Bizim duygu olduğunu düşünmek için kullanılan - o "sadece" zihinsel deneyimler, bizim düşüncelerimiz, bizim heyecan.Ama bu bütün gerçek değildir.Gerçek psikolojik ve somatik kas: Bizim duygu her üç bileşeni vardır.Son iki bileşen nedir ve ne işe yarar?Evrim çok uzun bir süre "satın alma" dır -
şey duygular olmasıdır.Duygular Tabiat hayatında mevcut durumda, çevre odaklı ve (almak ya da değil) değiştirmek için adımlar atmaya durumun onun algı temelinde olabilir vücuda "geldi".Duyguların önemli rolü hakkında
ilk varsayım Charles Darwin itti.O, modern bilim iman ve tam duygular evrimsel ve biyolojik öneme sahip kendi görüşünü paylaşıyor.Gerçekte orient yardımcı duyguların bir dizi ile doğan herhangi bir hayvan, sadece içgüdülerine güvenerek, düşünmeden hareket etmek zor durumlarda diğer varlıkların niyetleri hakkında bilgi edinmek için.
insan doğasında, çok şey mantıklı düzenlenmiş ve temel duyguların her bizim için çok önemlidir, onun işlevleri gerçekleştirir.Mantık basit: bizim ihtiyaçlarımız memnun - biz olumlu duygular yaşayabilirsiniz, biz rahat, sakin, iyi.Farklı Ama eğer, bizim ihtiyaçlarımız bazı bizim için çağrı tutumlarını değiştirmek için, aşırı durumlarda, bunu değiştirmek (veya, çünkü duygular, hayatımızı iyileştirmek için bize yardımcı olmak için tasarlanmış olan, ve büyük, negatif deneyim, yerine getirilmediğihayata, ama bu) başka bir hikaye.
Ve şimdi kas ve duyguların bedensel bileşenleri.Duyguların
kas bileşen - Bize duygu verdiği bilgiye bir tepki olarak bu gerginlik ya da kasların gevşemesi.Bu önemli nokta olmadan - kas gerginliği ve rahatlama, hiçbir duygu yapamaz.Bu çok önemli!"Uyarı: Negatif duygu bedeni bilgilendirir!Bizim ihtiyaçlarını memnun değil!(Genellikle olduğu gibi, özellikle biz, onları dinlemek, onlara önemli bilgiler almak için onların duygu ve duyguların farkında olamaz zaman) Belki bu yönde bir şey yapmak için gidiş değildir! "... Hazırlanın, ama bizimkaslar harekete bir komut almış, onlar sıkılır.Ama sonra hiçbir şey olmamış ve kas gerginliği bıraktı!
duyguların çeşitli beri bizim zaman içinde düzenli yaşamak, ne yazık ki, (eğer hepsini değil) çoğumuz çok tatsız sonuçları vardır sürekli aşırı kas gerginliği, altında genellikle olumsuzdur.
Birincisi, anksiyete sürekli bir duygu.Yaşandığı kas gerginliği, aklımıza tehlikeye karşı bir tepki olarak yorumluyor ve hatta tereddüt etmeyin, bu tehlikenin sebebi "bakmak" ve onları bulmak için emin olmak için başlar, ve destansı boyutlardaki şişer - Bu vücudumuzun yoludur.İkincisi, sürekli kas gerginliği biz sizin duygu ve duygular, doğru "içimizde neler olup bittiğini yorumlamak mümkün vücudunuza yakın olsaydı, olamazdı sözde" psikosomatik hastalıklar "bir dizi yol açar".
