gibi en doğru şekilde olsun, mineraller vücudunuzun değerlendirirken?Saç spektral bir analizini yapmak.Bunlar diyet tüm değişiklikleri kaydetmek, böylece bir diyet oturmuş zaman kadar gün tam olarak belirlemek için kullanabilirsiniz.Neler
Ben saçını
1. silikon ve demir gerekir. Saçınız da onun karakteri diyet süresi sadece kanıtı, ancak.Eğer sıkı vejetaryenlik geleneklerine sadık Örneğin, onlar silikon ve demir özleyeceğim.birinci eleman, yaygın doğasına rağmen, pratik hayvansal protein yokluğunda emilir, böylece saçın dış koruyucu tabaka daha ince olur, ve koparmaya kolay değildir.Demir eksikliği - saç uçları kesilir.
2. Bakır. Eğer deniz ürünleri gibi yumurta ve fındık önlemek yoksa - çünkü vücut saç bakır eksikliği elastikiyetini kaybeder ve asi olabilir ki.
3. Çinko. Ve diyetin temeli süt yemekleri ise - çinko - saç bu durumda olduğu gibi, onlara başka hayati unsuru blokiruesh% 50 sindirilebilirliği tarafından elleri kendi, yavaş büyür gerçeği için hazır olun.
katı diyet
maruz Ama hepsi bu değil!En büyük tehlike "süper hızlı" diyetler yatıyor.Gıda Şiddetli kısıtlamalar - o bütün organizma için çok stresli olduğunu ve besinlerin yeniden dağıtılması sinyal.Onlar en azından beslenen ise - vücudun temel ihtiyaçlarını sağlamak için harcanır, saç büyüme gibi, ne yazık ki, değil.Bu nedenle, büyüme fazında diyet sırasında, sadece büyüyen durdurmak, bu kıllar.
Bu bomba bir kez değil "tetikleyen", ama sadece 3-4 ay sonra.Saç büyümeye sona erdiğinde zaman, ortalama ve onun "temel" ile "ile ilgili" bağlantıları tam kaybı - folikül yaklaşık 100 gün sürer: kendini sayın.Bu, kendi "programına" göre, aynı zamanda düşmeye zorunda saç olacağını unutmayın!Gerçekten güzel saçları ve ince rakam arasında seçim yapmak zorunda?Bir şey değil.Kaybetmek ağırlık ama zihin, can ve olmalıdır.Diyet
dışında edilemez Hangi ürünler
saç dökülmesi ağrı altında göz ardı edilemez gıdalar vardır.- 1 yemek kaşığı
• Zeytinyağı (ayçiçeği): Bu yeterli vitamin ve mineraller ile vücudun sağlayacaktır asgari standarttır.bir gün kaşık;
• deniz ürünleri (balık, yosun) - Haftada 500-700 g;
• fındık (herhangi) - 1 çorba kaşığı.bir gün kaşık;
• Et - haftada 500-700 g;
• yulaf ezmesi (darı lapası) - yarım bardak bir gün;
• yeşil sebzeler (brokoli, biber) - Günde 100-200 gram;
• Taze / kuru meyve - günde 100/200 gr;
• peynir - Günde 100 gram;
• Karaciğer (sığır), siyah muhallebi - Günde 50 gram.
Haberler Kaynak: 10diet.net
