Kızlar atletik hep çekti adamlar.İnce bacaklar, dar bel, düz bir karın ... Ama bütün bunlara ek olarak kız küpler kısa bir konuya görünen, erkek türünün tek kelimenin tam anlamıyla çıldırtıcı yeteneğine sahip olmasıdır.Çok fazla bir süs bel ve karın kasları çıkıntılı değil gibi çünkü erkeklerin gözünde güzel görünmek isteyen birçok kız için basın pompalamak için bir arzu vardır nedeni budur.Göze hoş ve türünün tek çekmek Küpleri kız.Ancak, birçok arasında bu kız erkekler için daha zor olacak bu başarmak ve zar kadar pompalamak için kolay değil görüşündedir.Her
Öncelikle bu tezi çürütmek.Bir adam daha kolay olacaktır kızı basın aziz küpleri elde etmek için - Gezilecek Yerler tam zıddı olan.Neden - her iki cinsiyetten vücut yapısı genetik özellikleri.Kalça ve uyluk - erkek aşırı yağ mide ağırlıklı olarak, ve kızların aslında.Bu durum tek başına kız bloklar daha ulaşılabilir olduğunu göstermektedir.Bu karın bölgesinde yağ kurtulmak sorunları var bir basınç rahatlama onların peşinde, kimi erkekleri önler, böylece Sonuçta, yağ tehdidi basın olduğunu engel olmaz.
Ancak, parlak dergi kapakları bir pres üzerinde zar kızlar gibi olmak istiyorum bile, yine de beden ve aerobik egzersizleri kurutma yapmak zorundayız.Bu bir rahatlama basın oluşturacak sağlayacaktır budur.Ama önce önemli bir detay dikkat etmelidir - Basın rahatlama yapmadan önce, orada hepsi var emin olmaktır.
Yani, küpler kızı elde etmek için kas-bina basın almaya başlıyor.Evde, zor olurdu yapmak ve bu yüzden spor salonunda basın indirmek için tavsiye edilir.Bankta gövde fleksiyon, bacak bankta yatan bacaklar kaldırma çubuğunda bir mengeneye asansörleri - tüm kasların oluşumuna katkıda bulunur.Bu süre içinde yüksek protein düşük yağlı diyet üzerinde yoğunlaşması gerektiği not edilmelidir.Kaslarınız her zaman sonra birkaç gün içinde dinlensin, bir günlük bazda basın eğitmek için gerekli olmadığını unutmayın!
sonraki adım - kurutma, kabartma oluşumu.Sen aerobik egzersiz her türlü yapabilirsiniz, ancak öncelikle çalışan önerilir edilir.Bu aşamada, kalori kesmek şiddetle spor salonunda egzersiz, yağ ve karbonhidrat az tüketimi azaltır.Ayrıca, aynı zamanda bir rahatlama basın bina bir rol oynadığı vücudun tüm diğer kısımlarında, için egzersiz hakkında unutmayın.
, yukarıda belirtilen sonrasında diyete bağlı kalarak, mümkün olan en kısa süre içinde en iyi sonuçları elde edecektir.Artık kız zar pompası nasıl sorusunu gündeme sonra, güvenle güzel bir ince rakam ve hayran bakışları büyüleyecek güzel kabartmalı basın var olduğunu bilerek, sahilde yürüyüş, kısa gömlek ve üstleri giyebilir.
