sorular, birçok kız verilir.Diğerleri spor salonu ve koşu gitmek başlıyor Bazı insanlar, zalim ve etkisiz diyetler yardımı ile kilo vermek eğilimindedir.Bazıları kendi sağlığı ile deneme cesaret ve plastik cerrahlar dönüyor.Sorun, bütün güzelliğiyle sahilde gösterildiği gibi, kadın nüfusun yarısından fazlasını bakım Ne olursa olsun olun.Uzun bir soğuk kış deri sonra
kötü besleyici maske ve yağları algılar.Uyluk Selülit açık şort daha belirgin hale gelir ve aylarda yazdığınız onun karnına birkaç ekstra kilogram değil, güven vermek.Tabii ki, ben aynada kendi yansıması bakarak, bir şey değiştirmek istiyorum.Nasıl herhangi bir çaba olmadan yaz için kilo?Birlikte bu sorunu çözmek için çalışalım.Önemli olan hatırlamak
bu aşırı kilo problemi entegre edilmelidir çözmektir.Yüzüne ve karın ilave kilogram olarak, bir tek kusur bulacaksınız.İlk olarak, diyet gözden tatlı, un ve yağ vazgeçmek.İkincisi, bir şarj çalışma ile güne başlayın.Akşamları, bir eğitmen size kişiselleştirilmiş bir egzersiz programı seçecek spor salonu, hakkında unutmayın.Ayrıca, gevşeme ve masaj ile randevu.Kısa vadede iyi bir sonuç verebilir etkili prosedürler soyulması ve termal battaniye, anti-selülit masaj ile çikolata vücut sargısı vardır.Eğer önceden bir dizi tedbir uygulamaya başlarsanız kısa sürede yaz aylarında kilo nasıl dert olmaz.Baharın güzelliğini alın.
diyet "düzenli spor ve dengeli beslenme için hazır olmayan kızların türü ise
» bir haftada kilo vermek, bir kaç gün içinde kilo kaybı ifade etmek için bir yöntem yoktur.O anında gitti kilo kadar çabuk ve dönebilirsiniz kez kayda değer, yani diyet uzun süre muhafaza edilmelidir ve egzersiz hakkında unutmayın.Akşam 18 saat sonra yemekten kaçının, basit karbonhidrat ve yağ yemem, su ve yeşil çay çok içmek.Sizin yemek, bu hafta sadece diyet olması.Meyve ve sebze Çünkü muz ve patates hariç hemen hemen her şeyi yiyebilirsiniz.Et ve balık iyi haşlanmış veya buharda.Tatlılar ve fast food unutun.Eğer o günlerde, ve spor sırasında biraz var isteyen varsa bir hafta içinde acil kaybetmek ağırlık mümkündür.Yüzme, aerobik, jogging - tüm bu size uygun olacaktır.Sen 2 gün bir şey yiyemezsin sırasında bir hafta, boşaltma düzenlemek için deneyebilirsiniz.Su, suyu, şekersiz çay, meyve suyu: İzin, sadece bir sıvı verilir.Sonucu kovalamak etmeyin, birçok kız dışarı ağırlık yavaş yavaş ve küçük gram.Eğer aşırı kilo ve ardından yaz için kilo nasıl sorusuna karşı mücadelede müttefik bulup bulamayacağını
harika olurdu, o kadar çok sizi rahatsız etmez.Bir kız kardeşi ya da bir arkadaşı ile bir diyet otururken, birbirinize abur cubur yemek ve birlikte spor oynamak için bir söz verirler.Önemli olan - daha sonra belirlenmesi ve kendine güven ve başarılı olmak için emin olun!
