kavga - Bu herhangi bir ilişkinin en doğal bir parçası biridir.Duyguları yüksek çalışırken, yemin değil - İyi bir argüman birkaç kural ve en önemlilerinden biri vardır.Ne kadar hızlı sakinleş?Biz, her zaman olduğu gibi, tanımak ve sizinle paylaşacağız!Senin nefes
1. dikkat edin.
Doğru nefes - iyi sağlık ve ruh anahtarı.Stres zamanlarında, biz çok sık ya da sığ nefes almaya başlar, ve hatta bazen nefes derler, yakaladığını olarak, biz akciğerlerdeki havayı geciktirir.
Bu şok durumuna vücudun doğal bir tepki olduğunu ve doğru nefes vücudunuza tehlike arkamızda olduğunu işaret verecektir.Burun yoluyla olurken, beş ila on derin nefes yapmak, sakin, ağız yoluyla nefes.
ve mide nefes izleyin değil sadece üst kısmı, akciğerlerin tüm kullanarak, yani derin bir nefes yapacaktır.
yürüyüşe 2. Git.
Nasıl sonsuz olumlu Passion Pit şarkı: Size veya düşmüş olan sorun bir yürüyüşe ne!Temiz hava, orta egzersiz (bundan sonra kesinlikle zevk hormonları duracak - endorfin) ve sakince durumu dikkate yeteneği - Bu şimdi ne ihtiyaç vardır.Sadece 30 dakika ve eve rahat ve havalandırmalı kafa geliyor.Ve belki de, hangi sizin kavga başladı, çünkü bu sorunu çözmek için yollar ile gelip.
3. açığa yıkıcı enerjisi.
kendine saldırganlık devam edemez.Negatif duygular baskılayarak, onlardan kurtulmak, ama sadece kendiniz derinliklerine gizlemek yok.Gün gelecek ve onlar geri almak ve bir şaka oynamak için bir yol bulacaktır.Nereden geldiğini ve o zaman siz ne de sevgili ne anlamak olmaz.Bu nedenle, saldırganlık bazı minimal zararlı bir şekilde açın: Gözyaşı kağıt tam boğaz, gereksiz bir şey kırma taş yastık pokrichi, ülkede tutturulmuş yangın ahşap, koşuya kaya şarkı edecektir.
4. Vanilya ruh.Limon ve vanilya:
herkesin bunun gibi, iki koku vardır.Limon özelliklerini canlandırıcı vardır ve şimdi, ve sınırı çok neşeli.Böylece daha iyi yatıştırır ve ruh dengeleyen vanilya, dikkat ediyorum.Kendinize vanilya notları var olan bileşiminde sevdiğiniz parfümün bir damla şımartmak, vanilyalı dondurma ile vanilyalı krema koni ile aromalı tatlı çörekler yemek, hatta sadece bir kokulu mum yakmak.Ancak, tüm bu yöntemler iyi ve vanilya olmadan.Kendinize biraz böyle tatlı bir küçük şey lütfen emin bir tartışmadan sonra.
5. Görselleştirme.
Meditasyon - sakin ve izin verilen sınırların duygusal durumuna dönmek için başka iyi bir yolu.Internet üzerinde bulunabilir meditasyon için hazır kılavuzu kullanabilirsiniz.Ya da sadece bu yüzden bunu yapmak.O (ille lotus pozisyonunda), gözlerinizi kapatın derin (göbek) ve düzgün nefes almaya çalışın, bir sandalyede oturup uygundur.Eğer ormanda olduğunuzu düşünün.Rüzgarda nasıl gürültülü ağaç dalları duyun.Otlar kokusunu hissedin.Cildinize güneşin hissedin.Eğer temiz su ile dere gevezelik yanında.Deredeki Ellerini ve su tazelik ve serinlik hissediyorum.Şimdi su altında ellerinizi sadece noktasına getirdi, bu pislik tutun nasıl hayal!Şaka!
Articles Kaynak: tochka.net
