C ankomsten av de första varma dagarna visas efterlängtade dröm om sommaren.Så du vill sätta på en ljus klänning och flygande gång promenad genom gatorna i din favoritstad.Det är trevligt att fånga dig själv beundrande blickar av män erövrade din soliga humör och nåd.Det finns bara en svår fråga: "Hur får man in en favorit klänning, som fästa blixten upphörde före semestern?".Vistas på spegeln, vill överraska din reflektion, inser du att den viktigaste frågan - är hur du tar bort fett.
fiende upptäcks, och nu måste lära sig att vinna.Till exempel bör du hitta svaret på hur man tar bort fett från skinkorna.Det finns allmänna regler som kommer att hjälpa att bli smalare.Med dem bör inledas.Den första - varje dag bör du dricka minst två liter rent vatten.Detta kommer att hjälpa spola ut gifter och slaggprodukter, och ger huden elasticitet.Den andra regeln - som mycket promenader.Vi förstår att moderna kvinnor inte har tid att gå runt i parken på kvällen.Fundera på om du kan gå en bit på vägen till jobbet eller hemma, utan att använda någon transport.Om du passerar varje dag inte mindre än fyra kilometer, den här månaden kan du bli av med 2-3 kg.
Den tredje saken du behöver göra - att ompröva din kost.Vi förstår att detta är inte alltid trevlig (som författaren, också kakor), men det är omöjligt att ignorera.Försök att förhandla med varandra och lära sig att älska produkterna, som kommer att bidra till att uppnå resultat.Vi tar bort från kosten stärkelserik mat, fett kött, majonnäs och alkohol.Anser inte den nya dieten som en diet, och om du vill äta något gott, se till att göra det utan att förbanna sig själv.
fjärde tvingande regel - denna övning.Många skönhetssalonger erbjuder särskilda förfaranden för lata.Utvecklare av alla typer av massörer lovar ideala former som visas som en saga.Men lockande och enkel lösning på detta slag är inte mer än en fiktion.Vi tror att fysisk aktivitet och träning - det är rätt investering i din hälsa och skönhet.
femte regeln är komplex - massage och hydroterapi.Och sedan, och mer - enkla och genomförbara åtgärder på hemmaplan.Det faktum att det abdominal kroppfett, som är mycket svår att dra tillbaka.Försök att göra en körning, inte stannar tills det ögonblick då du känner dig utmattad.Om du trycker på magen efter en sådan tävling, blir det kallt.För att klara detta skikt av fett är svårt, men vi kan göra det.Efter varje träningspass, måste du vara kraftfullt gnugga problemområden massage mitt.Sedan, när du tar en dusch, måste du upprepade gånger ändra vattentemperaturen, varmt varvas med kallt.Detta kommer att öka effekten av motion och gör din hud felfri.
vidare till en detaljerad plan för hur du tar bort fettet.Förutom allt det ovanstående, börjar vi att genomföra en enkel uppsättning av övningar.Utför foten rör sig i alla riktningar - denna övning kommer att skärpa de yttre lår.Utför 15 svängningar i de tre metoder.
Ta repet och hoppa i 10-15 minuter.Det är viktigt att inte hoppa över utbildningsdagar.Hoppning är inte bara en välutbildad benmuskler, men också magmusklerna.
Nu till knäböj.Detta är en enkel och effektiv träning för perfekt form av skinkorna och låren.Ben set axelbrett isär, med tanke på att hälen inte bör komma från golvet.Upp med händerna upp och nystartade företag.För att öka belastningen, kan du använda vikter.Utför 15 sit-ups i tre set.
sista övningen - fot framåt utfall.Förlova utan komplikationer, efter 2 veckors träning lägga hantlar.I den här övningen skapar vi en attraktiv silhuett lår.Skinkor blir elastiska, stiga, få sexuell rundad form.
Om vi löser frågan om hur man bränner fett snabbt, hjälpa radikal metod för att ta bort upp till 10 centimeter i volym under två veckor.Först av allt, är denna metod lämplig för dem som inte vet hur man tar bort fett från buken utan att besöka dyra salonger och fitness center.
För två veckor, måste du utföra två typer av övningar.Först, ta omslaget och vrid den i 5 minuter.Det är väl värms upp magmusklerna.Sedan, om fastställande av fötterna under soffan, utför magövningar.Höj stammen behöver inte tillräckligt hög för att stiga till 45 grader.Den viktigaste förutsättningen - det är 50 reps i en strategi.Sedan igen 5 minuter och linda nästa serie.Se till att takten var fortsatt hög, göra minst tre metoder.
Nu den viktigaste delen av tekniken - är det en vanlig lavemang, måste du göra på en dag.Ta kallt vatten inte är mindre än 1,5 liter, lägg i hennes matsked salt.Kurs laxering - 2 veckor eller 10 rengöringslavemang.Vi inte bara lösa problemet, hur du tar bort fett.Inom två veckors utbildning och städning kommer att ta 5-7 kilo återställa rengöringssystem.
tror uppriktigt att våra tips kommer att hjälpa dig och efter några veckor kommer du att må bra.Känn dig fri att gå genom livet mot flugan och nya upplevelser!
