kilo için, daha fazla hareket ve daha az yemek gerekir.Buna ek olarak, bir figür ince yapmak değil, aynı zamanda daha ilginç yaşamak için yardım sadece bazı hileler vardır.İşte bunlardan bazılarıdır.
rahatlayın!
genellikle kadın ve erkeklerde hem de kilo stres neden olur."Zararlı ürünler" bağımlısı overeating, - Aşırı psikolojik gerilim bir sonucudur.Olumlu bir şekilde, can sıkıcı küçük şeyler çok fazla dikkat ödemezseniz düşünün.Hobiler çikolata çok daha iyi stresi azaltır: sing, dans, dedemin bisiklet boyalı seramikler geri.Yeterli zaman?Öğrenin ve zaman yönetimi tekniklerini uygulamak.Acele durdurdu olması, daha az endişe olacaktır.İdeal gevşeyin - gevşeme teknikleri ana.Otomatik eğitim yapan meditasyon.
banyo git!
Türkçe, Rusça, Fince!Sağlık nedenleriyle uygun en önemlisi daha bunun gibi, ve bir.Eğer kilo iken, vücudun detoks, banyo ziyaret ya da sauna mükemmel rahatlatır sözde "cüruf" kaldırır, stres rahatlatır!, Sarar, su prosedürlerine maskeleri ekleyin bitkisel bir fincan çay ve sağlanan büyük kolaylık duygusu serinlemek.
arkadaşlar!Eğer hoş, böylece sorunlar stres, kaçış giderici veya bazıları çözmek için olanlarla
İletişim.Böylece, bol ve yüksek kalorili gıda teselli aramaya daha az neden var.Ana şey, bayram romantik ve samimi bir toplantı yapmak yok!
genellikle tek bir şirket ya da bir yakın arkadaşı arkadaşız ve eşlerin aynı anda ve hızlı bir şekilde kilo.Insanlar yiyecek emilim hızı ve yemekler, özellikle kadınlar seçiminde muhatap ayarlamak eğiliminde olması.Uyum için çalışıyoruz?Bunun yerine fast-food toplantılar parkta bir yürüyüş için arkadaşlarla daha da güzelleşir veya bowling gidin.Restoran yerleştirirken dikkatli olun, yemek yerken zaman ayırın ve sonra da sadık "Evden reddetme" zorunda değilsiniz, ancak daha dolgun arkadaşlar.
Arkadaşlar farklı, en evcil hayvanlar hakkında konuşalım.Bir köpek var?Sonra temiz havada yürüyüşe sağlanmaktadır.En kısa sürede hayvan gibi eve acele etmeyin "işlerini".Bir köpek ile oynayın.Evet, atılan top ya da bir sopa, çalıştırmak, ancak canlılık ve iyi bir ruh hali bir ücret almak.Bir hayvan aktif zaman yürür artırılması, geri yamaçları, oksijen ile kanın doyurmak yoğrulur ve aşırı kilo karşı başarılı bir mücadele anahtarıdır.
Diğer Pussies (tavşan, kürkü, vs.) aynı zamanda birçok kişiye göre, bazı hastalıkların semptomları hafifletmek, stres mücadele ve olumlu duygular, ve kediler bir sürü vermek yardımcı olur.Esenlik kilo kaybı da dahil olmak üzere, tüm kolay verildiğinde, çünkü bu önemlidir.
okuyun!Bu bilgi çağında
, merak, bir başkan yardımcısı ve kullanışlı nitelikleri değil.Beyin toplamak ve kalori etkisi pişirme yöntemi, ihtiyacınız kaç kalori nasıl protein karbonhidrat-yağ ve nasıl vücut tarafından emilir hakkında doğru bilgileri analiz bağlayın.Diyet yiyecek, giysi üzerinde küçük sonra püresi gidin ve - belki tahıl efsane kurtulmak?
dikkatlice paketin üzerinde belirtilen ürünlerin bileşimini incelemek.ABD ve Avrupa'daki araştırmacılar kadınlar dikkatle on kilogram hakkında en azından meraklı muadillerinden daha ortalama hafif üzerinde, gıda etiketleri okumak olduğunu tahmin ettiğimiz.Ne yazık ki, tüm üreticiler sadakatle tam kompozisyon ve gıdaların enerji değerini göstermez.Hatta Avrupa ülkelerinde, tüketicilerin düşük kalorili içeriği ve şeker ve ürün ambalajı üzerinde yağ içeriği miktarı tanınmış markaların sağladığı "yakalanmış" dir.Ancak genel olarak, toplamak, analiz etmek, eleştirel bir yaklaşımla değerlendirir ve ürün hakkında bilgi kullanma yeteneği - ince olmasına yardımcı olur iyi bir alışkanlık.
masaj adım marş!
Bu muhtemelen kilo kaybetme en keyifli yoludur!Yani düzeltilmesi için ciddi bir masaj asla olanların düşünüyorum.Bazen katlanmak zorunda, ama sonuç buna değer.Vücudun hacim dokularında durgun sıvı ortadan kaldırılması yoluyla gidecek.Cilt daha sıkı, pürüzsüz, sıkı, restore metabolizmayı olur.
masaj birçok türü vardır.Seçtiğiniz ne olursa olsun bir ana şey, - manuel veya donanım, bu hesaba bireysel ihtiyaçları ve olası kontrendikasyonları alacak bir profesyonel yürütmek için var!Sen cilt tonunu geliştirmek ve rahatlamasına yardımcı olur, yüksek kaliteli kozmetik ürünler kullanarak, hafif bir masaj yapmak için seçebilirsiniz.
Elbise!
şık giysi daha hızlı yağ depolarını yakmak için bilinçsiz bir düzeyde birinin cesedini uyarıcı daha küçük boyutlarda bir çift satın almak, ama ekspres diyetler kaptırmak riske para ve sağlık değer olmayabilir!Şeyler doğru boyutta iyi seçilmiş, görsel birkaç kilo "kaldır" olabilir.Yapmak için stilistler tarafından kullanılan teknikleri öğrenin.Siz ancak iki sayı daha az üzerinde kot çekerek, ince olmazlar.Aksine, bir kemer, mide üzerinde asılı çıkıntılı "kulakları" ya da gereksiz dikkat çekmek mümkündür.Ve duruş hatırlıyorum.Aniden tercihen profilinde, tam büyüme fotoğraf yapmak için birine sormak.Ve şimdi annem dedi, "tembel karın sıkın!»
Numaralandırma yolları yardımcı ve daha ince olmasını bakmayın kaç kez hatırlamıyorum, bitmek bilmiyor.Önemli olan mutluluk ağırlıkça yaşamına yönelik tutumuna bağlıdır, ve değil hatırlamaktır.
Ve nihayet ... başka bir yolu aşık!
Articles Kaynak: shkolazhizni.ru
