Bisikletçiler vücudumuzun büyük yararlar getirebilir.Her şeyden önce, bu kilo yardımcı olan bir büyük aerobik egzersiz.
bisikleti, bir saat 500 kalori yakabilirsiniz.Ayrıca, bacak kaslarını güçlendirmek, uyluk aşırı yağlardan kurtulmak, kardiyovasküler ve solunum sistemlerini geliştirir dayanma gücü artar ve koordinasyonu geliştirir.Daha spor bu tür kullanılmasıyla koşu karşılaştırılabilir olduğunu, ancak tabii ki, yakın getirir.Varis muzdarip
Kadınlar, doktorlar sabit bir bisiklet üzerinde bisiklet, veya eğitim öneririz.Bu ayaklar dönme hareketi damarlarında kan durgun değil, hızlı hareket neden olmasından kaynaklanmaktadır.Eğer damarlar variköz bir yatkınlık varsa, bu nedenle, bisiklet - Bu iyi önlenmesidir.Damarsal gerginliğin de yararlı
Bike.Bu hastalığın tedavisinde en önemli araçlarından biri - karanlık gözleri varsa, göğüs, bisiklet karıncalanma, nabız, terli avuç içi hızlandırır.
bisiklet size kilo yardımcı olabilir ve.Egzersiz "bisiklet" dikkat, sabah egzersizleri yaparak başlamak başlamak için.Hemen ağır yükleri ile başlatmak etmeyin, 20 dakika bir gün ilk defa yeterlidir.Bir bisiklet kullanarak önemli ölçüde kilo vermek istiyorsanız, günlük olarak uğraşmak gerekiyor.Devir esnasında daha fazla yağ yakar.Güzel ve formda rakam tutmak için 45 dakika bisiklet egzersiz bir gün yeterlidir.Sadece daha önce yeme ya da hemen sonra egzersiz yapmayın.
zayıflama etkisi düz yüksek hızlı yarışları düzenlemek için ise zaman zaman güçlendirilebilir.Düz bir parça seçin ve yavaş yavaş sizin için kullanılabilir maksimum hareket hızı kurmak.Mümkün olduğunca uzun süre bu hızda dışarı tutmaya çalışın ve ardından hızını yavaşlatır.
, pedal üzerinde basınç bacaklarını (femur ve tibia) özetlemek dizleri tam uzatma yüksekliğe kadar koltuk ayarlamak için.Hızlı yorgunluk neden unaesthetic görünümüne ek olarak yarı bükülmüş bacaklar, birlikte pedalların dönme ve daha az fayda getirir.
Articles Kaynak: wild-mistress.ru
