Uyku en önemli yaşamsal işlevlerinden biridir.Zaman yaklaşık dörtte bir kişinin dinlenme bu durumda yaşadı harcadığı.İyi uyku görünümünü ruh ve olumlu bir etki, verimliliği artırmak, güç geri geliştirmek mümkün değildir.Bu makale kötü uyku nedenleri ne olabilir bahsedeceğiz.Bunları da mücadele etmek yapılması gereken öğrenmek.Yenidoğan (neden) kötü bir rüya var neden biz de diyebilirim.
Uyku Bozuklukları
Ne kötü bir rüya mı?Devletin en yaygın ihlalleri banal uykusuzluk neden.Adam sadece uzun süre uykuya olamaz.Bu kendi dinlenme ve bunun sonucu olarak zaman azalttığından, çeşitli problemler başlar.
değerinde uykusuzluk şu anda tüm Dünya'nın nüfusunun yüzde 50'sinden fazlasını etkilediğini belirterek.Bu grupların bir parçasıdır - çocuklar.Kötü uyku nedenleri nelerdir anlamaya çalışın.Yetişkinler ve çocuklarda yetersiz uyku için
dış faktörler
nedenler devlet için rahatsız edici bir durum yalan olabilir.Böylece, gürültü dışında uykuda veya TV buzz Gece cadde düşen engelleyebilir.Ayrıca, oda rahatsız edici ya da parlak ışık, çocukların çığlıkları veya komşulardan diğer sesler olabilir.Tüm bu tahriş edicidir.Sadece çok yorgun bir kişi bu durumdan uyuyabilir.
sadece dış dünyadan kesmek, kötü uyku, bu nedenleri ortadan kaldırmak için.Eğer durumu değiştirmek yapamıyorsanız, o zaman tutum değiştirmek.Işıktan korunmalıdır gözler için bir maske giyin ve özel kulaklarınıza içine kulaklıklar takın.Kötü uyku için
Stresli durumlar
nedenleri kafanın içinde yalan olabilir.Bir şey yanlış giderse işte veya aile içinde, sonra kişi yatmadan önce sorunu kaydırma saat geçirebilirsiniz.Bu nedenle, beyin konsantre ve heyecanlı sinir sistemi sakin olamaz.
bu sorunun oldukça basit çözmek.Biz sadece yatmadan önce düşünmeyi durdurmak gerekir.Yatakta yatan, iyi ve çok hoş bir şey düşünün.Büyük olasılıkla, birkaç dakika içinde uyumak mümkün olacaktır.
Kötü uyku
İhlali rejim değişikliği ya da zaman dilimleri nedeniyle olabilir.Eğer 22 saat yatmak için her zaman alıştığınız, ama 20 de bunu yapmak için nedense haline gelmiştir Yani eğer, o zaman sonuç geçici uykusuzluk olabilir.Böyle bir nedenle
anlaşma oldukça basittir.Eğer modunu değiştirmek için gidiyoruz, bunu yavaş yavaş 10 dakika her gün için uyku kayması yapmalıdır.
Kötü alışkanlıkları ve kötü uyku için kötü beslenme
nedeni alkol ve tütün olabilir.Ilaçları hakkında ne söylemek.Birçok kişi alkol dinlenmek ve geri kalan bir devlet kendilerini batırmak için yardımcı olduğuna inanıyorum.Ancak, bu bir yanılgıdır.Ilk başta Tütün ve insan vücuduna giren alkol bazlı bileşenler, kan damarlarını daraltır, ve sonra aniden ve kalıcı olarak uzatmak.Sonuç olarak, sinir sistemi ajite olur ve uzun bir süre için uykuya olamaz.
Kötü uyku da malnütrisyon neden olabilir.Akşam yemeği abur cubur sırasında kullanılan varsa, vücut gevşeme moduna ayarlamak zordur.Yatmadan önce en az üç saat sürer gıda son toplu deneyin.Ayrıca alkol ve tütün kaçınmak.Kötü uyku için
Kötü sağlık
nedeni kötü sağlık olabilir.Genellikle bir kişinin sıradan baş ağrısı Morpheus dünyasına giremez.Eğer bir soğuk varsa, en kısa sürede tedaviye başlaması gerektiğini ve geçici uykusuzluk kurtulmak.Okul öncesi ve okul çağındaki çocuklarda
genellikle uyku ya da anksiyete eksikliği kulaklarında bir ağrı neden olur.Sen o uyuyamıyorum ne çocuğu azarlamak olmamalıdır.Bu rahatsızlık neden olduğunu sor ve bu nedeni ortadan kaldırmak için çalışın.Çocukta
Kötü uyku: nedenleri
Küçük çocuklar çeşitli nedenlerden dolayı uykusunda huzursuz olabilir.Bir yenidoğan bebek ise, bir çocuğun uzun bütün gece kadar kalmak hazır değil.O küçük bir mide besleyici süt doldurmak için uyanacaktır.Bu çocuğun gelişimi bir özelliğidir ve bir patoloji olarak kabul edilmez.Yaşlı
Çocuklar, bir yıldan beş yıla, sık sık uyku sorunları var.Bu yanlış uyku kaynaklanmaktadır.Eğer onun kollarında bir bebek sallanan ediyorsanız, o alarm o yatakta durumuna atıfta ile uyanır.Bu durumda, yavaş ama emin adımlarla, nedenini ortadan kaldırmak gerekir.Kendi uykuya kırıntıları öğretin.
ayrıca çocuklarda kötü uyku hazımsızlık ve karın ağrısı olabilir neden olur.Genellikle bu patoloji yaşamın ilk üç aylık çocuklarda kendini gösterir.Her çocuğun içinden geçer ve erken alarm gerekli değildir dikkati çekiyor.Sadece Bebeğinizi yardımcı ve sabırla bekleyin.
Sonuç Artık kötü uyku ana nedenlerini biliyorum.Sonuçta idam konseyler durumunu iyileştirmek olmadıysa, o zaman bir nörolog ziyaret mantıklı.Eğer kötü bir rüya (sebepler) endişe neden doktor bulmak olacaktır.Tedavi genellikle sakinleştirici ve bitkisel çaylar olarak uygulanır.Eğer sorun küçük bir çocuk uyumaya Başlarken varsa, ek çalışmalara ihtiyaç olabilir.
Normal dinlenme yokluğu pek çok kronik hastalık gelişimine neden olabilir unutmayın.İyi uykular ve sağlıklı kalmak!
