Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 1.3 milyardan fazla insan sigara bağlıdır çünkü tütün, uyuşturucu başvurduğu kesin olarak söyleyebiliriz.Dünya bir kişi etrafında Her saniye nikotin tüketimi ile ilgili hastalıklardan ölüyor.Sigaranın tehlikeleri konusunda
Kanıt, hatta en müzmin sigara içen çıkmak için yapmak gerekir, gibi görünüyor.Aslında, o kadar basit değil.Birçok kişi, bir sigara kurtarmak için başarısızlık olasılığı korkuyor, özellikle kadın, aslında, sorunu "sigarayı bırakmak için ve daha iyi alamadım nasıl" gerçekten var çünkü.Aslında nikotin gıda ile tüketilen kalori yakıcı olduğu, bu nedenle sigara kişi aynı anda fazladan kilo almadan yemek büyük miktarlarda tüketmek için izin verebilirsiniz.Sigara içenlerde, vücut nikotin zehirlenmesi sürekli bir devlet olduğunu ve ana enerji bedenin kendi kendini temizleyen girer.Eğer sigarayı bırakmak durumunda gıda tüketiminde artışa ilişkin bir psikolojik etki, bir favori sigara yerine, orada ve bunun sonucu olarak, ekstra kilo nefret alınırlar.Buna rağmen
, sigarayı bırakmak, daha iyi alınamıyor, sadece vücuda nikotin nedeniyle zarar irade ve anlayış güçtü gerekir.İlk adım, sözde emme refleksini üstesinden gelmek için, ağzınızda bir şeyler tutmak için arzu kazanmaktır.Çok yüksek kalorili gıdalar - sigara fındık, cips ya da tohum yerine geçmez.Düşük kalorili sert şeker, sakız kullanın ayrıca bazen salatalık, havuç çiğnemek veya lahana yaprakları - ve hemen hemen hiç kalori içermez ve aynı zamanda çok yararlı.
belirli bir süre sonra orada vücudun kendi kendini temizleme, damak tadınızı aktive edilir ve iştah uyanır.Bu dönemde sigara ve almıyor yağ çıkmak için, o gün için hiç aperatifler düzenlenmesi olmadan aynı anda yemek sebze ve düşük kalorili yemekleri menü çeşitlendirmek gerekir.
çıkın ve spor kurtarmaz.Sports Club - birey için egzersizler belirlenen hakkını bulmalarına yardımcı olmak için uzmanlar vardır çünkü, en iyi seçenektir.Bu mümkün değilse Ama, sigarayı bırakmak ve temiz havada düzenli yürüyüşler kurtarmak için yardımcı olur.Koşu, aynı zamanda kalori yakmak için iyi bir yoldur.Kontrendikasyon yoksa, o zaman sigarayı bırakmak ve günlük 20 dakika jog şişman yardım almıyorum.
Diyet Sigarayı bırakma için iyi bir çaredir.Sigara reddi ile birlikte katı diyet, strese yol ve öngörülemeyen sonuçlara eğilimi gibi Ancak bu durumda, sen dengeli bir diyet seçmek için dikkatli olmalıdır.Sigarayı bırakmak için ve daha iyi alamadım, kendinizi yeme sınırı olmamalı amacıyla sadece kalori alımını revize etmek ve onun lezzetli çeşitlendirmek gerekir.Ayrı bir güç kaynağına gitmek için seçebilirsiniz.Aşırı içme temiz vücuda yardımcı olur, aynı zamanda, gaz vermeden maden suyu günlük hacmi arttı sigaradan rahatsız.Çıkmak, o zaman bir anda kurtarmak için değil, ya da tekrar sigara içmemeye tüm irade kullanmanız gerekecektir, çünkü sorumlu karardır -
sigarayı bırakmak unutmayın.Aksi takdirde, alınan obezite, ağır depresyon içine düşebilir, çıkış sadece bir doktorun yardımıyla mümkün olacaktır.
sigarayı bırakmak ya da değil, kesinlikle atmak şüphe etmeyin.Nikotin zehirlenmesi sağlığa Zararlar çok daha ciddi bir sigara kurtarmak için bir hayalet başarısızlık korkusu daha fazladır.Buna ek olarak, bütünüyle dünya algısı değer nikotin Grileşme zehirlenmiş değil boyalar.
