Gainer - ağır egzersiz sonrasında vücut için çok gerekli olan enerjinin büyük bir miktar ihtiva eden bir protein, karbonhidrat karışımının başka bir şey değildir.Bunun yanı sıra, aynı zamanda massonabornyh için de geçerlidir.Bu katkı maddesinin etki prensibi nedir?Neden bu kadar etkili bir şekilde kasları geri yükler ve onların büyümesini teşvik nedir?Ne iyi bir gainer satın almak en iyisidir?Fiziksel stres yaşayan
glikojen temeli
vücut, dinlenme ve huzur bir sürede üretilen glikojen, emer.Tüm yedekler ve yedekler sona erdiğinde, o (- kendi yıkım diğer bir deyişle) onun kasların alınması da dahil olmak üzere amino asitler, üretimi başlar.Bunu önlemek için, iki basit koşullar gerçekleştirmek gerekir.
- eğitim sürecini sıkmayın.Bu sonuna kadar kendini yorucu, 3-4 saat boyunca oda gerçekleştirilir olmayan bir şekilde bir program yapmak için gereklidir.Eğitim yoğun ve meşgul olabilir, ama artık her durumda olmalıdır.Sonuçta, ne iyi gainer doğru biçimlendirilmiş bir eğitim değiştirebilir miyim?
- protein ve sırayla glikozdan üretilen karbonhidrat penceresinden arasındaki eğitim sürecinden sonra glikojen doldurmak.Sadece aynı ve gainer bulunan adil bir miktardır.Yukarıda belirtildiği gibi
, bu karışım, her iki proteinin ve karbonhidratın oluşur.İkinci hızlı kas kurtarma katkıda iken bir binanın ilk vakıf, bir işlevi gerçekleştirir.İşte Kreatin almak daha iyidir ne soruyu cevaplamak için uygundur.Doğal olarak, bir protein ve 100 gram karbonhidrat, büyük miktarda, yanı sıra diğer yararlı bileşenleri ihtiva eden - amino asitler ve vitaminler içermektedir.Daha az ya da tanışmış bu ek ile, seçtiğiniz daha iyi bir gainer taşıyabilirsiniz Bir kez
Çeşitleri ve
Faydaları.Bu ideal ve herkes için uygun olacağını bazı sihirli karışım olduğunu söylemek gerekir.Çeşitler gainers büyük ölçüde bireysel insan vücudunun bağlıdır.Her türlü yapı ve bileşim içinde, kalori sayısı ve kelime bu bileşenlerin oranı farklıdır.Ve tat, tabii.Birinci aşama - kullanışlı unsurların görece küçük bir sayı içeren ucuz katkı maddeleri.Ne iyi bir gainer bu aşamada tespit edilebilir?Şirketin ürünleri Dymatize vurgulamak için uygun bu grupta, doğal spor takviyesi iyi bir üretici haline gelmiştir.Sonraki görünüm gainers, buna göre, pahalı bileşenlerin daha yüksek bir kalite içeren kompleks karbonhidrat matrisi vardır ve.Burada iyi bir örnek Kreatin bsn ve Weider çağrılabilir.Eh, gainers son aşaması - All in one sözde.Bu daha iyi ve hızlı asimilasyon ve kas kütlesi büyümesini teşvik standart elemanlar, çeşitli mineraller ve peptidler ek olarak, birleştirmek en elit ve pahalı takviyeleri olduğunu.Ne iyi bir gainer Bu gruptan satın alınabilir?kendi ürünleri hakkında şüpheler kendileri tarafından düşmek böylece şirket MuscleTech, şu anda en kaliteli ve en popüler üreticilerinden biridir.Ürünler Dymatize ayrıca grubunu temsil eden gainers çeşitli vardır.
