nicelik ve nitelik olarak farklıdır oruç farklı türleri vardır.Miktar ise niteliksel farklılıklar, prosedürün yollarını ifade - zamanının.Bu yazıda vücudun doğal fonksiyonlarını bozmadan nasıl aç bir veya iki hafta bahsedeceğiz.
neler oruç faydaları nelerdir?
- Süre: 1 ila 3 gün.Nedeniyle besin eksikliği stres ilkesine merkezi sinir sisteminin aktivasyonu mevcuttur .Doğası ve yüksüz sindirim sisteminin bu süre boyunca kan toksin temizlenir.
- Süresi: 3 ila 7 gün arasında. Bu avantajlara ilave olarak, dokulararası sıvının arıtılmasına ilave edilir, vücut irin üreten mikroorganizmalar ve mide ve bağırsak epitel doku kurtarma kurtulmak.
- Süresi: 7 ila 14 gün. Temizlik ve cüruf tüm vücut hücrelerinin boşaltma gastrointestinal sistem, karaciğer temizlik ve kalbin bağ dokusu düzenleme epitelinde, restorasyon polipleri, tümörlerin erimesini nesneleri.Buna ek olarak, önceki paragraflarda anlatılan etkileri vardır.
- Süresi: 14 ile 21 gün. yukarıda listelenen avantajlar tuz ve mukus, arıtma ve bağ dokusu ve deri yenilenmesi saflaştırılması ve karaciğer, böbrekler hücrelerin yenilenmesi ve çoğu endokrin bezlerin, emilimine eklenir tamamlamak için.Açlık önce
birkaç ay oruç pratiği için hazırlanıyor
(en iyi seçenek 90 gün) cüruf çeşitli oluşumlar vücut kurtararak, dağıtım öncesi eğitim yapılması gerekmektedir.Bu temizlik ve diyet değişiklikleri için prosedürler oluşmaktadır.
nasıl gövdenin temizliğidir?
Temizleyici cüruf en görünür merkezlerinin gövde - alınması gereken ilk şey.Fekal birikintilerinden kolon kaldırın ve diğer balast bir lavman kullanabilirsiniz.Bir sonraki adım, örneğin daha krizin çeşitli durumlarını önler karaciğer, temizliği yapılır, eski taş veya safra çıktı.Saflaştırma sıvı gövdesinde bulunan toksin, çoğunu çıkarmak için de önemlidir.Bağ dokusu böbrekler iyileştirmek ve temizlemek için, Juice tedavisi başarıyla kullanılmaktadır.Diyet olarak da, bitkisel gıdalar hakim olmalı ve vb kek, çikolata, kek ve şekerleme yanı sıra sandviç, pizza gibi yiyecekler kaçınılmalıdır.
açlık bırakma toksinlerin aşağı sürecinde aşağıdaki sırayla saflaştırma sonra bu kadar güçlü olmazdı ve malnütrisyon dönemi çok daha kolay ve daha etkili olacaktır.Temizlik prosedürleri bir fırsat yanında istenmeyen kilogram kurtulmak için.Hızlı kilo vermek hakkında bilgi için, ama zarar vermeden, pek çok kitap yazılmıştır.Çoğu zaman, böyle bir sistem vücudun normal fiziksel durumunu muhafaza edebilen herhangi bir özel menüler, tavsiye, gıda tam reddini anlamına gelmez.Vücudun detoksifikasyon sürecinde adımlardan sadece bir oruç her zaman çözüm değil ki - bu kilo kaybetme sürecine beri, doğaldır.Ve bu tür yayınlarda ne kadar hızlı su açıklamalar çok sık bulmak için yönetmek.Bu makalede, oruç anlatılır tedavi edici etkiye sahiptir.Ve süreç çünkü diyetler bazı kıyasla hastaya daha sorumlu bir yaklaşım gerektirir, amaç hangi - sadece kilo kaybı.Ancak, üç günlük açlık tıbbi tutarak, 2-3 ekstra kilo ila yapabilirsiniz kurtulmak için.
Nasıl doğru açlık girmek için?
oruç bu duruma girme süreci ciddi bir an.Eğer sıkıca gün boyunca yedik ve tamamen yeni kalori hasılatı kendisini ortadan kaldırarak, oruç ertesi gün karar varsayalım.Böylece hayatı nedeniyle bu süre mide-bağırsak sisteminde olduğu gerçeğini açlık sürelerinden alınan enerjiye bağlıdır.Böyle yanlış bir yaklaşım olumsuz, tüm vücut sağlığını etkiler, özellikle üç veya daha fazla gün için böyle bir uygulama varsa.Biz buna arınma doğal sürecini engellemektedir bağırsakların çalışmasını durdurma bahsediyoruz.Tabure, vücudun uzun bir süre içinde, bağlı sık görülen kabızlık zehirlenme ana kaynağı ise.
