birçok kişi ve yüzmeyi bilmiyorum.Yoksun takılar, diğerleri sığlık içinde sıçramasına, sadece bazen kendini sadece dalma sağlayan bazı o boşluk utandım ve yüzme olmadan yapmayı tercih, su yüzeyinde kaydırın.Yanlış anlaşılmalar kolayca ana şey yerleşmiş - değil umutsuzluk ve azami gayreti göstermek için.Peki, nasıl yetişkin yüzmeyi öğrenmek için?Eğer çocukların suya ne kadar zaman harcamak bakarsanız
, biz korku yokluğu gibi bir özellik görebilirsiniz.Yaşla birlikte, ne yazık ki, kalite kaybı meydana gelir.Bu nedenle, her şeyden önce, sen yüzer ve korku önlemek için doğru nefes almak gerekir.Senin arkadaş - derinlik korkusu kurtulmak suyun gerçekleştirmek için yardımcı olacaktır.Suya ellerinizi batırın ve onun güven dalgası ile oynamak ve özel egzersiz bu konuda size yardımcı olacaktır: karşılaştıkları dizlerini ve utknites sarılma, otur, derin bir nefes girin beline kadar su girer.Sen bir float olarak ortaya gerekiyor.Eğer suda kurtuluşunu hissetmeye ihtiyacım olduğu kadar egzersiz tekrarlayın.Bir yetişkin olmadan yüzmek için öğrenme suda balık gibi hissetmeye başlamak - imkansızdır.Su güvenin ve kısıtlama kaldır!
slayt egzersiz yapın: Su vücuda omuzlarının (vücuda preslenmiş eller), dalış kadar su içine gidin ve uzak alttan kırmaya başlar.Suya bunları konuşmaya çalışıyorum, sen yerden ayaklarınızı almaya başlayabilirsiniz birkaç yaklaşımlar sonra düz tutmaya çalışın.Çorap dikkat - onlar Toe hattı olarak gergin olmalıdır.
Yüzme bir köpek gibi.Bu kolların kayma eylem önceki egzersizler ilave edilmelidir - kürek, bu da onun altında olmalıdır.Panik ve tüketen güç kazandırır hayır sorunlarını, - tüm ritmik hareketleri ve ayarlanabilir.Kafası yüksek kaldırdı., Burundan nefes yanaklarını şişirerek ve ağız exhaling.
Sırtüstü.Yetişkin yüzme öğreniyor, görev zorlaştırıyor.Yüzücüler için bu tip kolay kabul edilir, ancak yardıma ihtiyacınız olabilir.Sırtüstü yatın (eller yanlara yayılmış) ve nefes başlar.Sadece o zaman yukarı ve aşağı ayaklarınızı harekete başlayabilirsiniz, ağırlıksız hissetmeniz gerekir.
ana sırtüstü, bu tür Kroll gibi daha karmaşık stilleri, devam zaman.Stil tarama hızlı ve birçok yüzücüler için bir favori.Eğer yetişkin tarama arzu uygulamayı yüzmeyi öğrenmeden önce.Kendileri için su yan yatan, omuzlarının kadar su içine bırakın ve dairesel Mahi eller hakkında yapmak.Sonra yukarı ve aşağı bacak hareketlerini bağlamak gibi yüzmeye çalışın.
Nerede yüzmeyi öğrenmek için?Korkmadın ki eğitim için bir yer rahat olmalıdır.Bu duruma göre, bu izleme sağlanır bir alternatif olarak, yüzme havuzu gibi, sığ su olması veya çıkarılır.Su pürüzsüz bir iniş keskin sonları ile, olduğu yerde hala doğal suların tercih edilmesi, alanlar için bakarsanız, derinlik uzun gitmek zorunda olması arzu edilir.Bu düzenlemeler, bu güvenliğini ihmal etmek değil arzu edilir.
Birçok bir gün yetişkin yüzmeyi öğrenme ilgilenen?Aslında, ulaşılamaz bir şey yok.Tüm çaba, bu bağımsız yüzme becerileri mümkündür.Ancak genel olarak, yaz boyunca sadece elde becerilerini uygulama gelecek sezon için yüzmeyi öğrenmek mümkündür.
