Herkes.Acemi vücut geliştirmeci veya sağlıklı beslenme ilgilenen bir kişi, bu kategori kadar iyi değil bilinen olabilir.Ayrıca, onlar en iyi protein ve nerede bulacağını ne olduğu sorusuna cevap tereddüt etmeyecektir olası değildir.Sadece bir protein -
bir kararlılıkla, protein gelirseniz.Amino asitler zincirinden oluşan bir organik maddedir - Science adı geçen proteinden.Bu malzeme, spor ortamında popülaritesini neden kas dokusunun, temelidir.Konsantre protein spora hayatını adamış bir adamın gücünün neredeyse ana yöntem haline gelir.En iyi protein, tabii ki, saf su, en yararlı güç kaynağı sistemi ve: sağlık ve beslenme söz konusu olduğunda, tabii ki, her zaman en iyi seçmek istiyorum.Bu satın alma coveted formları sağlayacak biridir.
protein kaynağı çeşitli kaynakları vardır, başlamak için.Bu proteinlerin uygun olarak soya, süt, kazein ve kesilmiş süt suyu bulunmaktadır.
Peynir altı suyu proteini hızlı bozuldu ve bu nedenle, hızla emilir ve sabah attıktan sonra yemek için idealdir.Bu arada, bu proteinlerin amino asit bileşimi, insan kas dokusunun amino asit bileşimi çok benzer.Bu durumda, en iyi protein - peynir altı suyu?Belki, ama "slow" proteinler de vücut tarafından ihtiyaç vardır.Kazein proteini yapamaz olmadan Ve sonra, - yavaşça protein sindirilir ve akşam ya da gece bile büyük bir güç mesafesindedir.Süt proteini, kasein ve kesik sütün içeren bir daha yüksek biyoyararlanıma sahip, aslında, kas kitlesini arttıran ve doku geri evrensel bir proteindir.Soya proteini ağırlığı en az etkisi ve kullanımı testosteron düzeylerinde bir azalmaya yol açar bile algısıdır.Ancak, gerçek vejetaryenler değil, dahası, bu kolesterol seviyesini düşürür can bu proteinin olmadan.
, saklambaç oynamak ve bizimle aramaya devam ediyor.Proteinin gerekli kısmı basit gıda maddelerinde olduğu gibi vazgeçilmez değildir alın.O yoğun spor yükleri ve gelişmiş kas geliştirme söz konusu olduğunda.Çözelti özel protein karışımları almaktır.Farklı üreticilerin çoğu protein güneş altında bir yer için sonsuz mücadele vardır.Bu katkı maddelerinin protein izole edilmiş formda ya da farklı olan bir protein kombinasyonu sunulmuştur.Bu komplekslerde mineraller, vitaminler ve enerji ilave edilir.Farklı doku, renk, tat ve dolayısıyla fiyat var.Eğer yaygın reklamı "En iyi protein" satın almadan önce görevleri doğrultusunda her beden kendi ilaçlarını gerektiği gibi, sen bir eğitmen ve terapistle başvurmalısınız.Değerli protein yiyecek alabilirsiniz -
mutlaka gençler ve kadınlar değil büyük bir ilgi sentetik proteinleri almak.Bu arada, balık - bunun büyük bir kaynak, Dursun Amega-3 yağ asitlerinin yararları her şeyi duydum.
sağ yiyin ve gereksiz yere protein kötüye yok.
