Sann motivation
vidhäftande utformade utbildningsplan, samt genom systematisk utbildning och, naturligtvis, ansluten till ett led i arbetet för en viss tidsperiod (förresten, kan det vara ganska små) kan uppnå de resultat som du är framför digsätta i kampen för en platt mage.Men tyvärr, alltför vanlig situation där enbart önskan är inte tillräckligt och kvinnan stannade vid halva vägen, där hon väntade på åtsittande klänningar, liten bikini, betonar midjan jeans, beundra utsikten över män och avundsjuka vänner.Inte för att stoppa det, fast besluten att gå vidare och ta bort magsäcken för evigt, måste vara tydligt utvecklas motivation, som inte kommer att försvinna, ska vara på horisonten läckra kakor eller annan frestelse.
- Skaffa dig en ny sport blankett för sysselsättningen.Detta gör att du kan med stor glädje att bära den, även om hemmaträning.Ditt utseende i denna klädsel kommer att köra till att ta bort magen snabbare och nå nya framgångar.
- färdiga bild av ditt eget utseende innan klassen och lägger tillbaka där du ofta kan snubbla på den.Gör samma sak efter en månad av utbildning, följt av två eller tre.Du kommer att bli förvånad över hur mycket du kommer att behöva motivera sina egna framgångar och prestationer.
- Innan starten av klasserna glöm inte att värma upp musklerna, som kan röra sig och dansa till din favoritmusik framför en spegel.Det hjälper dig också att ta bort magen fett.Träna din viljestyrka och behovet av att sätta larmet under en viss tid, under vilken du kommer att genomföra strikt övning.
- Tänk på att det ofta är en bra drivkraft för att ta bort magen, är det en perfekt bild mage.Du kan även starta din egen blogg och ladda upp bilder till en sport tema: dansa, aktiv rörelse och passar organ.Drop in där när du besöker en önskan att äta söta eller feta livsmedel.
Glöm inte att ersätta godis och choklad grönt äpple, och drick rikligt med rent vatten.
några ord om nutrition
Det viktigaste att komma ihåg, om du inte redan vet hur man tar bort den nedre delen av buken - är behovet av en speciellt utvald diet.Även om ditt mål är inte värt att pumpa kuber på hennes mage, kom ihåg att i alla fall ytterst viktigt att bannlysa kroppsfett.Annars är det ingen mening med att ladda ner pressen, eftersom han kommer att ligga kvar på samma lager av fett.
bör inte vara i sitt val att tillgripa en strikt diet, kan vars resultat vara mycket dåligt, vilket i hög grad kan påverka tillståndet i nervsystemet.Dessutom kommer den dramatiska viktminskning leda dig till saggy hud, ser långt ifrån oestetiska.Fokuserar på långsiktig strategi.
- begränsa konsumtionen av sockerhaltiga och feta livsmedel.Om du inte är helt kan förneka dig själv, sedan äta liknande livsmedel innan lunchtid sin högsta smältbarhet.
- laga mat med hjälp av en dubbel panna.Detta kommer att ge en stor möjlighet att bli av med problemet, hur man rengör magen och höfter man, du mest och gå till en riktig kost, med betoning på födointaget utan att lägga olja.
- Låt grunden för din diet från och med nu upp medelhavsmat: fisk, magert kött, fisk och skaldjur.
Håll dig till detta dietprogram, kan du naturligtvis bli av med överflödiga kilo.Men glöm inte att upprätthålla en hälsosam kost systematisk utbildning, utan som uppnår det önskade avlastnings magen du kommer inte att lyckas.