Bu kısa süreli açlık nedeniyle süreç içinde yanlış girişe etkisiz olduğunu ima olmasıdır. E. önceden saflaştırma olmadan.Ve genel olarak, bu tür bir olay terapötik olarak adlandırılabilir mümkün değildir.Bu hastalığın alevlenme kışkırtmak şekilde değil, ne kadar hızlı pankreatit, gastrit ve diğer ciddi hastalıkları bilmek özellikle önemlidir.Sindirim sistemi temizlemek için hızlı bir şekilde hücresel biyosentezi mekanizmaları yoluyla yenilenebilir enerjiye geçiş katkıda bulunur.
hazırlık süreci
bize düzgün ve nasıl işlemine başlamak için oruç hakkında bilgi edelim.Gastrointestinal sistemin yürütülmesi için prosedürlerin Temizleme şöyle:
1. laksatifler kullanma.Bir temizlik lavman kullanılarak
2..
3. Değil bir haftadan az açlık başlangıcı sadece taze sebze yiyeceklere önce.Bu ürün en fazla bir hafta süren oruç geçirmek için gidiyoruz olanlar için uygundur.
Genel
gibi şifa prosedürlere başvurmak için karar başlayanlar için, düzgün oruç hakkında çeşitli bilgiler okuyan, halatlar kendinizi girmelisiniz.İlk birkaç açlık bazı zorluklar içerir takdir edilecektir ve bu işlemler sırasında rahat koşullarının bakım gerektirir.Herhangi bir zamanda geri kalanı - toksinlerden kurtulmak sürecinde gerekli oruç temel bir gereklilik.Ne zaman ikinci bir organizmanın zehirlenmeye neden kana girer.Herhangi bir rahatsızlıkları nedeniyle hayati güçlerin restorasyon oruç yanı sıra toksinlerin kan temiz devam etmeden, mümkün olmadığı gerçeğine dinlenme ve rahatlama eşlik etmelidir.Aşağıda sağ üç, yedi veya on gün açlıktan nasıl bir bakıştır.Açlık sürecini girmek için çeşitli seçenekler vardır
açlık
Seçenekleri girişi vardır.
Variant № sabah yemek sadece su içmeyin 1. .Tüm içerikler kolon sonunda doğal olarak kaldırıldı.Bu durumda önce, kan zehirlenmeye sebep ve hücre içi gıda geçişi yavaşlatabilir maddelerin çeşitli akacaktır.Sadece üç oruç en az bir yıl günlerini yanı olan sindirim sistemi tamamen sağlıklı olduğu gibi tecrübe edenlere böyle süreçler bulunmamaktadır.
Varyant 2. prosedürünün başka bir varyantında, aşağıdaki, ne kadar hızlı doğru dikkate №.
sabah müshil almak veya temizlik lavman biraz yapmalıyım ya.Yani bağlantı sonlandırıldı ve gıda hücre içi gıda anlık geçiş alır.Daha sonra, açlık sürecinde genel sağlık bağırsak temizliği olmadan açlık birkaç kat daha iyidir.
birkaç ipucu Gelecekte
, üç günlük oruç bağlı kalarak ve yedi veya gün boyunca bunları on uygulamak ederken, lavmanlar olmadan yapabilirsiniz.Yatak geri kalanı için, son derece arzu edilen bir durumdur.Tatil Modu yaşam gücü iç temizlik ve detoksifikasyon için çalışma olanağı sağlar., Sen enerji acele hissettiğinizde sadece havada yürüyüşe güdüsünden tersi durumda, bu olumsuz etkilere yol açabilir.Güneşlenme nedeniyle de onlar çok fazla enerji reddederek, vücut otolitik teşvik gerçeği kaçınılmalıdır.
Nasıl aç ve
aşağıdaki bilgileri kapalı o orucun bozulması tüm dönem olmadan tutabilir emin olmayanlar için özellikle değerli olacaktır.
Uyku bu durumda, bir kişinin gereksiz dolayısıyla düşünceleri, çeşitli enerji bozukluklardan mustarip değil, çünkü oruç, ilk asmak için en iyi seçenektir.
