Sorular, protein, değilse, onu almak dozlarda ne bunu herkese heyecanlandırmak zararlı ya da değil ikincisi sağlığı içindir veya da başka gelecek yıllarda kendi sağlıklarını korumak istiyor.Onları cevap vermeden önce, sen protein ve bir atlet hayatında oynadığı rolü anlamak gerekir değilse, o zaman en azından normal bir spor meraklıları.Gıda konsantrasyonu belli bir eşiği aşması durumunda beslenme iddia alanında "uzman" O kadar çok protein sağlığa zararlı olduğunu söyledi.Gerçekten mi?
Bilim sağlıklı bir kişinin normal vücut ağırlığı ve bakımını kas dokusu iskelet kasları ve iç organları bir adam ise kilogram başına kendi ağırlığının maddenin günlük 1,5 gram almak gerekir korumak ve yaklaşık 1-1 kadar kanıtlamıştır2 gram, bir kadının ise.ne kadar yararlı veya zararlı proteinin sorusu amino asit kompozisyonu açısından kabul edilebilir.Tabii ki, tam bir protein molekülü üyeliği de kompleksin 22 yöneticileri içermelidir.Aksi takdirde, protein, o kadar da kötü değil, ama sonbaharda yaptığı iyi.Amino asitler arasındaki olarak değiştirilebilir formları bulduğunu
gerçeği, yani birbirlerine ve gerekli dönüşmek mümkün olanlar, vücut diğerinden sentez edemez.Bu ikincisi, bir proteinin bileşimi ne olması gerektiği sorusu zararlı ya da olumlu bir şekilde çözülmesi gerektiğini kusurlu şeklinde onu almak için değilse, protein molekülünün doğru miktarda içermelidir.Doz ile ilgili olarak, fikir birliği yoktur.O yok adam tarafından kullanılmak üzere - Birisi proteini yukarıdaki kısımlarında sadece yararlı olduğunu iddia birisi diğerleri ise protein, vücut ağırlığının kilogramı başına 3-4 gram alınması gerektiğini söylüyor.
birçok nedeni, modern tıp bilimi için, ikincisi deyimi bile yüzünden beceriksizlik kabul edilemez.Bu açıdan bakıldığında, proteinin yüksek dozlarda kullanımı, birçok iç organlara zarar verir.Ama aslında, bir protein zararlı ya da değil "spor" bölümleri olduğu gibi, bir maddenin standart dışı miktarda yapmak mümkün olup olmadığı hakkında sorular, bazen olumlu bir cevap var.Bunun bir örneği, vücut geliştiriciler sporcular.Vücutları ortalama kişi daha birkaç kat daha fazladır kas dokusunun, böyle bir birimin oluşur.Doğal olarak, kaliteli bir kas destek rahip olmayan kimse, protein dozajı görüşüne göre, dev gerekli.
Örneğin, protein büyük bir kısmını alabilir olup olmadığı hakkında bir gazetecinin soruya vücut mevcut şampiyon biri sonuçlarıyla zararlı ya da değil, bu tekniğin, o kurtulmak anlamına miktarlarda kullanmak vermedi dedi kendiyılda kas kazandı.Buna ek olarak, bir sünger gibi bu tip parametreler, vücut organik bozunmaya olumsuz yönde etkileyen faktörler gelişmesine neden olabilir, iç organlarda herhangi bir boşluğu bırakmadan besinleri absorbe.
