Kolesterol yağda çözünür olan, insan vücudu maddenin tüm dokularında bulunur metabolizma ürünlerinden biridir.Yumurta sarısı daha doğrusu, karaciğer, et - Çoğu hayvansal orijinli gıdalar yer almaktadır.Yüksek kolesterol ateroskleroz, safra taşı hastalığı ve vasküler patoloji olarak vücut sorun yaratmaya başlıyor.Neredeyse tamamen doymuş yağların diyet ortadan kaldırmak amacıyla bir yüksek kolesterol de
ana yemekler organize edilmelidir.Bu yöntem, vücuttaki hayvansal yağ miktarını azaltmayı amaçlamaktadır.Sadece yağsız et ve derisiz tavuk yemek tavsiye edilir.Bu yağlı ekşi krema, tereyağı ve mayonez diyet minimuma indirilmelidir.
beslenme yağ oranı yüksek ve günde alınan yağ miktarını içeren artan kolesterol, bir gıda tavsiye, kalori toplam sayısının az yüzde 20 olmalıdır.Angina pektoris, ateroskleroz, tromboz gelişimini geciktirecektir Böyle bir rasyonel diyet gıda, inme, kalp krizi, kalp krizi riskini azaltır.Bir yüksek kolesterol de doğru beslenme, genel olarak, kilo kaybına neden olacak ve ne zaman ateroskleroz riski var
İnsanlar, sen hayatın bu şekilde sopa sağlık genel bir iyileşme gerekiyor.
Peki bir yüksek kolesterol de güçlendirilmiş gerekiyor?Sadece zeytin ya da ayçiçek yağı yüksek bir kolesterol hazırlanan tüm tarifler: Eğer hastalık için reçete diyet incelerseniz
, hemen göz bir gerçektir yakalar.Onları limon suyu ilavesi ile iyi sızma zeytinyağı ile servis edilir.Yerine et balık, fasulye, bezelye veya mercimek yemek.Et hala diyete eklenir ve eğer tamamen yağsız olmalıdır.Kefir, yoğurt, süzme peynir, peynir - püresi, çavdar unundan yapılan ekmek, siyah, düşük yağ ile süt ürünleri yemek emin olun her gün.Gıda tuz ve şeker az tüketim kaçınılmalıdır ile bir çift için pişmiş olmalıdır.Yüksek kolesterol gibi beyin, böbrekler, karaciğer gibi yan ürünlerin kullanımını sınırlamak gerekir.
Mükemmel yardım düşük kolesterol ayçiçeği tohumu, keten ve susam pektin vardır ve meyve, kan damarlarının kaldırır.Bunlar karpuz ve narenciye bulunmaktadır.Su ya da çay bir bardak, aç karnına kepek 2-3 çay kaşığı yemek çok faydalıdır.Elma, ananas, portakal veya greyfurt, arzu ve herhangi bir dut suyu gibi meyve suları büyük miktarlarda, tüketimi oynadığı
önemli bir rol.En çok tavsiye edilen sıcak içecekler itibaren
kandaki kolesterolü düşürür yeşil çay vardır.
Kahvaltı: bir gün için
örnek menü yoğurt, buğday lapası, az yağlı süt ile çay;
Öğle yemeği: yosun salatası;
Öğle yemeği: Sebzeli arpa çorbası, köfte buğulanmış sebze garnitür, 2 elma;
Akşam: folyo balık, kurutulmuş meyve, çay ve yoğurt ile pilavı pişmiş.
Peki gıdalar kan kolesterolü yükseltmek?Baharatlı hamur işleri, reçeller, dondurma, çikolata, tatlı hamur işleri, turşu, güçlü çay veya kahve, et ve tavuk suyu, - Bunlar kesinlikle sınırlamak ya da beyaz ekmek ve çeşitli tatlılar, ortadan yani buğday için kimin tüketiminin gerekli ürünlerdirböylece baharatları, atıştırmalıklar ve.İnsan vücudu sağlıklı ise
, o kolesterolü düzenler ve böylece buna değer yapıyor engellemek.Kandaki kolesterol geçici artar, başka bir işlem hızını ayarlamak için vücut tarafından kullanılan bir ölçüde zorunda olabilir.