duyguların Hemen somatik bileşeni.Otonom sinir sisteminin iç kontrollerin çalışma ve aynı zamanda duyguların tabidir.Sempatik (vücudun aktif eylemlerinden sorumlu, tüm iç organlar "hazır Dikkat!" Sinyal gönderir) Ve aksine, gevşeme, geri kalanı üzerinde, sakin sorumlu olan parasempatik - otonom sinir sistemi iki bölümden içerir.Biz heyecan nabız çok yüzeysel hale hızlandırır ve "tavşan" ya da "Ayı" hastalığı başlar şaşkın bacaklar ", pamuk" nefes hızlandırır olduğunda
durum herkesin aşina düşünüyorum.Tüm bu - değil diğer vücudumuzun, bize neler olduğunu bizim iç organlara, duygularımızın sonucu bir tepki olarak.Orada çok sürekli vücudunuza "dinlemek" gibi bu bitkisel semptomlar üzerinde "sabitlenmiş" kişilerdir: "Peki şimdi bana oluyor?Bu bozukluk gibi görünüyor.Bu doktora çalışmasına acil aslında panik atak saklandığını vasküler distoni "," Sonuç olarak, onlar tanısı vardır "- Vücutta damarsal titreşimlerin aşırı heyecan.
Sorun bizim duygular genellikle eyleme bizi istemi "uyarı" bir devlet bizim kasları ve iç organları neden, ama çoğu biz yararlanmak alamaz olmasıdır - uzak önemli bir toplantı ile çalışacak, patron tüm yemekleri perekolotit yendiev.Aşırı basınç, ve biz bunu kullanmak için hiçbir yer yok.Sağlık sorunları ve hastalıklar -
yüzden en önemli lazım.Tüm bu aşırı duygusal tepkiler - kas gerginliği ve negatif duyguların bir sonucu olarak, tüm organ ve vücut sistemlerinin yavaş yavaş bağışıklık sistemini zayıflatarak ve hedef organlarda da çarparak sağlığımızı zayıflatır.
Ne hastalıklar bir sonucu olarak var mı?Baş ağrısı, depresif duygudurum, sindirim problemleri, sık sık soğuk algınlığı ve viral hastalıkların - En azından.Eh, "nevrotik deneyimli" daha ciddi sorunları var - yüksek tansiyon, mide ülseri ve duodenum ülseri, kadın ve erkek genital hastalıklar, osteochondrosis, astım, nevrasteni, depresyon ... "ileri" Doktorlar (ve herhangi bir terapist) güvenle söyleyebilirimHastalar, hastalığın% 90 - ". sinirler"Çok fazla bastırılmış duygular bizim kuvvetlerimiz vücudu aşındırmak alır.
biz ne yapacağız?
1. bilinçli yaşamaya başlarlar!Onların sorunlarına "bir el sallamak" Do not: "Ve böylece tüm şimdi kolay, kim yaşıyor!" Ama Pireyi deve yapmadım.Bunların nedenlerini anlamak, onların duygu ve deneyimlerini dikkatle davranın onları izlemek, analiz etmek.Bu bir günlük kendini gözlem, kayıt ve günlüklerini yardımcı olabilir.Yaşam konusundaki görüşleri "denetim" değerler kendi sistemine sahip
2. çalışır."Hayatım ise - Sürekli olumsuz duygular, belki de ondan çok fazla beklemek»
3. kendi iç dünyasını anlamak için kendinize yardım, özel edebiyat okumak, hisler ve duygular dünyası hakkında bilginizi artırın (veya adres?Profesyonel yardım).
4. hareketi - Bu hayat, hareket - bu harika.En iyi yolu aşırı iç stres ile başa çıkmak için - taşıyın!Eğer düzenli egzersiz, havuzda yüzmek yapamıyorsanız, bisiklete binmek - Her gün yürümek için en az 20-30 dakika kendinizi eğitmek, ondan zevk almak için öğrenin!
gevşeme egzersizleri içeren özel teknikler, 5. vardır.Böyle bir rahatlatıcı egzersizleri yürütmek için her gün kendinize öğretin - harika bir hediye sağlığınıza!
6. , hayatınızın olumlu anları daha fazla dikkat etmek iyimser denemek olun!
7. o size hoş duygular veriyor biliyor muydunuz?Ne kadar sıklıkla kendinizi şımartın yapmak, kendinize bir hediye mi?Herkes kendime dikkat etmek zorundadır!Daha fazla psikolojik yükü, iş ve aile sorumlulukları daha uzun listesi, kendiniz için daha özenli ve sevecen olmak gerekir!
Size tüm kendilerine karşı dikkatli, sevecen tutum, daha olumlu duygular, sağlık ve uzun ömür diliyorum!
Articles Kaynak: shkolazhizni.ru
