bir süpermodel gibi görünmek için neye ihtiyacınız?İyi bir genetik miras alma yanında, biz hala kendinizi çalışmak zorunda: "Mükemmel diyet" ve fitness egzersizleri en uygun seti arasında bir denge.
size rakam hazırlamak istediğiniz yaz yüzme sezonu başında şerefine, biz 5 ünlü süper Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (dan size diyet diyetler ve ipuçları sırları teklifKate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) ve Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
ünlü "Kara Panter" ve "podyumları 'aşklar suları kraliçesi.
«Ben sonsuz" açlık "ve gıda kısıtlamalar inanmıyorum," Ben asla yaptım ve asla - Naomi diyor.-. "Ama benim suları aktivite bile ben her gün yoga ve pilates yapıyor, artan»
En Campbell limon, bitkisel çay, salata, balık veya biftek ve soğuk taze sebze suları ile sıcak su seviyor.Orlando Bloom
Miranda Kerr
ünlü Avustralyalı ve eski karısı diyet sırlarını açığa: "Bu çok önemli olduğunu bu yüzden profesyonel, New York ve Avustralya'da sağlıklı ve dengeli beslenme inceledik.Somon, avokado, yumurta ve yeşil suları ve neredeyse tüm koyun limon seviyorum.Ben tuz istismar, ama şimdi sık sık bir baharat olarak kullanılan limon, ile değiştirir kullanmıştır.Ancak, ben kendimi sevdiğim yemek mahrum etmeyin - tüm biraz, ve her zaman değil.Eğer vücut ürünleri yararına odaklanırsanız, kalori saymak zorunda değilsiniz, ve zaman zaman, zararlı, ama lezzetli bir şey için kendinizi tedavi edebilirsiniz. »
Ayrıca Miranda itiraf limon ile sadece sıcak su genellikle kahvaltı içeceği, gibibüyük bir gün için başlangıç ve çok yararlı, uyarır ve sindirim sistemini temizler."Ve ayrıca, her gün benim soğuk taze yeşil suyu içiyorum," - bir süpermodel söyledi.- Lahana, ıspanak, salatalık, kereviz ve diğer yeşil sebzeler onu sıkmak için.Ve ve limon suyu ile sudan sonra bazen yeşil yumurta veya yulaf ezmesi yemek - Bir film, zamanınız varsa.Peki, yumurta pişirmek - bu avokado ile yumurta gibi, çok kolay.Sonra sabah saatlerinde kendimi kullanışlı kokteyl yapmak ve ben içki hepsi ve yemek. Süpermodel »
Kate Upton
genç, ama zaten çok ünlü, kimin iyi sağlık onu Antartika'da çıplak görünmesi için izin, aynı zamanda onun diyet hakkında konuştukaynağı.
Kate pişmiş yumurta ve yeşil çay ile yaptığı gün başlar ve daha sonra yeşil suyu ile 10 badem fındık ısırır.Ardından öğle yemeği Upton için ızgara tavuk ve sebze ile Quinoa yemek.16 saat içinde, o pişmiş somon ve kaju fıstığı ile öğle yeme sashimi veya lahana salatası protein barları ısırır.
Candice Sveynpol
ana "Victoria Secret meleği» diyor ve: "Ben ne istersem yemek, ama yine de yararlı olacaktır - Ben her zaman düşünmek, benim diyet ve ne ne vitaminler ve mineraller IVücudunu doldurun.Ben protein, karbonhidrat, mineral glikoz ve avokado gibi yağları, bol bol yemeye çalışın etkileyici Candice at »
Kahvaltı:. Yumurta, pastırma, kruvasan, kahve ve bir protein shake."Protein vücut için çok önemli olduğunu, çünkü öğle yemeği için ben, tavuk ya da biftek ve film parçaları ile salata yiyin," - Sveynpol diyor.- "Benim öğle yemeği yemek ben bir ya da diğer gün daha fazla istediğinize bağlıdır - makarna ya da protein - Ben istek ve vücudunun ihtiyaçlarını dinlemek ve daha istediğiniz anlamaya çalışın.Teriyaki soslu »
Ve tatlı süpermodel kendine biraz çikolata veya çerezleri izin verir, ama her zaman ölçü ile uyumlu - Ben iyi bir biftek ya da pişmiş somon, ve bir şey aşk!."Tatlı bir şey istiyorum, ama takviyeleri imtina eğer ben sadece bir parça alıyorum" - Candice diyor.
Joan Smalls
Porto Rikolu süpermodel porsiyon diyet yapışır.
kendisi Joanne gülerek bu vesileyle şunları söylüyor: "Benim eğitmen ve beslenme uzmanı benim tüm günlük diyet yazmamı öğretmeye çalıştık ve ben yedim öğle pizza ve pirinç ya da bunun için keçe suçluluk olarak, sonuna kadar bu görevi yürüttü aslaet, krep ve pastırma.O nerede sebze nedir? Diyerek beni azarladı!Ama en önemlisi, benim koç henüz öğrendim - Porsiyon kontrolü, birçok kişi dolu olduğunda bile çok yemek çünkü.Ve ben sebze suları içmeye başladı.Yani, küçük adımlarla ve sağlıklı bir diyet taşımak! »
Yani, gördüğünüz gibi, tamamen beslenebilir ve çeşitli (ve genellikle tehlikeli) diyetler ile kendinize zahmet vermeyin.Ana yerde olduğu gibi bu başarının anahtarıdır, - dengeli bir menü, kendi bedeniyle temas ve orantılı iyi bir anlamda.Malzemelerde
fashiongonerogue.com.
