Cildinizin inflamasyon ve herhangi bir deri reaksiyonları eğilimli ise
, o zaman diyet izlemek gerekiyor.Sonuçta, akne ve inflamasyonu tetikleyen gıdalar vardır.Ürünler ve ne yemek seyretmek öğrenin.Ayrıca waistlines tüm bu ürünler değil, cilde sadece zararlı, ancak: Orada güzel bir bonus da.Yani bunları kaldırmayı, bir çift yarar hissedeceksiniz.
Sadece gıda akne neden olur.Bu tür uyku eksikliği gibi faktörleri göz ardı etmek gerekli değildir, stres hava muddied.
Gıda gelince, birçok gıdada akne ve hatta kronik akne gibi cilt sadece kuruluk ve tahriş neden sorunları, ancak şiddetli belirtileri, ağırlaştırmak.
Kan şekeri - kronik inflamasyon ve oksidatif sürecinin neden olur.Kan şekeri düzeyleri sadece tatlılar artar.Birçok ürün kaynaklanan oksidatif proses.Ve çoğu zararlı - Bu makalenin.Kan şekeri düzeylerinin belki de en büyük nedeni ani değişiklikler - yağlı gıdaların
Fat
büyük miktarda.Yağlı gıdalar çok hızlı bu düzeyini yükseltmek ve böylece onun keskin bir düşüş olduğunu.Bunun bir sonucu olarak, bu farklılıklar sebum ve tıkanmış gözenekler artan üretimine yol açan hormonal kademeli bir reaksiyona neden.
Yağ cilt üzerinde bir tatsız bir etkiye sahiptir.Çok fazla oksijen ve besin hücrelere taşınması miktarını yavaşlatır.Ve bu akne neden olabilir.
Süt
Süt ürünleri yağ içerir.Ve zararlı yağlar hakkında yukarıda okudum.En önemli tehlike bu tür peynir ve dondurma gibi süt ürünleri bulunmaktadır.Süt ve yoğurt tüketimi, bir şekilde yağ içeriği kontrol edebilir ve peynir ve dondurma yağ içeriği, düşük yağlı seçeneklere taşırsanız gerekli olduğunu ve azaltılması nadiren mümkündür.Tamamen süt kurtulmak zordur, ama olması gerektiği, en azından tüketilen süt ürünlerinin yağ içeriği.En az% 2 yağ akne ve diğer cilt reaksiyonlarının daha az risk taşıyan bir kanıt yoktur.
süt akneye eğilimli ciltler için kötü başka bir nedeni var.İnek sütü hormon içerir.Cilt kanseri, dihidrotestosteron bu hormonların dönüştürülen sebum üretimini arttırır.Böylece, sütte hormonlar dolaylı akne neden sebum üretimini artırmak.
Son olarak, süt tahammül edemez insanların bir dizi vardır.Dıştan bakıldığında, bu alerjik akne kışkırtır ve uygulamada kişi düzgün enflamasyon ve oksidatif işleminin sonuçlanır hayvansal menşeli süt sindirimi için yeterli enzim olmadığı anlamına gelir - cilt problemlerine neden olur.
Rafine karbonhidratlar
Bu beyaz şeker ve beyaz ekmek.Bu ürünler kan şekerinin artması etkilenen, cilde zararlıdır.Rafine karbonhidratlar, zararlı onlar neredeyse hiç besinleri içerir neden ikinci nedeni.Onları sindirerek organizma, vitaminler, mineraller ve enzimler ihtiyacı var.Onların eksikliği akne yol açabilir.Kepekli tahıllar çok daha iyi ezilmiş ve beyazlatılmış neden budur.
Ve üçüncüsü, biz tahıl intolerances insanlar olduğunu unutmamak gerekir.Onlar tahıl işlemek için yardımcı bir enzim yoktur.Cildi etkileyen bir alerjik reaksiyon, tahıl unu ve yemek sonuçlarının Herhangi tüketimi.Kafeinin
Kafein
ana kaynakları kahve, siyah ve yeşil çay, çikolata, meşrubat, enerji içecekleri ve bazı ağrı kesicileri içermektedir.
