överens inte ofta hör frågan om hur man upp i vikt hemma, eftersom många är motsatsen, hur man gå ner i vikt snabbt och gå ner i vikt.Men oavsett hur förvånande detta faktum kan låta för vissa människor, det är egentligen ganska ett stort problem, eftersom oavsett vad de gör, inte deras vikt inte förändras, men bara resulterar i uppkomsten av olika komplex som rör utseende.Så nu förstår hur brådskande frågan är, hur man upp i vikt hemma, är inte det?
Ofta kan du hitta mycket ovanliga rekommendationer om hur du kan få den eftertraktade vikt, det kräver en hel del öl att dricka med gräddfil och äta en otrolig mängd mat.Men titta på dessa rekommendationer när det gäller medicin, man kan bara föreställa sig de negativa konsekvenserna kommer detta livsmedel.
Först och främst är det viktigt att notera att med överdriven användning av öl, du riskerar beroendeframkallande vanor av kroppen, vilket ytterligare leder till uppkomsten av öl alkoholism.Och när konsumerar för mycket mat du vet, du kan inte undvika metabola sjukdomar som kan leda till trasiga magen och en otroligt viktiga "inlåning" av fett i de mest olämpliga platser.
Så, vad är kvar att göra och hur man upp i vikt hemma utan negativa konsekvenser för hälsan hos din kropp.Inledningsvis är det nödvändigt att ta reda på den verkliga orsaken på grund av som du inte kommer att bli bättre.Som regel, människor som lider tunnhet, är ganska snabbt utbyte av ämnen (metabolism), och även äta mat i stora bitar.Det kan låta paradoxalt, men just dessa människor, och det är värt att försöka en speciell, välbalanserad, kaloririka kost och regelbunden, enligt vilken, även äta små portioner mat kan vara tillräckligt snabbt för att återhämta sig och få nödvändig vikt.Den viktigaste förutsättningen för en sådan diet - det är överensstämmelse med den etablerade diet.
Och nu presenterar vi några hemligheter om hur man upp i vikt hemma.Således, i första hand, i avsaknad av aptit för livsmedel måste lägga vitlök, peppar och andra kryddor.Eller, till exempel, bör 20 minuter före en måltid äta halv ett grönt äpple.
Till riklig mat påverkar inte utseendet på oproportionerlig och fula rundad på platser såsom lår och mage, måste du leva ett aktivt liv, nämligen att dansa, simning, cykling, rullskridskor.
Det finns också en hel guide om hur man upp i vikt snabbt kille.Tror du mig inte?Se själv.
- bör först genomgå en fullständig undersökning.Så, om orsaken till din tunna - är en kränkning av de inre organen, är det meningslöst att gå upp i vikt genom idrott och strömförsörjning;
- om du är fullt frisk, det vill säga när i samband med undersökningen inte identifiera fel i arbetet i kroppen, sedan utveckla en individuell kraftsystemet och börja idrotta intensivt.Obligatoriskt krav i det här fallet, ett regelbundna besök till gymmet;
- notera proteindiet, vilket är grunden för tillväxt av muskelmassa.När allt kommer omkring, det enda sättet du kommer att kunna få den önskade vikten.Men andra produkter endast kommer att främja bildningen av fett.
- varje dag och försöka få tillräckligt med sömn så lite som möjligt för att bli nervös.Visst du är medveten om att under stress kroppen förbrukar mer kalorier.
Och slutligen några användbara tips om hur du snabbt kan gå upp i vikt.Som redan nämnts något högre löner och ägna särskild uppmärksamhet åt protein livsmedel, som återfinns i livsmedel såsom kött, ost, fisk, fågel och ägg.När allt kommer omkring, de är bara de mest enkla produkter för absorption av kroppen.Det bör också noteras att överdriven konsumtion av kött och fisk är ganska farligt för ett försvagat matsmältningssystemet.
