tüm Slav ülkelerinde her kış kutlamak Büyük Perhiz Arifesi Salı - Geçen hafta Hıristiyanlar için en önemli ve hayati olan Oruç şiddetli önce.Bu dönemin temel görevi - Paskalya için bedeninizi ve ruhunuzu hazırlamak.Sadık çölde geçirdiği İsa Mesih'in son günleri hatırlıyorum.Ardından Kurtarıcı dua ve manevi ve fiziksel temizlik ölümden sonra ebedi bir yaşam kişiye bir şans vermek olduğunu öğrencilere göstererek, onun çarmıha önce 40 gün boyunca oruç tuttular.
Gelenekler Rusya'da Maslenitsa
, bu olay her zaman eğlenceli bir tatil oldu.Apakurya Lent sonra kadar 48 kadar gün süren, böylece sadık hayatın olağan zevkleri tam son anlarını, zevk için yürekten çalıştı: iyi yemek ve kitlesel kutlamalar.İnsanlar bu günlerde, gürültülü, mutlu ve muzaffer bir atmosferde harcanır: lor ve et dolgular ile fırınlanmış krep, gençlik üçerli beyaz atlara, zil çanlar yuvarlandı hostes, eski erkek uç eşcinsel insanlar palyaçolar ve saatlerce dönüşecektir rebyatnya yanı sıra bir semaver çayı içti.
sevinçli ruh rağmen, Kilise her zaman şenlikleri sırasında başınızı ve vicdan kaybetmemek için bunları soran Hıristiyanlar için temyiz etti.Namaz, sadaka ve sevdikleriniz ile iyi iletişim için en iyi zaman - rahip, Mardi Gras göre.Tapınaklar zaten Lenten ayin başladı: sadık tövbe yolunda günahkârların yönünde idi temel amacı olan ayin katıldı.
antik çağda olduğu gibi yazılan
Hazırlama ve bugün profesyonel bir yaklaşım ve belli bir ciddiyet gerektirir.Sert diyet kısıtlamaları vücudu zarar vermeyecek şekilde Apakurya çok uzun, beslenme eve açlık gün düzenlemek tavsiye sonra Oruç.Örneğin, uzmanlar bir vejetaryen yemek için yumuşak bir geçiş öneririz.Pazartesi ve Salı günü daha Mardi Gras kutlayın, skoromnogo terk etmek gastrointestinal pişirme izledi.Balık yemekleri, Cumartesi - - Alkol Çarşamba günü, Et Cuma günü, süt ürünleri menüyü kaldırmak için Perşembe günü, ortadan kaldırılabilir.Bu basit tavsiyeler takip ederek, Pazar günü sen oruç başlangıcı için tam olarak hazır olacaktır.
Biz hamile ve emziren kadınlar, küçük çocuklar, zor emek yapan yaşlılar ve işçiler olamaz zamanki diyet terk etmek olduğunu unutmamak gerekir.İşitme Apakurya, hafif menü sonra yazılan, tıbbi ve diyabet anemi gelişebilir zaman başlar ve insanlar bağışıklık sistemi, mide ve bağırsak ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız.
Apakurya sonra
ne zamandır yazı Özellikleri?Onun izle çerçeve hep aynıdır: 7 hafta eksik 48 gün.İlk 40 gün Lazarus Cumartesi günü biter Chetyredesjatnica denir - bu Palm Pazar öncesinde.Oruç en katı ve zor sırasında Paskalya öncesi son hafta, - ondan sonra Kutsal Hafta geliyor.
ilk güç ve organizmanın yeteneklerini takdir de, Kilise'nin bütün önerileri doğrultusunda gıda kısıtlamalara uymak karar verirseniz.Öncelikle, çaba ve enerji artışı miktarlarda ihtiyaç gençler, vejetaryen yemek tam bir yaşam ve aktivite için yeterli değildir.İkincisi, et ürünlerinin sindirim yönelik mide suyu, iş dışında kalacak ve aktif vücudu zarar.Dolayısıyla, toplam hayvansal protein sınırlayarak terk edilmelidir.Üçüncü olarak, Rusya - kuzey ülkesi, bir post genellikle güçlü donlarından ve soğuk hava dönemine denk.Tam, yoğun gıdalar olmadan kışın kez, vücut büyük ölçüde azaltabilir.
Güç
mayonez, dondurma ve yoğurt gibi et, balık, yumurta, süt ürünleri, vazgeçmelidir Lent sırasında.Ayrıca bira ve şarap dahil her türlü fantezi hamur işleri ve tatlılar, alkollü içecekler, yasak.En büyük Tatil - Palm Sunday ve Müjde - balık menüsünü çeşitlendirmek olabilir.Küçük miktarlarda - Buna ek olarak, tüm cumartesi ve pazar günleri deniz, peynir ve şarap kullanımı izin verilir.Cuma geçen hafta tamamen gıdalardan kaçınmak gerekir.Gördüğünüz gibi
, Apakurya sonra yazılan bir proteindir eksikliği olan oldukça kötü beslenme ile karakterizedir.Bu temelde, beslenme mercimek, fasulye, bezelye ve soya fasulyesi kendi stoklarını yenilemek için tavsiye ederiz.Püresi gibi, vejetaryen salatalar bol alın.Lahana ve havuç değil sadece - bir çiğ gıda diyet, unutmayın.Aynı zamanda salatalık, domates, biber, kayısı, kuru üzüm, fındık, egzotik meyveler: Muz, papaya, mango, avokado, vb.Kraker satın alın ve mantar ve konserve mısır kurutma, reçel ve çay yapmak.
