mezgit balığı yemekleri, aşağıda gördüğünüz hangi tarifleri, kullanışlı ve besleyicidir.Serbest piyasada bulunan bu oldukça büyük kuzey balık, bu yüzden tamamen veya büyük filetolarındaki satın çalışma değildi.Aynı zamanda çok yağlı (çoğu morina gibi) et, ama mineral ve vitamin açısından zengin değildir.Bir ölçüde yüzden fırında bir diyet, özellikle buğulama, yahni veya fırında kabul edilebilir.Sebze
ile
Haddock Tarifler Oldukça özgün hafif yemek, bir öğle veya akşam yemeği olarak hazırlanabilir var.Balık ile kombine Sebze çanak özellikle lezzetli yapmak ve iyi seçilmiş otlar zarif narin lezzet sunar.Nedeniyle çanak güveç döner olması, bu kalori az içerir.
mezgit balığı raf filetosu üzerine (çoğu durumda bunun hazırlanması için yemek tarifleri kemiksiz seçeneklerin kullanımını içerir) kabak ve patlıcan, kırmızı ve yeşil biber, tuz tadı, otlar (sarımsak, adaçayı, kekik, siyah ve yarısı almak gerekirtatlı biber), bir küçük soğan ve limon.Ayrıca, arzu edildiği takdirde, sadece su ile ikame edilmiş olabilir herhangi bir hisse senedi, 100 ml gerekir.Mümkün olduğunca ince, doğranmış, sarımsak ve keyfi - temiz yıkama, patlıcan halkaları ve biber ile kabak kesti - jülyen, soğan:
İlk sebzeleri hazırlamak.Sonra balık işleme devam edin.O yıkamak gerekir ve kuru bezler, tuz, limon suyu serpin ve (yalnızca doğranmış yaprakları kullanın ikinci durumda onlar kurutulmuş veya taze olabilir ya) otlar serpin.
sonra bulaşıkları almak, seramik refrakter iyi, bu mümkün değil ve metal, o biber serpin yarım saat sıcak fırında bir kapak ve yahni ile kaplayın, karışık sebze yerleştirilir ve balığın üstüne yayılır.Eğer garnitür (uygun patates veya pilav) ile olabildiğince yanı sıra ayrı ayrı, bu yemeğin servis yapın.
Haddock: Bu uygulamada bir tavada
reçete, balık nedeniyle kızartma yağına önceki yıla göre biraz kalori olacak, ama bazen çok sağlıklı yemekler kendinizi şımartın ve olamaz.300 g filetosu kızartma limon, tuz, biber, yağ ihtiyacımız var.
ayrıca avans mezgit balığı sunulacak yemekler hazırlamak gerekir.Bu tarif çok hızlı, hazırlık tüm süreç başka tartışılmaz bir avantaj olduğu, en fazla 10 dakika geçirdi.Balık ile kaplı olduğu tabak, içinde, bir marul yaymak taze sebze ve otlar yayılabilir.
fileto limon suyu ve önceden ısıtılmış tavada kızartın serpin, tuz, kurutulmuş, yıkanmalı, her iki tarafta zeytinyağı döktü.Bir tabak balık yayılmasını Pişmiş ve yeşilliklerle süsleyin.Garnitür genellikle taze sebze salatası veya patates püresi kullanılır gibi.
Haddock: Kolay limon ve pirinç
Delicious, reçete, ama aynı zamanda besleyici yemek günün her saatinde servis edilebilir.O güzel bir akşam yemeği, doyurucu ama ağır değil yemek ve harika bir kahvaltı yapacak.
On 1 balık 50 gram, çeyrek soğan, biraz bitkisel yağ, pirinç 50 gram ve iki adet bıldırcın yumurtası hizmet almak.Diğer önemli baharatlar: zerdeçal, kırmızı biber, köri salçası, limon çeyrek ve biraz yeşillik.
birinci ambalaj talimatlarına göre, tuzlu suda haşlanmış pirinç, o zaman elyaf soğutuldu ve demonte, bundan sonra, 10 dakika için, balık.Yumurta aynı zamanda hazır ve temiz olmalıdır.Ince kısa sürede şeffaf hale geldiğinde, soğan kıyılmış bitkisel yağ yavru, tüm baharatlar, daha sonra pirinç ekleyin ve 5 dakika balık yaymak karıştırın ve daha sonra hemen yarısı yumurta kesti.Bitmiş çanak limon suyu serpilir ve otlar ile serpin edilir.
