kesinlikle mutlu insanlar değildir.Siz insanlar kesinlikle mutsuz olamaz.Bu neşeli periyodik olaylar tatsız olan herkesin hayatı dönüşümlü olduğunu.Belirli bir gibi mutluluk insan algısının
özelliği olmakla birlikte, olumsuz yönleri hayatta kalmak için neredeyse imkansız kader açtığı haksız hakaret, düşünün.Bu nedenle, biz kolayca melankoli içine düşebilir ve kolayca kötü bir ruh hali içinde boğulma.Bu gerçekten gerekli mi?Yoksa sadece değiştirilebilir yanlış bir tutum olduğunu?
Yine cevap stres, panik ve tutsaklık sıkıntılar, kesinlikle imkansız içine kendinizi koyarak diğer düzeneklerinde yenik buna yakın olacaktır.
, iyi bir ruh hali geri iyileştirmek ve ruh hali olabilir güçlendirmek.Ana şey - bu istiyorum. Kendinizi nasıl neşelendirmek için?
1. Oranı sorun bakış objektif bir açıdan size oluştu.Yani, tüm aile hayatta olduğundan emin olun ve iyi, iyi, herhangi bir sorun ile ilgili kullanılabilecek kollarını ve bacaklarını, var.Ve sonra tekerlekli sandalyeye bağlı ya da sadece en sevilen kişiyi kaybetmiş olanlar ile durumlarını karşılaştırmak.Tüm sorunlar göreli ve geçicidir.Hayatta eğer, o zaman biz sadece başarısız olur onu kırmak zorunda!Böyle bir felsefesi ile alarmist ve zayıf insan ruhunun daha felsefesi ile yaşam geçmesi çok daha kolaydır.
2. olumlu bir şekilde geleceğe düşün.Ileriye götürür ilk adım sorunların ortaya çıkmasını önünüzde itmeyin.Geçmişte, son satırı olarak bakmak.Sen iyi bir gelecek inanç ve rüya kaybetmek değil.Çünkü bu onlar bize zor koşullarda mücadele ve hayatta kalma devam gücü ne vermek.Onların mutlu bir gelecek görselleştirme -
.Örneğin, bugüne kadar kampanya, kendi evinde ya da adalara hatta bir gezi geçmekte: hayal sınırsız ve mucizeler gelecekteki olaylar güdülerini çizim bazen yeteneğine sahiptir.
hızlı ve etkin kendinizi neşelendirmek için nasıl anlamak için aşağıdaki algoritma için duygu ve düşüncelerini tüm şematik mekanizmasını azaltabilirsiniz:
- o üzgün Gerçekleştirmek ve irade konumunu değiştirmeye karar;Bu durum size ve diğer kişiye olmadı sanki
- , kendi sorunlarına bakmak.Sonra objektif daha muhtemel olacaktır değerlendirir.Ama kötü bir ruh hali nedenleri henüz hayat koşullar öznel algı yalan.Bu nedenle, makul yardım çıkış yolu bulabilirsiniz gerçekler ihtiyatlı algıdır.
- senin sorunun çözümler düşünün ve bu Kamçatka için hamle olarak, tamamen düşünülemez dahil olmak üzere mümkün olduğunca çok bulmaya çalışın.Çünkü çok çeşitli ve kolay bir makul çözümü seçmek ve gerçek uygulanabilir ve gerçekçi gerçekleştirmek için yapacaktır.Önemli.Bu omuzlarından tepeye rahatlatmak ve umutsuz olarak durumu inceleyen durdurmaya yardımcı yapabiliyor.Sıcak renklerle gücünüzü ve boya resimler
- Ve sonra : tüm sorunların baypas gerektiğini güven, gelecekle ilgili olumlu düşünmek ve aktif yaşam ve iş için hazır olun.Sen hemen o ahlaken daha kolay ve geliştirilmiş ruh hali olduğunu hissediyorum.
- Şey oyunculuk başlayın!Üzüntü ve depresyon zor bir dönemden geçiyoruz, zaten talihsiz "dün" sonrasında yapıcı eylem başlatmak ve mutlu inşa edebilirsiniz "yarın."İyi ve olumlu tutum tanımlanan birçok eylemlerin başarısı: Pozitif ruh hali müttefiki olmalıdır.
Nasıl kendiniz veya doğal antidipressanty
neşelendirmek için - favori müzik;
- örneğin çikolata, bal, fındık, üzüm, ya da, hatta biber gibi hediyeler.Bu yüzden tutarsız liste şaşırmayın.Bu ürünler endorfin içermesi gerçeği, aynı zamanda "mutlu hormonlar" olarak bilinen;
- Spor, şarj, ya da herhangi bir başka fiziksel aktivite;
- eski arkadaşlarınızla toplantı.Ev yapımı pizza onları çağırın.Sürece çok doğru yerlere olacak kafanın içinde gürültülü grubun gelişi beklentisiyle bir pizza yemek olarak, İnan bana;
- bir rüya;
- gülümse.Sadece aynaya gülümseme ve bazı iyi anıları hatırlatmak çalışın.Bir kez daha, kaslar gülümseme durumunu hatırlamak aynaya bakmak.Daha fazla ivme beyin ulaşmak ve ruh stabilize etmek başlayacak.İşaretli;
- kişisel günlüğü;
- alışveriş;
- tarih;
- berbere Trek;
- gevşeme.
