Slim, har smal och graciös midja länge varit en symbol för kvinnlig skönhet.Men under antiken önskan om flickor till en midja orsakat dem en hel del besvär och ångest, vilket leder till komplikationer i kroppen.Alla vet att i dessa dagar damer bar korsetter - och vad man ska göra, eftersom en sådan var mode.
Lady eller en flicka som inte var klädd i en korsett, vara alltför extravagant, även journalistvärldens.Idag, saker är mycket lättare - inte så fashionabla korsetter.Men idag finns det massor av svar på frågan "hur man gör en smal midja?"Dessutom kan detta åstadkommas utan skador på hälsan.
Innan du söka efter svar på frågan om hur man gör en smal midja, måste du hitta en individuell takt av sin volym.För att göra detta, måste hon ta bort från sina egna en meter tillväxt, som är hundra centimeter.Antalet, som kommer att betecknas med normal midja.Exempel:. Om tillväxten för kvinnor är 165 cm, bör midjan vara 65 cm Det kan vara något bredare eller smalare, beroende på kroppen.Om ben är en flicka breda, men man försöker tunna midjan, resultatet kommer inte att vara - tunnare ben blivit.
Hur man gör en smal midja?Vi måste börja att eliminera överviktig (naturligtvis, i bukväggen), och sedan arbeta på att stärka musklerna i buken och ryggen.Det bästa alternativet - att göra aerobics eller lämplighet.Så bränna kalorier.Du kan också gilla gymmet.
Vad övningar för en smal midja passar bäst?Knappast kommer att arbeta med pumpmedier i den inledande perioden på grund av ökningen av fysisk aktivitet ökar magmuskulaturen, vilket är varför midjan ökar.Pressen kommer att behöva ladda ner när överflödigt fett är borta.Perfekt för hem träningsprogram består av en belastning på ryggmusklerna och pressen - så resultatet kommer att bli snabbare.Men stressa inte, får motion utföras i koncentration, lugn och, viktigast av allt, - regelbundet.Det bör försöka engagera sig i varje dag i en månad, och efter utbildningen kommer att bli en vana, kommer det att vara möjligt att hålla dem lite mindre ofta, såsom varannan dag.
Lektionerna börjar med uppvärmning är bäst - så lederna blir mer mobila, kommer musklerna varma och justera för utbildning av hög kvalitet.Du kan göra något träning - gå på marken, jogging och så vidare D. I slutet av uppvärmningen är att göra ett par på bålen böjning i handen för att känna musklerna stretch..Då hindrar inte någon rörelse mot varma händer och hals.
Hur man gör en smal midja?Vi får inte bara regelbundet upprepa ovanstående uppsättning av övningar, men också att äta.Nej, det är inte en diet.Vi måste använda mer vatten (naturliga, renat) och fettförbränning vitaminer för att minska förbrukningen av stärkelserik mat.Inget behov av att helt överge det, är det inte tillräckligt på kvällen efter fem.
genomför ovanstående rekommendationer, kan du inte bara göra en vacker midja, men i allmänhet, förbättra sin hälsa, må bättre och mer perfekt.
