förlossning - en tung belastning på den kvinnliga organismen.Det är därför nödvändigt att hjälpa henne ta itu med det.Ovärderlig hjälp har korrekt andning under förlossningen.Det gör att du kan mätta kroppen med mamman och fostret syre som krävs för normal förlossning.Förutom att andas vid födseln kommer att minska känslan av smärta, eftersom det främjar oxidationen av mjölksyra, som kan irritera smärtreceptorer.
viktigaste rekommendationerna för korrekt andning under förlossningen
för att andas effektivt i arbete, är det nödvändigt att studera i förväg.Därför måste du börja under graviditeten.Denna typ av förberedelse inför barnets födelse.Andning i denna process upptar en av huvudrollerna.
bör följa vissa regler för att andas vid födseln, som är följande:
- utbildning bör påbörjades i slutet av den första trimestern - i början av den andra;
- de rekommenderas att fortsätta fram till slutet av graviditeten,
- om det finns yrsel, svaghet, flimrande flugor eller andra obehagliga symptom, måste du börja andas normalt.Dessa symtom betraktas som manifestationer hyperoxaemia, vilket kan jämföras med en känsla av att en person upplever när du klättrar i bergen;
- i slutet av varje övning är nödvändigt för att återställa andning;
- utbildning bör ske i en bekväm ställning;
- innan du fortsätter till särskilda andrum måste vara väl ventilerat.Helst att utföra alla övningar i det fria i ett rent område.
Således korrekt andning under förlossningen kräver lång och fokuserad träning.Medvetna kvinnor inte förlorar tid i onödan, och ge denna fråga en hel del tid och uppmärksamhet.
Exempel på några andningsövningar
andningsteknik under förlossningen kan vara annorlunda, och kan kombineras med olika tekniker.I den här artikeln kommer vi att titta på fyra huvudtyper av respiratoriska rörelser, som kommer att vara ovärderlig hjälp till kvinnan i det avgörande ögonblicket.
första övningen för att öva andning vid födseln
I detta fall andningen vid födseln syftar till att öva den typ av avkopplande andetag.Det är att djupt andetag sker genom näsan och andas smidigt - genom munnen, bör läpparna dras i ett rör.Mellan inandning och utandning bör vara en liten paus.För att bedöma om du gör, måste du ta spegeln.Det måste hållas på samma nivå som hakan.Utandnings bör leda till en gradvis imma spegel.
Om du fick göra 10 på varandra följande andetag, är spegeln redan möjligt att kontrollera att inte använda.Men huvudmätningen av riktigheten i denna övning skulle generationer.
andetag och beteende vid denna tid att vara lugn, du kan inte skaka på huvudet och halsen, eftersom det stör tillförseln av syre.Denna typ av andning är särskilt användbar vid förlossning, och i intervallen mellan kontraktioner.
andra övningen för att öva andning vid födseln
är också nödvändigt att träna och andas under förlossningen, vilket kommer att vara ytlig. Det är användbart i följande fall:
- för smärtlindring under förlossningen för att stärka den aktiva fasen av arbetskraft;
- att existera en försök när du inte kan driva (det är vulkanen parietalcellernas kullar, som är den största omkretsen på huvudet när det är nödvändigt att ta fram försök).Som ett resultat, undviker detta perineal.
öva förmågan att andas, är det nödvändigt att inhalera-exhale eller endast genom näsan eller genom endast munnen.Alla respiratoriska rörelser bör vara lätt och snabbt.Rätten att betraktas endast de rörelser som utförs utan medverkan i bröstet främre bukväggen, som skall fastställas.Under den tid som andetag, bör detta andetag vara ungefär densamma.I början av denna träning är inte nödvändigt att utföra mer än 10 sekunder och sedan gradvis kan du ta upp till en minut.
tredje motion för att öva andning vid födseln
andas under förlossningen kan vara intermittent.Det största värdet det kan ge i den andra etappen av arbetskraft (perioden för utvisning av fostret) när det är nödvändigt att existera en kamp eller försök.
Det är den som utförs i en kontinuerlig och snabb takt, och som endast omfattar bröstkorgen.Att andas intermittent, måste du öppna munnen och tryck på tungspetsen av nedre framtänderna, och andetag bör vara bullrig (något som påminner om andan efter att ha kört hundar).
fjärde övning för att praxis andning vid födseln
Ibland tar ett djupt andetag, och under förlossningen för att fördröja utgången.Normalt används det i den andra etappen av arbetskraft när foster nedskärningar huvudet höger / utbrott.
Den här övningen kommer att bidra till att säkerställa att den framväxande huvudet gömt igen.Att andas bra, måste du ta ett djupt andetag genom näsan.Inte andas, måste du räkna till 10 (gradvis öka till 20-25), och sedan göra en smidig andas, men genom munnen.På andas ut, kan du uttala ljudet av väsande.
således använda dessa andningstekniker kan hjälpa både sig själva och barnet.Andning under förlossningen, kommer det att möjliggöra bättre video för att lära sig rätt teknik.Det kommer dock att bli effektiv endast om utövandet inte utförs regelbundet och i slutet av graviditeten.
artiklarna Källa: ilifia.ru
