsbehandlingar är inriktade på förstörelsen av ytskiktet av fett.Men vi får inte glömma den så kallade "reserv", som ligger djupt i form av fettvävnad och besvärligt att justeras.Det är därför den här artikeln kommer att försöka besvara frågan om hur man kan bli av flikarna på höfterna, med hjälp av en specifik uppsättning av övningar och rätt kost.
Det är en missuppfattning att i kampen för skärpt höften nog att använda ett block av övningar som syftar till denna grupp av muskler.Däremot kan betydande resultat uppnås endast genom en integrerad strategi för problemet.
Hur bli av med "öron" på höfterna - en integrerad strategi som svar
första universella övning jogging.Detta är en stor fett brännare i absolut alla problemområden.Den andra regeln kan betraktas som ett urval av övningar som riktar inte bara musklerna i höfterna, och resten (pressen, rygg, armar, etc).Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt Pilates och callanetics, eftersom dessa klasser har inga kontraindikationer, och ger en minimal belastning på hjärt-kärlsystemet.Nog är effektivt "osynliga" övningar, som bygger på att klämma glutes och lossning (dagligen minst 100 gånger).Den här övningen är bra eftersom det kan utföras medan du sitter på kontoret eller stående i trafiken.
En övergripande strategi för viktminskning
frågan: "Hur man bli av flikarna på höfterna" Experter som svar att bilda ett komplex av åtgärder, bestående av utvecklad och systematisk kosten för fasta dagar.Förutom dessa metoder används också ganska effektivt wraps, massage och gnugga problemområden.Mycket ofta kvinnor tillämpa en bantning grädde.
Hur bli av flikarna på höfterna - är drastiska åtgärder
effektivare och radikal förfarande anses Mesodissolution, vilket är ett problem i zonen djup subkutan injektion av en speciell förening som kan bryta ner fettceller.
Fighting celluliter
Bli av med celluliter kommer främst att segla.Dessutom kan ett positivt resultat uppnås genom att utföra komplexa kraft övningar som utförs med en liten belastning på hjärtmuskeln.Med en sådan ansträngning är "bränd" maximalt antal kalorier och därmed förbättrad blodtillförsel, vilket leder till en betydande viktminskning.Stimulera blodcirkulationen problemområden bidrar till att jämna ut huden och ger den elasticitet.Det är också nödvändigt att komma ihåg systematiskt genomförande av dessa övningar.Med andra ord, gör en halvtimme varje dag, kan du avsevärt förbättra din figur.
