.Bu metabolizma artırmak yiyeceklere yeterlidir.
Proteinli gıdalar
Aslında, protein sindirimi, insan vücut yağ veya karbonhidrat rafine daha fazla enerji harcıyor.Protein içeren ürünler, en az% 15 metabolizmasını artırır olmasıdır.Midye, iyot içeriği yüksek olan karides, balık - bu besinler metabolizmayı hızlandırmak ve birçok mineraller ile vücudun doyurabilecek.Bir sevdiğim yemek kırmızı acı biber biraz eklemek için eğer
Baharatlar
yaklaşık 300 kalori bir gün yakabilir.Baharat% 25 metabolizmasını iyileştirmek çünkü bu, doğrudur.Aynı zamanda biz keskin iştah artırır unutmamalıyız.Kan şekerini dengelemek ve vücut üzerindeki zararlı etkilerini azaltmak ve tarçın yardımcı olacak kilo alımını engeller.Yoğurt, çay, hamur işleri veya mamalar ilave edilebilir.Onlar elma sirkesi eklerseniz Birçok gıdalar, metabolizmayı hızlandırmak.O aktif yağ mevduat savaşır, ama aynı zamanda organik asitler, mineraller ve insan vücudu maddelerin normal işleyişi için diğer bazı yararlı içeriyor.Akşam yemeğinden önce, bir bardak su içebilirsiniz hangi elma sirkesi, bir çorba kaşığı eklendiği.Zencefil artan metabolizma nedeniyle neredeyse 15%.Bu kök yağ ilk düşman olarak kabul edilir!Metabolizmayı hızlandırmak için başka gıdalar onların etkinliğini onunla mukayese edilemez.Bu kalori yakma sürecini başlatır, böylece (kardiyak ritim hızlandırır) kalbi iyileştirir ve hafif sıcaklığı yükseltir madde - Aslında zencefil kapsaisin içeren olmasıdır.Ancak, bir tane var "ama!".Ürünün mide tahriş yeteneğini ilgilidir, bu yüzden doyurucu bir öğle yemeğinden sonra yemek daha iyidir.Kilo kaybı teşvik meyve arasında
Meyveler
, ilk etapta narenciye tarafından işgal edilir.Limon, portakal, mandalina, greyfurt - tüm bu gıdalar metabolizmayı hızlandırmak.Onlar asitler, mineraller, lif ve vitaminler içerir çünkü vücudumuzun büyük faydalar getirecektir.Ve tabii ki, turunçgiller - sadece yararlı değil, aynı zamanda çok lezzetli değildir.Onlar da metabolizmayı artırmak, çünkü lezzet! .. Ayrıca, elma dikkat edin.Içki, zevk yanı sıra, metabolizmayı artırır çünkü
İçecekler
sıcak kahve severler, ona şekil dert olabilir.Kafein metabolizmayı% 10 hızlanmış ve yağ yandı teşvik etmektedir.Yeterli kafein içerdiğinden aynı yeşil çay için de geçerlidir.Buna ek olarak, bu iştahı azaltır ve sindirimi geliştirir.
Süt
sır aşırı yağ eğer işler iyi gastrointestinal sistem birikir olmayacak olmasıdır.Eserleri bir ölçüde kalsiyum bağlıdır.Süt, peynir, yoğurt, yoğurt - Bu gıdalar metabolizmayı hızlandırmak.Yağ atılımı önleyebilen hormon - Ama eksikliği kalsitriol üretimine yol açar.Yukarıda
ek olarak, kilo yardımcı olmak için diğer pişirme maddeler vardır.Başka hangi gıdalar metabolizmayı hızlandırmak?Çilek, otlar, badem, brokoli, fasulye, ıspanak, yulaf ezmesi, soya sütü: Liste aşağıdaki öğeler olmadan eksik olurdu.