Açlık bir yaşam tarzı olarak
Şimdi nasıl 10 gün (ya da dönemin diğer bir süre) hızlı gerçek hayattan kesintisiz bahsedelim.Sadece ilk girişimi, "belirsizlik" hızlı yapılmalıdır neredeyse tamamen dış dünyadan kapattı.Eğer hiç açlıktan değil sanki yedi tüm cazibesi ve açlık sürecinin karmaşıklığı ve giderek bilgili uygulayıcısı, daha üç ilâ, deneyimli, on açlık yapılabilir.Yani (üç gün) her ay oruç günlerde yeterli sayıda tahsis kolay ya da (bir on) ile her çeyrek değil - bu alışkanlığı Gelişmekte hazırlık tüm süreci kolaylaştırır.Açlık
dan
Exit üç gün oruç dışarı gitmek nasıl düşünün.
1. Öncelikle, toksinler ve yabancı maddelerin ağız temizlemek gerekir: ekmek sarımsak kabuğu ovmak çiğnemek ve tükürmek.Saflaştırma işleminden sonra dil pembe olmalıdır.
2. ilk yemek taze rendelenmiş havuç ve lahana oluşmalıdır.Bu ikili limon suyu ile doldurabilirsiniz.Bulaşık gastrointestinal sistem kasları harekete geçirir.
3. Bir sonraki yemek, sebze örneğin, haşlanmış pancar, haşlanmış domates veya lahana hizmet edebilir.Bu yeterli değil gibi görünüyor ise, bir kısmı kepek ekmeği küçük bir dilim ile takviye edilebilir.
4. süt, et, peynir, balık veya tereyağı gibi gıdalar yememelidir açlık sonrası.Karaciğer ve safra kesesi ilave saflaştırma başvurmak bir arzusu varsa
5. açlık çıkış yolu, bir elma-pancar veya havuç suyu yapılabilir.Kışın, alternatif bal ile bitkisel çay hizmet etmek.
Exit 10 günlük açlık
artık düzgün 7-10 gün süreyle açlık çıkmak nasıl odaklanmak.Bu zaman aralığında bağırsak boyutu küçülür ve sindirim "yaprak" hücre düzeyinde.Bu nedenle, bu dönemin ilk görevi gastrointestinal sistem açılışında amaçlayan bir süreç konur.Biz oruç üç günlük düzenlenen sanki oruç yedinci veya onuncu gününde ekmek kabuğu almak (tedavi toplam gün sayısına bağlı olarak) ve benzer adımları yapıyor (bakınız paragraf. Üç gün süren açlık, dışarı nasıl Hakkında).Talimatlar takip, 20 dakika bekler ve acele etmeden uzun bir aradan sonra ilk yemek devralmaya.Çekilmesi için çeşitli seçenekler menüsü vardır.(- 200 gr porsiyon)
Variant № 1. ekşi bir bardak süt içilmelidir.Ne için?Her şeyden önce, sindirim işlevi uyarmak için.Mikroorganizmalar ve asidik ortam - harika bir araç gastrointestinal uygun koşulları yaratmak için.Onlar, uygun sindirim başlar gastrointestinal fonksiyon sindirerek uyarıcı olurken, bakteri florasının aktivitesini düşürmüştür.
Variant № 2. havuç suyu kullanarak, hızlı bir şekilde nasıl düşünün.Ne verir?Bu sindirim işlevi içerir ve havuç karoten varlığı bağırsak mukozasını teşvik etmektedir.Ayrıca havuç suyu güçlü özellikleri ve doğal şekerlerin bir bereket fitontsidnymi yararlıdır.Artı, mükemmel karaciğer temizler.Açlık dışında bu yolu sık sık uzmanlar tarafından tavsiye edilir.
Seçenek № 3. üç ila beş orta büyüklükteki domates al.Kabuklarından çıkarın ve doğrayın.Ardından, kaynar (şişelenmiş veya arıtılmış) su koyun ve hemen ocaktan alın.Serin edelim ve yiyin.Ne için?Eğer çıktığınızda açlık kabuğu, çeşitli komplikasyonların tiplerini ve sebze işleme, güçlü ısı tamamen ortadan kalkar neden olabilir.Bu sebze ve ekşi tadı kırmızı renk bir uyarıcı etkisi, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır.Oruç yaymak için değmez gibi Kararlı
In sonucu
, şifa bu yöntemi sürebilir.Olumsuz yorumlar tedavi sürecinin erken aşamalarında özellikle arzu edilir, hangi iyi değil size etkileyebilir.
