Vad händer om parametrarna i kroppen för länge sedan redan överskridit fashionabla 90-60-90 och gick utöver alla acceptabla gränser.Och så du vill vara smal och inte känner några komplex om det.
Vad göra?Hur gå ner i vikt i magen och låren?
någon gång är inte bara en drink?Det är ett mycket effektivt sätt.Snabbt kastat några kilo.Men det förstör magen.Och när du börjar äta, kilogram mycket snabbt tillbaka.
kött och vägrar att ryckas vegetarianism?Det är mycket bra, men inte riktigt rätt.Grönsaker - kalorifattig mat, så inte lämna känsla hungrig.All den tid som behövs för att fylla magen, är det bara på denna sträcka.
äter äpple vinäger?Före en måltid.Man tror att det ska bränna fett.Men det är mycket skadligt för magen, och den obehagliga smaken bra.Den maximala som kan uppnås på detta - att göra magsår.
Nu säljs det finns olika blandningar och bantningspiller.De är effektiva.Vikt försvinner snabbt, men så fort du slutar ta dem, kommer tillbaka, så även med vinsten.
För att lösa problemet, hur man gå ner i vikt i buken och lår, måste du närmar dig det på allvar, noggrant genomtänkt.Det viktigaste i detta fall - inte bråttom.Allt har sin tid.Månaden är nog att släppa ca 2-3 kg eftersom den dramatiska viktminskning - det är påfrestande för kroppen, som börjar bunkra fett, och inget gott kommer ut av det.
måste fasa ut produkter som snabbt deponeras i problemområdena i form av övervikt.Detta är brödet, mjöl, söt.Men - långsamt!
minska mängden sidorätter, särskilt pasta och ris.Det är bättre att öka mängden av kött, fisk och fågel.
Bli av den dåliga vanan - alltid något att tugga och bita.Speciellt på jobbet.Denna vana ger oss inte vila.Det bör finnas flera gånger om dagen, företrädesvis genom att äta regim.Mellan frukost, lunch, eftermiddagsfika, middag - inget småätande.
ge upp alkohol eller använda den i små mängder.Med öl skulle behöva lämna alls, det är mycket näringsrik.Vi behöver inte en ölmage.Vårt mål är precis tvärtom.
resultat av vår verksamhet.
normalisering av matsmältningen.Våra åtgärder bör endast bidra till detta, och inte hindra processen.
minska mängden mat absorberas.
lite mer rörelse.Movement - sånt är livet.Promenader, promenader, jogging i den friska luften, vi glömma hissen och använda trapporna.
behöver bara få mer aktiv!Vi börjar att gå till gymmet, studera hemma, som du önskar.Men vi måste göra något.
Så, hur gå ner i vikt i buken och låren?Vi analyserar situationen och kommit fram till slutsatsen att det är nödvändigt för att bli en disciplinerad människa och arbeta hårt.Om du närmar dig denna fråga med hela ansvaret, kommer extra inches och kroppsfett smälter inför våra ögon.
Här är några fler snabba tips, hur man gå ner i vikt i buken och låren.
för viktminskning kan göra övningarna med en båge.Det är enkelt, kräver inga speciella färdigheter, massor av ansträngning.Du kan börja med en fem-minuters sessioner och gradvis öka tiden till en timme.Först måste du veta hur du aktiverar bågen med lätthet.Utan fall och hållplatser.Och när du behärskar denna färdighet till perfektion, kommer det att vara möjligt att komplicera övningen.Cirkelrörelser för att sänka bågen på låren, sedan höja till midjan, måste du anstränga magmusklerna.
För att öka belastningen, kan man använda två eller tre bågar.Du kan köpa ett vägt plastfolie, som är utrustad med massagekulor.Det perfekt masserar kroppen och accelererar fett veck.
Dessa övningar bör göras på tom mage, minst en timme efter att den inte har.
Regelbunden träning med en ring för att förlora extra fett i midjan och höfterna och bli av med de ständiga tankar om hur man kan gå ner i vikt i buken och midjan.Efter drömmer om en bra spänd siffra märklig sex.Samtidigt blir en viktig del spänd mage.För att uppnå detta, förutom rätt kost, motion, finns det en annan stöd.
Hur gå ner i vikt i buken?Denna massage kommer att hjälpa.Det är, förutom viktminskning, en positiv effekt på kroppen - det bidrar till att bekämpa stagnation förekommer i de inre organen, normaliserar tarmrörlighet, förbättrar hudens, förbättrar hudton.Massera buken kan göras hemma själv.Det är inte nödvändigt att delta i dyra massör.Men att hålla dessa sessioner bör vara regelbunden och en timme före måltid eller ett par timmar.Massera buken kan vara annorlunda: plockning, burk, vatten, honung.Efter den ordinarie innehav av sådana förfaranden du inte känner din mage.
