Bugün, genç nesil, ne yazık ki, bilgisayar başında neredeyse tüm serbest zaman, diğer faaliyetler var olmadığını varsayarak.Ama bir kez orada hiçbir bilgisayar veya cep telefonları, ve çocuklar iyi vakit oyunları "canlı" vardı.En azından aynı "ısı yıldırım", "hırsız-polis" ve diğer pek çok hareketli ve ilginç eğlenceli hatırlayın.Onlar gizlice envanter kesmeyin, böylece sürekli çocuklar takip ederken mutlu bir kız, "lastik bantlar" dörtnala.Ne yazık ki, bu oyun unutuldu.Birçok kız "lastik bantlar" içine atlamak için değil, sadece nasıl bilmiyorum, ve genel olarak bir eğlence var.Ama çok eğlenceli, ancak fiziksel gelişimi açısından da yararlıdır değil sadece.
yeterince atlamak için, dört metre uzunluğunda en yaygın sakız gerekir.Onun kenarları sıkıca büyük bir döngü almak için bağlı.Çoğu zaman, bu oyun üç veya dört kişi ile oynanır: İki sakız ve bir ya da iki atlama tutun.Ama iki ağaç veya sandalyeler arasına çekerek, yalnız atlamak ve olabilir.Ve şimdi bize "lastik bantlar" atlamak nasıl hatırlayalım.Bu oyun on egzersizleri Toplam ama bunların uygulanması yükseklik değişiklikleri en kısa sürede karmaşıktır.En basit düzeyde - ilk ne zaman elastik ayak bileklerine kadar gerilir.Ve şimdi egzersizleri kendileri.
«birlik" - hızlı bir şekilde ortasında bir ayak koyarken, elastik bant, sıçrama yanlara doğru duran "track" ve daha sonra geri sıçrama.
«dvoechku" - bir atlama yukarı ortasında bir ayağı, daha sonra ikinci bacağın merkezinde ortaya çıktı ve ilk kez dışarıda olduğu ortaya çıktı tarafına sıçrama yapmak.
«C sınıfı - İkinci koymak ve gerek ve sonra atladı aynı şekilde atlamak olduğunu, merkezde" atladı "Önceki egzersiz gibi aynı şeyi, tek fark tek ayak sonra olduğunu".Daha önce, bu tür oyunlar okulda rezinochkoy ve mahkemelerde çok popüler olmuştur.
«Quartet» - tek ayak biri "yarısı" idi, böylece sakız ve ikinci atlamak - diğer tarafta.Sonra yukarı atlamak ve bacaklarını geçmek zorunda.Başka bir yol açmak ve sadece sakız üzerine ayaklarını almak amacıyla Şimdi atlamak.Geri ayakları ve atlamadan konumunu değiştirmek için atlamak için.
«Pyaterochka" - İlk lastik bant altında sol ayak, sağ - öyle.Sakız ikinci yarısına atlama olun sağ ayak altında sol yukarıdan saldırıyor.Şimdi bir sıçrama atlamak için gerekli olan bir yay tür almak gerekir.
üzerinde "lastik bantlar" içine atlamak ve bu egzersiz denir "Shesterochki."Aşağıdaki gibi yapılır: ". Zarf" ilk yarı kanca, iki ayak bir oluşturmak için saniye içine düşmesiBu pozisyondan atlamak gerekir, ama aynı zamanda her iki sakız üzerinde iki ayak olsun.
«semerochki" - aynı şeyi "önceki uygulamada olduğu gibi zarf", ancak bacaklar, tüm sakız her iki tarafında olduğunu bu yüzden dışarı atlamak için.Şimdi onu, çapraz bacaklar yakalamak ve sıçrama atlama.
Şüphesiz o, "lastik bantlar" içine atlamak için nasıl hatırlamak değil mi başlar?Ve şimdi "Vosmerochki" - sonra do "zarf" ve elmas elde etmek için, her iki ayak üzerinde durmak.Her iki ayak ile atladı ve orta Yayılma sakız almaya çalışın.
«Nine» - dişeti arasında - sağ ayak dış, sol olduğunu.Ikinci yarısı sakız yarısını taşımak için bağlantı ile bir U dönüşü 180 derece ve sağ ayak yapmak Atlama.Ortaya çıkan pop sekmelerden, hem sakız üzerinde adım.
«onlarca» - sağa atlayarak, lastik bantlar arasındaki merkezde durur atlamak için gerek kalmadan on kat, sonra sola.
ki, egzersiz ve yollar çoktur ", lastik bantlar" içine atlamak için.Ve hepsi farklı yüksekliklerde yapılır.Bir kez başarıyla tamamlandı "Onlarca," otomatik karmaşık egzersizleri yaparak, sakız üzerinde yükselmektedir.
