, ilk güvenlik düşünmelisin.Belki de bu öğrenme erken dönemlerinde çok önemlidir.Asla sert, sert bir yüzeye takla yapmak öğrenirler.Bu eğitim için tüm arzusu vazgeçirmek ve sağlık zarar verebilir.Ve daha hastanede birkaç hafta daha koç veya asistan hazırlamak.En bir takla yapmak öğrenebilirsiniz görelim.Eğitim
en önemli şey - düşmek nasıl bilmektir.Eğer spor salonunda tren, görev çok daha kolay.Bunu yapmak için, zemin paspaslar içine bir keçi üzerine tırmanmaya.Sonraki ilk atlama yerine getirilmesini geliyor.Birçok yeni gelenler soruyoruz: "takla yapacağınızı öğrenmek ne kadar hızlı?".Bunlar dikkatle, talimatları incelemek video eğitimlerini izlemek, ama bir hata hala yapmak: itme sonra onlar aşağı vücudu bükün.Bu olmamalı Hiçbir şekilde!Biz güçlü bir itme ihtiyacınız yere vücudunuzun paralel yatırın.Sıkmayın, bu egzersiz yaklaşık iki-üç saniye olması gerekir. Nasıl ileri takla yapmak öğreneceksiniz?Arka aynı şekilde gerçekleştirilen
ileri takla, tek fark darbe ve yamaçları olduğunu.Doğru iniş hala (örneğin, sol veya sağ tarafına) çevirin, böylece düşme uygun bir yol seçin olmaz.Seçilen bir yönde boynunuzu sokmak unutmayın.Aksi takdirde germe meydana gelebilir.Göğsünüze çene basın çalışmayın - Bu ciddi bir yaralanma provoke edecek (boşluk omurları ofset).Özelliği takla vücut ağırlığı sırasında boynunda düşüyor gerçeği yatıyor.Eğer bunu öğrendim varsa, yan başın sonra bile hafif bir dönüş yaralanma kaydedebilirsiniz.Bir atı ile takla yaparsanız nasıl takla ileri tavsiyesi
yapmak öğrenmek için, çok yüksek koymak için çalışıyorum.Ancak, istisnalar vardır - bu ilk egzersizdir.Ayrıca, vücudun ısınmasını unutmayın.Bu yaralanmayı önlemek yardımcı olacaktır.Kafasına kan acele anlamlı bir takla sırasında eylem tepki geliştirmek.
Nasıl zaten emin bir keçi gerekmez zemin
ile öne takla yapmak öğrenmek için?Şimdi güvenli bir şekilde ayakta eğitime taşıyabilirsiniz.Mat ihmal etmeyin, onlara arazi emin olun.Sönümleme köprü - Eğitim için ideal bir araçtır.Her okulda, genellikle eski kayaklar yapılmıştır.Bize çalışan bir başlangıç dönelim.En önemlisi - kademeli.Sen ancak hemen değil, takla yapmak öğrenmek için eminiz.Çabaları egzersiz, günlük egzersiz, ihtiyaç olacaktır.Çevirir sırasında
güçlü kaslar ve onun güven düz arka unutma.Bunlar başarı için üç önemli kurallar vardır.Bu egzersiz yapmak, kendi korkuyor iseniz nasıl bir yardımcıya ihtiyacınız olacak, bir takla ileri destek
yapmak öğrenmek.Bu size destek hizmet etmelidir.Ana şey - güven var.O doğru zamanı sigorta, böylece ilk çevirme yapmak için korkmayın.Bazı spor salonları farklı egzersizleri nasıl yapılacağını öğrenmek yardımcı değil, aynı zamanda sigorta olarak hizmet sadece özel araçlar var.
