Alla, en eller annat sätt, använder en intern dialog, eftersom det betraktas som en integrerad del av vår identitet.Den mest grundläggande exempel: när du bestämmer dig för att du lägger på, sätta på skor eller köp.Du är vid denna tidpunkt som om råd till dig själv, ta med argumenten "för" och "emot" det eller det beslutet.Det är ett sätt att intern kommunikation hjälper oss att mer fullständigt rekonstruera den befintliga bilden av världen, till exempel, analysera någons handlingar, beslut, vilket gör vi slutsatser för sig själva, finner vi förväntade lösning på situationen och så vidare.
När du börjar tänka på det, kommer du att märka att de flesta av dagen gör vad du tycker och beräkna rätt beteendet hos sina vänner och bekanta, släktingar och andra människor runt omkring dig.Att detta är problemet med många människor för mycket, de tänker på andra, alltså inte att kunna slappna av och leva sina egna liv.
Sedan är det frågan om hur man kan stoppa den interna dialogen i syfte att bli av med den konstanta emotionella belastning?Först av allt måste du förstå innebörden av den här lektionen: är det värt att tänka på vad som hänt och vad som inte kan ändras?Kanske borde det bara ta det som det är?I detta fall är det mest effektiva sättet att stoppa den inre dialog för att växla uppmärksamheten på analysen av eventuella konsekvenser till följd av problemet.
således den interna dialogen - är en process av mental aktivitet, genom vilken du kan analysera information som tas emot och för att bygga en kedja av logiska anslutningar.Det är också ett sätt att anpassa sig till det mänskliga samhället, eftersom med hjälp av analys, börjar du inse vilka misstag görs, och kommer att fortsätta på ett annat sätt att bete sig i en liknande situation.Till exempel, du bröt min pappas bil.Efter denna åtgärd, börjar du fundera på om det är värt att prata med sin far eller inte.Om du säger, kommer han att svära.Om Håll tyst, kan problem uppstå mycket mer.Men bristerna inte rättas till, eftersom du måste säga ändå.Detta är den inre dialog, men det byggdes mer felaktig.Bättre i detta fall för att analysera alternativen ur situationen som redan har skett, och försöka hitta sätt att ta itu med dem som skulle minska antalet negativa konsekvenser.
Observera dock att stoppa den interna dialogen är viktig, eftersom det annars finns en hel del negativa reaktioner, till exempel:
1. Dispersion koncentration.Funderar ständigt om något, kan du inte fokusera på ett specifikt fall, uppgift eller jobb.Funderar vissa situationer ständigt dyka upp i huvudet, vilket gör det svårt att tänka och göra andra sysslor.
2. Utveckling av låg självkänsla och komplex.Intern dialog är förekomsten av en sådan situation, ofta i tonåringar.Tja, till exempel, "han inte vill kommunicera med mig, eftersom jag är ful", "Jag har ingen att uppmärksamma, eftersom jag glasögonprydde mannen" och så vidare.Du börjar att leva ett gäng argument för sina slutsatser, att utveckla en uppsättning av komplex, som ofta kvarstår hela livet.
3. Konstant inre rastlöshet, sömnlöshet.När du tänker på problemen med tiden, du lösa situationer som redan har inträffat och kan inte ha en annan lösning, hur kan du lugna ner och känna sig avslappnad?Detta villkor kan leda till många mer allvarliga psykiska störningar, som kan elimineras endast med läkare.
Det är därför det är så viktigt i tid för att stoppa den interna dialogen.Men bortsett från de negativa inslagen, är denna typ av dialog också i allmänhet positivt: motivation, självkännedom, framgång i livet och näringslivet, samt positiv energi.
