Eşiğinde
Autumn.Yaz aylarında, birçok güç kazanmak vermedi ve vücut hava, ışık, sıcaklık, diyet değişiklikleri için hazırlanıyor, iş farklı bir ritmi yeniden etmiştir.Sonbahar - Hastalığın kötüleşmesi zaman - vücudun zayıf yönlerini ortaya koymaktadır.Bu neden oluyor?Sonuçta düşünmek eğilimi sağlık (tatil, güneş, hava, su, vitaminler) için yaz aylarında her şey.
Her yıl, doktorlar sağlıklı olmaz nüfusun yaz tatil çoğunluğu bundan sonra gözlemlemek zorunda, ama bunun yerine, bir yaz tatili sağlık sorunları ile eşlik etti.Izni kaç kişi vücut karaciğer alır çoğu yükler, çok büyük sayıda maruz olduğunu düşünüyorum.Bu gastronomik, alkollü aşırılıklar, tozlu hava, orman yangınları, iticiler kullanımından hava duman.
Ultraviyole güzel ve kahverengi moda, ama bağışıklık sistemini zayıflatır kullanarak beceriksiz bir kişi verir.Kısa sürede dünya çapında
Taşı - zihin için iyi bir akıntı olduğunu, ancak vücut üzerinde ciddi bir yüktür, genetik, insan doğası böyle hızı ile zemin boyunca acele, gökyüzünde uçmaya hazır değil.
.Izinli kişi terk etmeyeceğim bile, yine de modunu değiştirir ve zamanlama sağlığı lehine değildir.
gücü hakkında konuşmak bile korkuyor.Tatil dönemi abur cubur çok kullanılan ve büyük miktarlarda olduğunu.Artan ortam sıcaklığı, vücutta metabolik süreçleri hızlandırır gıda ihtiyacını azaltır ve vücut yeterli vitamin ve minerallerin almıyor.Kendinizi sonbahar tedbirleri geliştirmek ve kesinlikle onu takip etmek için
Yani bir plan yapmak. sonra, fazla 20 gün (deneme süresi) son yararlı bir alışkanlık haline gelmesi için takip edebilirsiniz.
Sonbahar - Zaman kış soğuk önce bağışıklık sistemini güçlendirmek için.Yüksek performansı artırmak bağışıklık, en son bilimsel verilere göre, yaban mersini vardır.Yurtdışı kivi ve limon çok daha kullanışlı Nordic meyveleri (kızılcık, lingonberries, çileği).
kuru otlar, çiçekler, çilek çayı içiniz.Bu tür çaylar çeşitli hastalık önlenmesi için yararlıdır.Günlük diyet
her gün gelmelidir vücudun fizyolojik ihtiyaçlarına göre, onlar ileride kullanılmak üzere rezerve edilemez vitamin yeterli miktarda olmalıdır, ekstra vitamin absorbe edilmez.
beslenme özellikle dikkat edin. Gıda besleyici ama karnına ağır olmamalıdır.Sonbahar vücut yararlı kalori ihtiyacı ve uyuklama onların eksikliği, vücudun savunmasını azaltır.
turp, soğan, sarımsak, masanızda olmak zorunda.Ekşi sütlü ürünleri unutma.Daha fazla sebze ve meyve yiyin.Bu ruh halinizi iyileştirmek diyet gıdalar dahil etmek gerekmektedir.Bağışıklık için en iyi ilaç - iyi bir ruh hali için.
İskoç araştırmacılar bulutlu hava vücut Bu doygunluk konusunda beyin sinyalleri hormon sıkıntısı azaltır, ve insanlar yemek D. yeterli vitamini almıyor çünkü insanlar kilo gerçeğine götürür bulundu.
İpuçları bilim adamları:
- D vitamininin (yumurta, balık) açısından zengin gıdalar yiyin;
- temiz havada yürümek, daha fazla hareket;
- Bir haftasonu tatili düzenlemek için;
- kalk ve her zaman aynı anda yatmak;
- Uyku ve aşırı iş yükü;
- kişisel hijyen kuralları hakkında unutmamak için.
doğa ile uyum içinde yaşıyor., güzelliği (hatta bizim favori), diğer mevsim mukayese edilemez sonbahar sahne tadını çıkarın.
mope olmayan! hastalıkları, duyguların ve düşüncelerin düzeyinde oluştuğunu unutmayın.Sonbaharın basit kuralları takip ederek, sağlık sağlam temeller atmaya olacaktır.
Articles Kaynak: shkolazhizni.ru
