Ti amo Italia!Ti amo la pizza Italiana!Yani "Ben, seni seviyorum İtalya! İtalyan pizza Love You!" Anlamına gelirBelki buna lezzetli Topingler ile ince hamur bir parça örnekleme sonra bu sözleri söyleyecek Dünyada böyle bir kişi yoktur.Ama, ey Tanrım, bir diyet!Hiçbir şey korkunç!Diyet pizza - İtalyan mutfağının tadını çıkarmak için harika bir yoldur.Roman Coliseum, Venedik, Leonardo da Vinci ve pizza - İtalya denince akla gelen ilk şey
Ne Pizza
.Evet, evet, bir pizza bu ünlüler ve antik ülkenin büyük turistik mekanlarına eşit olduğunu.
Neler Pizza?Özel bir reçete pişmiş hamur ile yapılan çeşitli dolgular en iyi pasta ile pişmiş - özünde İtalya'nın geleneksel yemeğidir.Tür isimleri ve pizza tarifleri çok sayıda var - "Margarita" (Margherita) ve "Kapritsioza" (Capricciosa) ve "Napoletana" (Napoletana) ve diyet Pizza (Dietetica, pizza), bu hangi aslında, bugün vetartışılacaktır.Pizza olduğunu
Diyet Pizza
genel görüş - bu en hamur lezzetli kokulu parça kalori dolması kesinlikle diyet ve kilolarını izliyor olanlar için tüketim için uygun değildir, uzun zaman önce alaka kaybetti.Dedikleri gibi, "pizza aşçı ve onu sözde" Ne.Şekil izler ve sürekli kalori saymak biri için gerçek bir nimet olacak menü ve çok popüler bir pizza diyet, tarifi Günümüzde birçok restoran.Test, peynir ve lezzetli bir sos çeşitli
temeli - bu pizza ana unsurlarıdır.Bir dolgu olarak kullanmak için ne herkes kendisi için karar verir.Adını diyet pizza, sen maddelerin seçimi için sorumluluk almalıdır ve bunun hazırlanmasında bazı kurallara uymak.
temel pizza tarifi diyet
Tanışma diyet pizza!Fotoğrafları ile tarifi açıkça İtalyan mutfağının bir start-sahibinin hazırlanması ilkesini gösterir.
Temel kural - tiner bitmiş yemeğin çıkışında olsun hamuru, daha az kalori dışarı rulo mümkün olacak.Bu arada, "kolay", sen bütün buğday unu yerine yapmak.
Pizza hamuru diyet gibi maddeler içerir:
- un;
- zeytin yağı;
- su;
- tuzudur.
Tüm bileşenler küçük kısımlar halinde su ilave edilerek iyice karıştırılır.Sıkı bir top haline sıvamış gereken sıkı ve elastik bir hamur görünmelidir, plastik wrap sarın ve yarım saat soğuk koymak.Bir pizza hazırlama gerekli toplam miktarının bir parça kesip için, buzdolabında kalan yine temizleyin.Iyi unlanmış masada Hamuru yuvarlayın.Özel, düzgün buna sos uygulamak pişirme koydu kağıda tablo hareket pizza
hazır temeli, istenen dolum yayıldı.
bir pizza 180 ° C, 20-35 dakika arasında bir sıcaklıkta pişirilir.
Salmastra deniz ürünleri, domates, kıyma ya da hindi, tavuk ve hatta ananas hizmet edebilir.
Örneğin, kremalı sos için, kalın kullanmayınız.Onun son derece doğal yoğurt veya düz salça değiştirin.Sen inanılmaz lezzetli, hafif sos "Pesto" pişirebilirsiniz.Bu amaçla, bir blender kullanarak, fesleğen, küçük bir demet, sarımsak karanfil bir çift, çam fıstığı bir avuç ve zeytinyağı çeyrek fincan karıştırın.Dikkatinizi sunulan hindi ve ananas Pizza
diyet tarifi ile
Diyet tarifi pizza, yaklaşık 180 bunun için bir temel olarak 100 g
kcal içeren, sen yapılmış pizza hamuru kullanabilirsiniztemel tarifi.Ayrıca gerekir:
- turkey 150-200 gr kıyılmış;
- doğal ışık yoğurt - 0,5 su bardağı;
- ananas konserve;
- mozzarella;
- zeytin;
- taze fesleğen;
- kiraz domates.
başlamak kıyma ve doğranmış fesleğen, biraz podsolite ile yoğurt karıştırın.Ince haddelenmiş hamur temelinde, ağırlık koyun dilimleri veya yarım domates ve zeytin, ananas, peynir ve fesleğen yaprakları kesilmiş.Yaklaşık 20 dakika boyunca 180-190 ° C'de bir fırında önceden ısıtılmış pişirin.Peynir ve Yeşiller Gerçekten un ilave edilmeden hazırlanmış bir diyet pizza (hayır un)
ile
Diyet tarifi pizza.Harika bir yemek hemen hemen her gün yenebilir ve şekil zarar vermedi.İhtiyacınız olacak onun hazırlanması için
:
- hindi göğsü (meme) - 450-500 gr;
- yumurta;
- düşük yağlı süzme peynir - 150 gr;
- taze otlar (frenk soğanı, fesleğen, kekik, kişniş);
- pepper - 1 adet.;
- herhangi bir düşük yağlı peynir (mozzarella, tofu, ricotta ve diğerleri) - 100 gr;Sosu için gerekli
:
- domates - 4-5 ünite;
- sarımsak;
- taze fesleğen;
- tuzudur.
Nasıl başlatmak için un
olmadan bir pizza pişirmek sos hazırlamak.Bunu yapmak için, bir blender domates ve fesleğen birleştirmek sürekli karıştırarak, koyulaşıncaya kadar kısık ateşte kaynatın.Sarımsak hovarda geçti, sıcaktan çıkarmadan önce üç veya dört dakika boyunca, sonunda ekleyin.Un olmayan
Diyet bir pizza et, yumurta ve fesleğen karışımından hazırlanmaktadır "test" temelinde yapılır.Tüm bu bileşenler, iyice karıştırılır koydu kağıt pişirme, iyi tesviye koymak gerekir.10-12 dakika önceden ısıtılmış 180 ° C fırında pişirin.Vakıf pişirilir
iken, doldurma hazırlamak.Ekşimik, peynir, biber ve otlar bir karıştırıcıda karıştırın.Pizza gres kalın sos ve peynir karışımı için
hazır temeli.Garnitür çanak, domates dilimlenmiş biber ve yeşil yaprakları dilimlenmiş edilebilir.Yaklaşık 15 dakika boyunca 180 ° C'de pişirin.
Bu pizza da bize kilo izin vermez metabolizmayı hızlandırmak için vücudumuza yardımcı protein, zengin.Bu pizza yanı sıra, ürünün 100 g 155 kcal toplam içerir son derece lezzetli.
Buon appetito!Afiyet olsun!