dengeli menü
bitkisel ürünler içmek, istisnasız, böyle olması için.Onlar temel maddeler içerir: demir, magnezyum, potasyum, beta-karoten, vitamin C, B, E ve K, diyet lif.Apakurya sonra oruç Koşulları hayvansal ürünlerin tam reddi olarak okudum.Buna rağmen, onlar fındık kabuğu ile değiştirilebilir - onlar protein ve karbonhidrat çok şey var.Sebze, meyve ve çilek gelince, onlar mineral ve vitamin kaynağı haline gelecektir.Maslenitsa sonra
yazılan kadar zengin olmalıdır.Farklı ürünlerin bileşimi hakkında okumak menü dengelemek için: anlayacaksınız - onlar değiştirilebilir.Örneğin, patates nişastası, kuşburnu ve C vitamini, kızılcık biber ünlü büyük stok açısından zengin - benzoik asit ana tedarikçisi, yerelması - karbonhidrat inulin ve böylece D. Vejetaryen yemekleri de çok yararlıdır. Bu bağlamak ve ifraz pektin içerirzararlı toksinler.Aynı zamanda sindirim suyu salgılanmasını uyarır ve bağırsakları normalleştirir.Bu konuda
Çık
yazılan da unutulmamalıdır.Apakurya sonra hangi sonrası?Cevap açıktır: çok titiz ve uzun olduğunu.Paskalya menüsü Hıristiyanları açlıktan çeşitli lezzetli sosis, hamur işleri ve yağlı lezzetleri vardır Yani sadece hazımsızlık riski, onlara saldırmak ya da diğer sağlık sorunları olun.
Bunu önlemek için, kokulu ve göze hoş iştah açıcı yemekler dayanacağı acele etmeyin.Son haftalarda, o "artan tasarruf" koşullarında çalışmak için kullanılan, bu nedenle yük durmak yok: Aksi takdirde, vücudunuzun en güçlü besin yumruk alacak.Bu arada, dalgalanma çağrı acil ambulans her zaman Paskalya çömelir.
Diyetisyenler domuz eti ve kek yer almak için tavsiye.Peynir Paskalya, pişirme ve iki tavuk yumurtası bir avuç küçük bir parça - o hızlı kırmak için gelemez hepsi bu.Böylece hala zamanımız var kapasiteye mide doldurmaya öncesinde kutlamalar bir hafta, unutmayın.Yavaş yavaş normal diyete dönmek üzere
İpuçları doktorlar
doktorların önerileri var.Apakurya ilk birkaç gün içinde de bittikten sonra göndermek için, onlar patates cipsi, kraker, fındık, saman, gazlı içecekler, güçlü çay ve kahve yemekten kaçınmaları tavsiye edilir.Ringa, hamamböceği, uskumru: Yağlı balık çeşitleri savoring "sonrası için" olarak bir kenara koyun.Gerek krema, tereyağı, krem ürünleri var.Eğer tablo güzellikler çeşitli kapma koyamıyorum Eğer
, sindirim geliştirmek özel hazırlıklar hakkında unutmayın.Gün boyunca, su en az iki litre içecek: Bu vücut temizlemek yardımcı olur.Hatta daha iyi - misafirler de yürümek ve temiz havaya hareket için unutma.Yani şölen arasında, spor salonu ziyaret yürüyüşleri düzenlemek, mobil spor oyunları arkadaşlarınızla oynayabilirsiniz.Uzun bir perhiz sonra tümsekler rehabilitasyon dönemi düzeltmek mümkün olduğunca yeterli uyku ve yoga dersleri alın.
İlginç gerçekler Apakurya sonra atalarımızın denilen manevi temizlik ve dua
dönemi.sonrası dindar ve salih hayatın yolunda Hıristiyanları gönderdi ivme oldu.Onlar iyi ve kötü doğası hakkında düşünme çok zaman geçirdim ve daha dürüst ve özverili olmaya çalışıyorum, ahlak öğrenildi.
İlginçtir, erken XX yüzyıl Oruç beyaz rafine un sırasında kullanılması, büyük bir günah olarak kabul edildi.Gerçekten de, amino asitler, vitaminler ve lif açısından zengin tam buğday ekmeği, aksine, bu kesinlikle boş ve hatta zararlı ürünler olarak kabul edildi.Aynı zamanda farin Sovyet döneminde satışa yasaklandı.Bu ürün Paskalya yemekleri yapmak için popüler olmuştur: ağır tabu altında da tatil, ruhu ile birlikte, hayatta kalmak için çalıştı.Buna rağmen, insanlar zor durumdan çıkmak için öğrendim: onlar yerine un öğütülmüş pirinç kullanılır.Böyle sağlıklı gıda sonucunda sochivo ve kutia Rus halkının sağlığına şifa ve diyet kaybetti.
