, modern standartlara parametreleri adil seks bir temsilcisi tarafından karşılanması gereken tanımlar.Bir yağ herhangi görünüm olmadan organıdır.Tabii ki, birçok doktor bu tür idealleri karşısında kategorik, ancak moda iddia edemez.Her kız, her zaman dezavantajları bulabilirsiniz.Çok sık karın çirkin kıvrımlar ilgili şikayetler vardır.Bu kilo kaybı için tüm sistemi oluşturur ve istenen görüntüyü oluşturmak budur.Kilo kaybı
of
yöntemleri aşırı kilo kaybetme için farklı seçenekler vardır.En yaygın olanları şunlardır: - diyet yiyecek;
- egzersiz;
- masaj;
- plastik cerrahi.
güzel düz bir karın elde etmek için, en etkili karmaşık egzersiz vardır.Medyayı pompalama sözde düzeni nispeten hızlı ve uzun vadeli sonuçlarını sağlar.
kız
eklenmesi için Egzersizleri, kızlar yapısı biraz farklı şekiller ve erkeklerden farklı olduğuna dikkat etmelidir.Bu nedenle, aynı zamanda farklı medya pompalama beklenen sonucu.Adil seks karın değil, bir kare gövde yerine belinde birkaç küpleri ile bir Esek bel almak istiyorum.Daha fazla egzersiz kadın yönde yapmaya ihtiyaç nedeni budur.Onlar biraz daha hafif ve daha az yük gerektirir.
Eğer jimnastik satılan kızlar için presler pompalama düzeni, belirli kaslar üzerinde durulacak kompleksin antrenörü.Evde, en iyi koşullar bacak ve vücut yükseltmek için kabul edilir.Kırılması sürecinde güzel bir siluet yaratmak için komisyon açısını değiştirmek gerekir.
günde 9 11 gün karın bölgesinde ilk güzel blokları elde etmek için
yaklaşımlar, bir çok farklı egzersizler vardır.Ama zaten birçok fayda sağlıyor, en etkili bir set var."9 basın yaklaşır" pompalama Sürüş çok popüler ve şaşırtıcı etkili yolu bugün.İlk sonuçlar şimdiden düzgün yaklaşımları idam egzersizleri ilk gün sonra görebilir.
tüm sistem onbir gün bize şekilde tasarlanmıştır.Bu dönemde, her gün süreleri dokuz kez vücut prodelyvat belli sayıda kaldırma gerekir.Sistem basın 9 pompalama
bu kümeler halinde ayrılır, 60-501 fazla pres süresi pompa için gerekli olan
- ilk gün yaklaşımlar 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20 defa., 15.
- Üçüncü gün, dinlenmek olup, 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25:
- İkinci gün kademe sayısına da dahil olmak üzere, ki bunlar, bir 100 70 5 kez biraz daha gergin olacakKaya basın.Aynı zamanda, kas alışılmadık stres olması muhtemeldir ağrı biraz uzağa hareket ettirmek mümkündür.Medya dokuz yaklaşımları pompalama
- dördüncü gün şeması 195 UpLifts vücudu gerektirir.Yaklaşımlar Bu şekilde bakmak;25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 defa.
- beşinci gün tekrar dinlenmek için fırsat verir, bu yüzden basın indirmenize gerek yoktur.
- aynı hızda devam ediyor.20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20.
- basının ilk hafta yüz ve doksan kez pompalıyor sona eren: Basın altıncı gün pompası yaklaşımlara pek çok kez yapılır 195 kez gerektirir.Bu güne kadar yaklaşımlar şunlardır: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 defa.Bu planın
- sekizinci gün medya tatil pompalama içerir.Dokuzuncu
- ancak bu işlem 30, iki set 100, yapılması gereken 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, sırası ile, her biri 15 defa.
- onuncu günü son itme önce dinlenmek için bir fırsattır.
- aşağıda gün oluşmaktadır arasında, en son dokuz, on tamamlanması: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35 defa tekrarlanır.
Unutmayın ki zaten başladı ve bitirmek gerekiyor ve egzersizleri germek yoksa.Setler arasındaki maksimum duraklama 2-3 dakikadan fazla olmalıdır.
