kişi yoğun ısı, hatta don, soğuk daha kötü uğrar.25-derece don inşaatçılar kürek atmak ve öğrenciler Ama eğer - evde oturan, daha sonra, teoride, superzharkoy hava için de sınırlar olabilir, ama onlar değil gerekir.Bu nedenle, güneş altında çalışmak, ve sert olanlar ısıyı tolere insanlar, kendilerine özen ... Tatiana Ressina Uzman tavsiyede ...
«ısı gerçekten kötü ise - kaderiyle oynamak ve kendinizi zorlamayıniş, kliniğe gidip hastalık izni almak.Sağlık - her şeyden önce "- uzman inanıyor.Ilk etapta
Isı kardiyovasküler ve endokrin sistem ve kronik akciğer hastalığı hastalıkları olan kişiler için tehlikelidir.Anormal ısı döneminde o tatile gitmek ve ağaçların gölgesinde kırsal sığınmak en iyisidir.Hala kentte bırakılırsa, serin bir akşam gitmek için evde ve sokakta kalmak daha iyidir.Henüz termoregülasyonun sistem kurulmuş değil çünkü
da ısı çok ince insanlar ve çocuklar için, yaşlılar için tehlikelidir.Nasıl iş?
direkt güneş ışığı altında, sadece 30-40 dakika çalışabilir.Maksimum - 1 saat.Sonra bir mola emin olun.Dinlenme serin yerde olmalı ve ağır fiziksel iş yapmak iyi değildir.Sokakta çalışmak zorunda varsa
, vardiya ikiye bölünmüş olmalıdır - birkaç saat sabah erken işe ve zaman dinlenme için - akşamları geç.Ve günün en güçlü ısı İspanyolca siesta açıklayacak.
Ayrıca, sıvı bir sürü kaybeder sıcak vücut olarak su içmek emin olmalıdır.
«Sıradan haşlanmış ya da maden suyu içmek en iyisidir.Gazlı içecekler ve şekerli su dengesizliği azalmaz.Sıcak havalarda normalden daha sıvı 1-1.5 litre içmelisiniz gerçeği, herkes biliyor.Sık sık içki küçük ve en iyisidir.Ve alkol!Hatta bira içmek olamaz.Alkol kendisi vücutta ısı dengesini değiştirir gerçeği.Ve 30 derecede genel ısı felakete yol açabilir "- Tatiana Ressina söyledi.Su ve fan
en rahat koşulları yaratmak, evde ısı dışarı bekliyor.Su ile tüm kapları düzenleyin, en iyi havzaları - onlar yüzeyi daha buharlaştırma.Isı nüfuz hangi pencere ve kapılar, ıslak levhalar ile kaplayın.Vücut ve yüz sık sık yıkayın ve su serpin gerekir.
Ama fanlar tavsiye edilmez kullanın - hızlı pnömoni ile hasta alabilirsiniz.İdeal olarak, fan hava sirküle akışına duvarına gönderilmesi gerekmektedir, ancak vücutta doğrudan girmemektedir.İşte
, ofiste, evde ve sokakta bir sprey, hatta bir gömlek ya da vücudun bir elbise sarılmak püskürtülür tereddüt yok.Isı deodorantlar Hakkında
«arada, unutmak daha iyidir.Ayrıca değer mümkün olduğunca sık tuvalete gidiyor ve her durumda tolere edilmeyecektir.En kısa sürede ne olursa olsun, bir zamanlar, tuvaleti kullanmak çalıştırmak istediğiniz iki nedenden hangisinin - "küçük" veya "büyük" den - çünkü uzak idrar ve dışkı, ancak küçük bir bölümü olarak vücuttan aşırı ısı - sadece% 3, ancaksonuçta! "- Tatiana Ressina önerir.
Ayrıca, ter çekinmeyin terleme nedeniyle - Vücudun bir soğutma sistemi.Vücuttan ter 1 litre 10 derecelik vücut sıcaklığını arttırmak için yeterli olacaktır çok aşırı ısı, ihraç etti.Ama iyi bir ter almak için, sıvı bir çok içmek gerekir - ve bu böbrekler üzerinde büyük bir yük olduğunu.Sosis, balık - herhangi tuzlu ürünler yardımcı olacaktır vücutta su tutun.
yolu, ısı dalgaları bedeni değil, aynı zamanda zihni ve sıcak günlerde, depresyon ve dramatik hatta intihar sayısı arttıkça değil sadece zarar verir.Ortalama sıcaklık 18 geçmiş yükselince, intihar sayısı% 20 oranında artmıştır.
Ve bu vakaların bazıları alkol zehirlenmesi ile ilgili - serin arayan veya uyuşukluk ve melankoli ile baş, birçok kaçınılmaz depresyon ve diğer ruhsal bozukluklar yol hız, alkol kötüye o başlangıç fark yoktur.
Articles Kaynak: aif.ru
