Uzun, soğuk kış akşamlarında
Yeni Yıl tatilleri, çay ve çörekler, bir sedanter yaşam tarzı - bel - Tüm bu en önemlisi insanların görünümünü ve etkiler.Ama bahar köşeyi dönünce ve onun yaz her zamanki gibi bakmak istiyor "yüzde yüz için."Nasıl kolayca ve doğal olarak uyum kazanmak, akıllı haber almak?
pes gerektiğini yazamazsınız tüm lezzetli ve tatlı - kırık olması veya zaman zaman tehlikeler depresyon çok sayıda ele geçirmek için daha etrafında uzakta her şeyi süpürme, hayat kendi küçük zevklerini terk etmek daha iyidir.
Biz köklü tedbirlere gitmeyecek.Amacımız - İstediğiniz elde etmek ve tüm kolay ve eğlenceli olmalıdır.Tek sınırlama - yani, kendinizi size yemek olmaz en lezzetli olduğu kadar süre sonra tarih X ayarlayın.
örneği, gece yarısından sonra veya akşam 09:00 sonra, yedi sonra - bu tüm irade gücüne bağlıdır.Eğer bir veya iki hafta sonra, üzerinde tutabilir ve bunu bile daha önce, biraz daha erken zaman ayarlayabilir ve eğer.Bu akşam yavaşlatır metabolizma, nedeniyle, vücut karbonhidratları kullanmak için zaman yok ve "rezerv" koyar.
bize spor salonu kaydetmek için çalıştırmak çağırıyorum Let - irade, düzenli egzersiz ihtiyaç, en inatçı ve kalıcı içindir.Işık egzersizleri, bir-iki yaklaşım temel egzersizler yaparak başlamak için yeterli.Daha sonra bir kez birkaç hafta ve her geçen gün ile başlayın.Yamaçları boynunu germek yapmak için, el salladı.
Ama basın sallanmaya ihtiyacı da dahil olmak üzere ince bir bel.Biraz izin başlamak için - Sen on kat yapabilirsiniz.Bir hafta sonra, bir başka 09:55 kez eklemek - kadar gerçekleştirebileceğiniz hissediyorum olarak.Sonra yavaş yavaş ekleyin.Aşırı yük vücudunuzu zorlamak gerekmez.
da çömeldiğinde gerekmez.Genellikle spor eğitmeni demek gibi, ince bir bel istiyorum - bacaklar tüm sıkılır, sallayın.Ileri açı diz altındaki İyi lunges - doksan derece.Bu egzersiz kolay akılda kalıcı müziği ayarlar.
ayrıca dış aşırı kaldırmak için deneyin içeriden sadece çok önemlidir.Eğer bir duş veya banyodan sonra çekerken, karın, kalça ve kısa, ama yoğun masaj sorunlu alanlarda jel uygulayın.Onu karşılamak için, ve yağ kıvrımları, parmaklar, çok iyi prominaetsya arasındaki alıyorum - Örneğin
, şu yöntemi bir yandan ikinci, yukarı masaj, oldukça etkilidir.Eğer altlarında kas yağ akrabası kıvrımları taşımak gibi.Aynı bir nemlendirici ya da masaj kremi kullanarak, bir banyodan sonra yapılabilir.Daha belirgin ve hızlı sonuçlar için
örneği, ağrısız için güzellik salonunda masaj donanım olabilir - kavitasyon veya radyo-kaldırma, ama bir gün kendinizi beş ya da on dakika vermek daha kolay.
Böylece, (başkasına yardımcı olabilir ve - daha iyi ve) sade ve hoş egzersiz, kendi kendine masaj yaparak zaman ve çaba harcamadan, kendi beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı değiştirmeden, kolayca ve zahmetsizce ince bel edinebilirlerBelirgin rahatlama.
Haberler Kaynak: shkolazhizni.ru
