Kimler Noel davranır reddedebilir?Böyle büyük olasılıkla biraz.Herkes Rus atasözü "it Yılbaşı kutlamak ve harcama nasıl" cömert bir tablo lehine argüman ekler olarak önümüzdeki yıl "tam fincan", olduğunu istiyor.
Ama er ya da geç kutlamalar sona erdi, ancak gram attı (ve kim, ve kilogram) kalır.Şok tedavisi ve radikal tedbirler: temel ilkesi poslenovogodney diyet sonrasında geri yolda sindirim sistemine yardımcı.Biz sürekli ve yavaşça çalışır ve daha sonra kapasite ve enerji seviyelerini düşürmeden, kolayca gerçekleşecek detoksifikasyon.Işe dönmeden önce 5-7 gün başlayın.Eğer sağlık üzerinde olumlu etkiye sahip içecek sonra parti suyu en az diyet
1. Aşırı su bardağı
ekstra bir cam
10 ilke poslenovogodney.Bunu yapamıyorsanız, bir bardak su soda ya da kahve bardak değiştirin.Daha nem toksinlerden kurtulmak ve Noel tatili için iştah açıcı lezzetleri stokları bakmadı gibi ek olarak, çok fazla yemek kurtaracak olsun yardımcı olacaktır.
2. asidik gıdalar Gönderen - alkalin
First, limon suyu ile güne başlayın.Ekşi tat, ama mide alkali ortamı yok.Limon suyu vücut asitli içeceklerin ve gıdaların, kurtarmak yardımcı olan, her zamanki gibi, Yılbaşı tablo dolu.Alkali kök sebzeler (havuç, pancar), turpgillerden sebze (lahana, brokoli), yapraklı sebzeler (yeşil, ıspanak) ve alkalin meyve (limon, hurma, incir) tüketmek - vücudun pH dengesi ve ona detoks yardımcı olmak için başka bir yolu.
3. Daha elyaf
Sen sindirimi normalleştirmek için daha fazla lif yemelisiniz.Her öğünde lif içeren yiyecekler ekleyin ve tekrar rayına sabah sindirim işlemini doğrudan, kahvaltı yapmak için özellikle önemlidir.Mükemmel sonrası parti kahvaltı yulaf ezmesi ya da tam tahıllı ekmek içermelidir.Süt olmadan
... 4.
Süt ürünleri sindirimi yavaşlatır ve asitliği artırmak, böylece tatil sonrası diyet sayısını sınırlamak gerekir olabilir.Ama tavsiye en iyi parçalarından biri - tamamen en azından birkaç gün jöle terk etmek.
5. ... ve hiçbir kahve
birkaç gün kafein olmadan yaşamak için denemek için.Kahve - Kötü bir müttefik, bir detoks harcamak.Kafein ayrıca tatlılar için istek neden olur.Bunun yerine sabah bir fincan kahve ve kafein olmadan yeşil çay veya siyah çay içmek.
6. spor salonuna gitmek gerekli değildir, Merak etmeyin Etkinlik
koruyun.Ama diyet yazarları ana faktör detoks fiziksel aktivite olduğunu ısrar ediyorlar.Seçin: karda çocuklarla oynarken uzun bir yürüyüş, bir kaç dakika aktif kayak pisti.Ter gerekmez kendilerini getir: Eğer yeterli uyuşukluk ve kayıtsızlık önlemek için aktif kalmak için.
7. Kontrol tatlılar şeker
reddi - temelidir.Ama hepsi değil.Aynı zamanda şeker gizleyebilirsiniz yemekleri, dikkat etmelidir, bu beyaz ekmek, yoğurt, lor, soslar ve salata sosları olduğunu.
banyosu
ter spor salonunda çalışmak istemiyorum olanlar için bu tavsiye 8. git.Sen banyoda veya saunada ter olabilir.Terleme - iyi bir şekilde tatilinden sonra toksinler kaldırmak için.Ancak, herkes bir sauna.Eğer sauna tıbbi kontrendikasyon varsa, çıkış da var: Epsom tuzları ile sıcak bir banyo.Bunun yerine tuz size kil kabartma tozu, elma sirkesi ekleyebilirsiniz - Ayrıca etkisi arındırıcı olacaktır.
9. Bir gün - Eğer çok ağır bir yemekten sonra sindirim sistemi ve deri için yapabileceğiniz vegan
iyi şey - vegan gün - vejetaryen, ama daha iyi düzenlemek.Böyle bir oruç günü ilkesi - hayvansal protein reddi.Bitki besinler karaciğerinizi izin verir ve sağlıksız yağların bir sürü ağır yemeklerden bir dinlenme pankreas.Bu gün meze meyve, fındık veya sebze suşi olabilir.
10. detoks yeşil smoothies Smoothies
En yararlı olun.Bu kokteyller limon, salatalık, lahana, ıspanak olmak zorunda.Ayrıca tohum ve baharat ekleyebilirsiniz.Sen çok lezzetli, inanmazlar!
Yani aile ile arkadaşlar ve toplantılar ile toplantı tadını çıkarın!Iş bırakarak bir hafta önce sadece kendini topla.
Articles Kaynak: mycharm.ru
