Birkaç yıl önce kızların çoğunun gelecekte dedikleri bir sorunla karşı karşıya kalacağı bilmiyordum "kilolu".Sonorous, İnce, bir yaban arısı bel - görünümlü gibi sorunları bilir mi?Diğerleri sadece "jam" yalnız kasvetli akşam popüler kadın talk-show izlerken Ve bu, birisi "sit-down" rutin işleri bulur, bir yıl, iki, üç ... Biri doğurur ve ev yerleşir alır.
Bu gibi görünüyor - bu standart senaryo, birçok kadının hayatı, çünkü özel nedir?Ama bir kez, aynada bakış geçerken, onlar rakam açıkça aynı olmadığını biliyoruz.Çekici değil kıvrımlar ve selülit maloappetitny sadece kelime "figür" sildim olarak başka ne söyleyebilirim.Sadece bir şekilsiz ve sarkık kalır.Gerçek kız / kadın süresi kendileri için almak zorunda olacağını anladığında ne
budur.Elbette, kadın zihninde meydana ilk düşünce - bir diyet.Doğru, biz öğreneceğiz olduğunu.
Ne diyet?
şüphesiz aklını zihninde hemen tatlı, un, tuz, kızarmış, alkol ve karbonatlı su reddine parladı ve meyve ve yoğurt diyet uyguladı.Ama hayır!Diyet - Yavaş intihar yolu, ama sadece doğru beslenme, yaşam tarzı değil.
Çoğu doktor kadınların ve kızların cehalet şikayet, omuz silkme.Neden sadece bazı basit kuralları takip etmek gerekir kendinizi açlıktan:
1. günde üç öğün yiyin. ana şey kısımları hacmi ve besin değeri eşit olduğudur.Sabah kahvaltısında, çikolata veya kek küçük bir parça şeklinde küçük bir "zarar" gelemez, ancak 12'den sonra bunu kullanmak daha iyi değil.Eğer açlığa karşı galip eğer yemek Arasında
2. aperatif, yapmak.Bir elma, kurabiye bir bardak süt veya yoğurt, bir kavanoz olabilir.
3. İçecek fazla su, basit: Gaz ve dolgu olmadan .
yatmadan önce yeme 4. Önlemek. İdeal akşam yemeği için akşam altıya olması ve sabaha kadar yemek hakkında unutmak istiyorum.Hareket hayatınızı olurdu çünkü
5. Taşı daha, fazla kilo olmaksızın.
her gün diyet tutmak için 6. çalışın, ben meyve en az bir parça katıldı. Hala diyet, tercüme, "akıllı" anlamına gelir.
7. Unutmayın: gıda emilimi - Bu senin hayatın, bir gol anlamını değil, bir zorunluluk değildir.Bazen, cep telefonu şarj olarak "şarj" bir zorunluluk olarak davranın.Ama vücut için "yakıt" anlamlı olabilir mi?
8. küçük öğünler yiyin.
Bu bütün gibi görünüyorve herkes o bilir "olağan".Ama yavaş yavaş ve emin adımlarla daha, mide ve sinir sistemine zarar vermeden kendi kg kurtulmak için daha iyidir "omuz kapalı doğrama" aşırı acele ve tuzsuz tek hafta buğday vardır için.Böyle mantıksız monopitaniya itibaren sizin veya sevdikleriniz için kolay olmayacaktır.
bile hamilelik ve emzirme sırasında olabilir böyle bir diyet için uygun.Ve bu herhangi bir diyetisyene onaylayacak bir diyet var.Ona inanmıyorum Ve eğer, sadece 8 kg vücudun herhangi bir egzersiz ve gastrointestinal sinir işkence olmadan rakam düzeltilmiş olduğu kadar olan yazar, güven!Sonuçta, her şey, özellikle biz ne yemek, akıllıca ele alınmalıdır.
Articles Kaynak: shkolazhizni.ru