Kafein stres hormonu tarafından daha sonra ilk adrenalin salınımını artırır ve.Kafein uyku bozar korma, vücut, derin uyku fazına girmesine izin vermeyin.Sonuç olarak, detoksifikasyon kurtarma kaybeder, vurgulanmaktadır.Ve bu faktörler, bazı gıdalar kadar deriyi etkiler.Akne eğilimli cilt ve akne için
İşlenmiş gıdalar
"tek dokunuşla" kuralını takip etmelidir.Bu ürün, yıkama ve kurutmadan başka bir etkisi uygulanmamalıdır anlamına gelir.Pişirmek için bir şey olacak önce Kabaca, onlar dokunmak gerekir.
Bugünün dünyasında genellikle gözlemlemek en zor olandır.Eğer çiftçi pazarlara gitmek veya yiyecek kendilerini uzamıyor Özellikle.Ama için gayret göstermelisiniz.Herhangi bir işlenmiş gıdalar en aza indirin.Onların temizlik, ağartma, korunması ve hazırlık çok fazla zararlı boyalar, tatlar, katkı maddeleri ve diğer kimyasalları kullanılır.Bu kimyasallar alerjik cilt reaksiyonuna neden olur.
Buna ek olarak, işlenmiş gıdalar yağ ve rafine şeker bir sürü içerir.
Şeker
Tatlılar hızla kan şekeri düzeylerini yükseltmek ve olumsuz cilt durumu etkileyecektir.Daha tatlı ürün - inflamasyon ve akne alma şansı daha yüksek.En büyük zararı, böylece soda getir.Bu deneyin: Eğer şeker alımını sınırlamak ise, size cilt üzerinde olumlu bir etki göreceksiniz.
Trans yağlar
hidrojene ve kısmen hidrojene yağlar - doğal daha sindirimi daha zordur ve cilt ve inflamasyon ile ilgili sorunlar bir sonucudur.Trans-yağ içeriği yüksek olan katı ve sıvı yağların pişirme önlemek, örneğin esas olarak margarin ilgilidir.
Alkol
Alkollü içecekler iç organların sağlığı için değil, sadece zararlıdır.Onun tüketim cilt üzerinde zararlı etkisi olduğunu.Sonuçta, alkol vücut tarafından emilir ve şeker dönüştürülür.Alkol sadece küçük miktarlarda yararlıdır, ancak zaman içinde duramazsın, eğer ertesi sabah yüzünü etkileyen alkol tüketimi yanlış bir sonucu olarak başlamak daha iyidir.Cilt için
En iyi görünen içecek o, vücut ve toksinler deri, cildi temizler temizler daha esnek ve parlak yapar, bir sebze kokteyli olduğunu.
Omega-6 yağ asitleri
Tabii ki, omega yağ faydaları hakkında duydum.Ama cilt sadece omega-3 yağ asitleri için iyi olduğunu bilmek gerekir.Ama, cilt problemleri için yağlar Omega-6 kurşun.Omega-6, örneğin mısır yağı, kanola yağı, hem de soya fasulyesi gibi bitkisel yağlarda bulunan.Bir omega-6 eylemi nötralize omega-3 büyük miktarlarda tüketimi olur.Yani diyet yağlı balıklar dahil etmek çekinmeyin.Tadı
Monosodyum glutamat
Amplifikatörler - fast-food en populer biri.Tüm zararlı olduğunu.Eğer cilt sorunları yaşıyorsanız, o zaman onların gıda bu lezzet arttırıcı kaldırmak için bir süre deneyin.Onların yiyecek varlığını en aza indirmek için - Cilt geliştirir varsa, MSG tepki insanlardan biri ve doğru karar sensin.
Fried
Kızartma gıdalar onları çok yüksek sıcaklıklara maruz bırakılması.Bu besin, hem de ayrışma yağlara arıza ile sonuçlanır.Cilt derin kızarmış yemekler için özellikle tehlikelidir.Az zararlı ızgara.Yasal Uyarı cilt geliştirmek için değil, aynı zamanda sivilce önlemek için sadece mümkün kavrulmuş.
, pürüzsüz ve taze olması cildinizi önler ürünlerin hangi grup anlaşılması sırayla bu ürünleri vazgeçmek için.Ve cilt reaksiyonu izleyin.Bir hafta anlamak için yeterli bir ürünün başarısızlık, vücudunuz tarafından tüketimini yapar.
Articles Kaynak: mycharm.ru
