Ne gerçek bir bayan ayıran?Yetenek güzelce şık giyimli, bakımlı olmak?Evet, ama sadece!Aynı derecede önemli düzgün yürümek için yeteneğidir.Pahalı elbise ağır veya kıyma yürüyüş, ssutulenny silüet gizlemek olmaz.Ama lütuf ve görkemli duruş her zaman gösterişli koyacağız bile, size tahsis edecek.
Nasıl güzel bir yürüyüş elde etmek için?Sırt ve bacaklarda ve karında ve ve fitness merkezinde bu, düzenli kilo eğitimi elde etmek için -
sırayla vücudun tüm kasları koymak için gereklidir.
basit ve erişilebilir egzersizleri:
1. Vosmerochka kalçalar.Sekiz kalça çizerken, omuzlar hareketsiz kalır.Bunu şiddetle gergin kasları hissediyorsanız, bir banner olsun.Vücudunuzun esnek olması durumunda, yürüyüş güzel, çünkü çok önemlidir.
2. sicim kasları uyluk streç yardımcı olacaktır.Ama ilk ısınma ve eğitim olmadan yapılamaz.
...
"Office Romance" ve yürüyen dersleri hatırla düğüm tüm skukozhilas, kravat çömeldi?Bütün bu ve başka bir şey sonra bir kadın bir kadın yapar.Başarının anahtarı nedir?Tabii ki, duruş.
Sen gerekir:
• sırtınızı düzeltin;
• omuzlarını düzeltmek;
• çene hafifçe kaldırdı;
• incelikle başını koydu;
• Eğer karın çekin.
bir alışkanlık, tüm olun! Ve unutmayın - kolay, doğal ve rahat, ve yutulması sayısı sanki bakmak gerekir.Doğru pozisyon zorluk neden alırsan
, boynu, omuzları, kalça ve topuklar yaslanmış, duvara gidin.Mümkün olduğunca uzun tutmaya çalışın.Zamanla zor olmaktan çıkacaktır.
kaçınılmalıdır hataları Ol:
1. güçlü ellerini sallayarak;"Hazırolda"
2. Yönetmelik;
3. hızlı ve sık sık, bacaklar Tohum Tetikleme yaklaşık gibi;
4. süpürme ve geniş "asker" aldı;Büyüme karşılık vermeden
5. Adım.Dev adımlarla yürüyen Düşük kız, melenkimi shazhochkami kıyma, yüksek bayan olarak, ancak çok çirkin görünüyor;
6. Stoop - aşağı baş, omuzlar kambur duruş;
7. Clubfoot (PEV olarak, zor olan - bu sağlık ciddi bir ihlalidir).
her zaman bir rezerv ile yolda zaman tahsis acele bir kız, bu yüzden bu hatalar en sık ortaya.
1. Güzel biraz farklı yönlere çorap dönüm ayak koymak:
oa kural yapın.
2. İdeal topuk aynı hat üzerinde gibidir.Olgu -
3. zaman, sadece daha sonra bacak hareket etmek zorundadır ve.Eğer tersini yaparsanız, yürüyüş asla düzgün, sen seğirme ve sarsıla sarsıla hareket edecek.
4. adım uzunluğu ayak uzunluğuna eşit olmalıdır.Düşünmeyin, kıyma yürümek değildir.Sadece denemek - ve bu çok uygun gittiğini göreceksiniz.Daha geniş bir aşamada konut artçı sarsıntı meydana gelebilir.Erkeksi yürüyüş prova sadece
5. Bacaklar yaygın yerleştirin.Bu sizin için yararlı mı?
podyum sekiz, günlük yaşamda, saçma görünüyor pace 6. değil.
Ah, o topuklu!
ilahi yürüyüş sadece onun topukları bakabilirsiniz, ama hepsi düzgün yürümek mümkün değildir.Eğer yüksek topuklu sert bulursanız, boşuna risk değil daha iyidir.
topuğuna üzerinde yürümek - özel sanat.Hatta, topuk olmalıdır bütün ayak doğrudan adım yok, ikinci önce bir an için o bacak unutmayın.Ve kendinizi yarım bükük bacaklar onun topuklar üzerinde yürümek için izin asla!Eğer ağırlık merkezini taşındı bacak, bu düzeltmek için gereklidir.
Ve yine - emin ol!Sertlik, kendi çekiciliğini şüphe - çirkin bir yürüyüş geliştirir çünkü bunların ana nedeni.Cazibesini hissedin - hemen onun omuzlarına çevirmek, yürüyüş esnek ve zarif olur ve yüzü gülümseme parlayacak!
Articles Kaynak: mycharm.ru
