Nasıl bir çocuk kullanışlı meyve ve sebze cezbetmek için, ve yemekleri vitaminler açısından zengindir?
Uzmanlar diyet bebeğiniz her zaman parlak ve güzel, ve aynı zamanda, doğal ve sağlıklı gıda olacak sayede "Bir trafik ışığı, üstünlüğünü" takip öneriyoruz.
«Kural Trafik" - eğlenceli bir oyun bebek maması için yararlı açmak için iyi bir yoldur.Genellikle beslenme uzmanları tarafından geliştirilen
kendisi çok basittir - kırmızı, yeşil ve sarı - Her çocuk yemek en az üç ana renk, organik gıdalar içermelidir.Ve bu renkler bir tabak kombine ve bir yemek yapmak olabilir - örneğin, "yeşil" salata "sarı" İkinci patates ve çilek "kırmızı" tatlı.Bu kuralın kullanılması çıkarılan
Gizli, çok basit - beslenme gıda rengi çeşitli besin içinde varlığına bağlı olduğunu söylüyorlar.Örneğin, kırmızı domates, karpuz, biber ve pembe greyfurt için
likopen içeren - bir maddenin önemli bir anti-kanser özelliklere sahip olan.
Sarı meyveler ve sebzeler (patates ve mısır - karpuz, limon, elma ve üzüm kadar) hücre zarlarını ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek bioflavonoids bakımından zengin olan, vücudun önemli enzimleri düzenler.
yeşil renk lahana, salatalık, kivi, elma, yeşillik ve diğer sebzeler her türlü - onlar klorofil bakımından zengin olan bir işaret, kan ve bağışıklık sistemi için önemli bir madde, doku ve yaraların iyileşmesi canlılığını ve yenilenme artırmak.Tabii ki
, bu üç renk - çocuk beslenmesi için tek temel, organik gıdalar ve diğer renkler tüketmek gerektiğini, ayrıca yararlı birçok bilgi içeriyor.Örnek, havuç, ahududu, sarı biber ve portakal Trabzon hurması için
vizyon, kalp, kan damarları güçlendirir ve erken yaşlanmayı önlemek için gerekli beta-karoten vardır.
bir leylak ve mor pancar, üzüm, böğürtlen, kırmızı lahana, patlıcan, erik ve frenk üzümü onlara doğal bir antosiyanin boya verir - o bellek ve öğrenme yeteneğini geliştirmek için beyin hücreleri ihtiyaç duyar.Buna ek olarak, bu ürünlerin çok "trafik kural" uygulayarak, E vitamini
So ile çocuğun diyet zenginleştirmek için, bir çocuğa bir parlak ve güzel yemekler sunabilir, ancak bunu ilginç bir oyun yakalayabilirsiniz.Let Me kendi her gün için menü seçer - dan göre, meyve ve sebze bir tabak dilimleri üzerinde önceden koydu "trafik ışıkları üstünlüğü."Böylece nesneleri, hayvanları ve: ürünlerin seçilmesi
, çocuk onun plaka üzerinde onları bir resim oluşturabilirsiniz.Böylece doğru seçim ve hayal gücü için çocuk noktaları ve ödül ödüllendirmek olabilir.
"yenilebilir stop lambası" ve mağazalarda onunla oynadı - Onu ürünler satın gerekenleri size haber verelim bu kurala göre.Daha ona başka bir şekilde bir oyuncak, kitap ya da ödül vermek -
It "trafik ışığı gıda" doğru gözetilmesi için ödül ve ödüller bebek maması zararlı olmamalı hatırlamak önemlidir.
